b

[...] też o coś spytam ( jak zwykle o paru rzeczach zapomniałem + wątpliwości odnośnie treningu). To już ostatni zestaw pytań Kończąc temat DIETY - w potreningowym zamiast ryżu basmati dawać zwykły paraboliczny? - w przedtreningowym lepiej jeść brązowy czy basmati? - do wskazówek, których mi udzieliłeś w poprzednim poście się zastosuje oczywiście. [...]

TRENING 5B 1.Wyciskanie sztangi na skosie glowa w gore 5x20kg; 5x25kg; 5x30kg; 2x32,5kg; 5x37,5kg (ost. BRAK) 2.Unoszenie hantli bokiem + wyciskanie tych samych hantli 5x3kg; 5x4kg; 5x5kg; 5x6kg; 5x7kg (ost. BRAK) 3.Sciaganie drazka wyciagu gornego do karku szerokim nachwytem 5x15kg; 5x20kg; 5x30kg; 5x30kg; 5x40kg (ost. 5x40kg) 4.Wyciskanie [...]

Georgu.. przysiad 2 razy slabszy od martwego ciagu to zadna proporcja podobnie wyciskanie slabe , ale to juz jakos tam ujdzie i z czasem nieco podgoni...

myslę, że nie- ytu chodzi także o pewną "niesprawiedliwośc natury'- wyciskanie bowiem idzie mi powiedziałbym b. dobrze- i od tej także strony. jednakże przy przysiadach aby nie cięgnęło do przodu- zawsze robie na podstawce, ale i tak trochę"- trzeba miec ten wlaśnie 'układ'- musi byc zachowana pewna "symetria ułozenia ciala", a [...]

To teraz Ja sie wtrace, bo dyskusja ciekawa. 1) List "murzynka" czytalem w usa 8 lat temu. Owszem, sa w tym pewne trafne argumenty - segregacja ludzi na fajnych/niefajnych na poziomie koloru skory to kretynizm i tu Samurai ma racje. Ale sprawa jest bardziej zlozona. 2) Bez wzgledu na to jaki lapiemy trend na multikulturalizm czy inne [...]

Sniadanie: zamien mleko 3,2% na np. 1,5%, dorzuc orzechy (wloskie, laskowe lub jakie tam wolisz), zamiast twarogu moga byc jajka, jak lubisz. Obiad: ziemniaki zamien na ryz/kasze/makaron (moze byc ryz brazowy). Co do oleju rzepakowego - tylko rzepakowy bezerukowy (nie jest tak latwo dostepny jak zwykly olej rzepakowy, a i cena jest wyzsza). Mozesz [...]

d4nny przepraszam ze chcialem mu pomoc. Nie wiedzialem ze to cos zlego Chciec dobrze to cie jeszcze zjada. Za to wlasnie kocham to forum

Avocado: specjalny typ cukru sprzyjający regulacji wydzielania sie insuliny widze tam znaczna przewage blonnika i glukozy, bez zadnych specjalow ogolnie ok, sog.

samurai slodzisz kawe BROWN SUGAR TO RACZEJ NIE IDZIE W PARZE ZE SPORTOWYM TRYBEM ZYCIA

Jacek.R dzieki za odpowiedz, trening domatora znalazlam, ale tam prawie same pompki ;)podescik mam od poltorarocznego synka :) w sumie i tak najbardziej katuje nogi, po tym najlepiej czuje ze trenuje no i tam mam najwicej tluszczu. W wolnych chwilach zglebiam na sfd interesujace tematy. Moglbys bardziej szczegolowo powiedziec jaka proteina z [...]

Marcin liceum to pestka, ale na studiach to dopiero wypoczniesz Będę trzymać kciuki (w połowie lipca to już może nawet troszkę bardziej kościste kciuki ). Taki sobie ten dzień był, między nami mówiąc. Przeziębiłam się gdzieś i gardło mnie niemiłosiernie boli :/ Mam nadzieję, że mnie nie rozłoży i jutro zgodnie z planem dotrę na trening. A jutro [...]

proste wchodzisz tu http://filmozrzut.pl/index.php?adres=referer wklejasz tam link youtube, potem zapisz jako, nazwa musi wygladac tak np filmik.flv, .flv zawsze musi byc ps dawaj soga

Moj pomysl na przewiezienie to zlanie wszystkiego do jednego sloika/butelki

salix - a po co ci byla godzina ?

co w tym smiesznego? ty chyba myslisz ze mozesz sobie to przelewac jak sok pomaranczowy stary wyjdz edit: WOJTAS sprawdz @ Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-16 22:47:30

maximus_pl - gość, pisze ze jest ograniczony finansowo, to nie ciśnij mu na siłę naszych super czyszczących portfel diet ;)

zapomniales podac wazny link do wstepu.... http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html hehe przyznam ze pamietam jak kasowano Twoje tematy w dziale z fotkami ...za brak miesni poza tym od czasu fotek po fazie piatek sylwetka jakby nabrala charakteru i biorac pod uwage uwarunkowania do malej ilosci tluszczu jestem w stanie uwierzyc ze [...]

Ja znalazlem takie wymiary:1160 x 400 x 250

Małtin spoko kasa to na szczęście nie problem Rothen nie ma sprawy, ale taka kromka ile ma miec gram, bo Vasa wazy kilka, a ja razowca mam po 100g widze niepotrzebnie się martwiłem, wydawało mi się, że kalorii jest o wiele za mało, mam nadzieję, ze nie zostaną ze mnie same kości

buby77, czepiasz się byku, wiesz dobrze ocb dagmarek, skuś się raz na miesiąc na takie smakołyki i już, mi czasami jest ciężko zjeść taką 'sałatke' z 2 bananów i kilkunastu truskawek zmieszane to razem dobrze smakuje ale pod koniec już ciężko wchodzi hehe teraz truskawki na działce się skończyły a w sklepach drogie to wszystko w tym roku będzie [...]