b

sluzba w policji _______________________________ f*** the police!! spojrz na jego podpis to moze na to wpadniesz Zmieniony przez - q77 w dniu 2007-04-25 19:27:45

Mam jedno pytanie... Dlaczego nie odpisujecie? a) macie mnie w d*** b) pisze ******ły c) nie w tym dziale d) za mało mam postów e) jestem za dużym leszczem

Yhm..Faktycznie wiedza teoretyczna jest niczym w porownaniu z Wasza wiedza praktyczna. Vadim jestes zlosliwy,to ja tez bede. Na studiach medycznych (podobno to Twoja dzialka) wpaja sie ,aby nie szkodzic pacjentom.Rowniez ,zeby nie stosowac przeterminowanych lekow,bo maja one swoj okres trwalosci,jak kazda substancja czynna.Mam nadzieje,ze tych [...]

MaTEO, wcześniej w opisie miałeś "dyktator" - tak, można być samozwańczym dyktatorem. Teraz masz "wódz" - sorry, ale wodzem zostaje się z wyboru, na podstawie akceptacji, szacunku i autorytetu własnej osoby. W stosunku do nas te właśnie Twoje cechy zostały bardzo mocno naruszone. Przez Ciebie samego.

Oxersus Brzuch i łydki po 15-20 Trenuj co 2 dni - 3x w tyg t-w-t-w-t-w-w

Plan jest zupełnie skopany, bo co innego masz w nagłówkah dni a co innego trenujesz PONIEDZIALEK (Klatka, biceps, triceps) Wyciskanie sztangi na lawce poziomej - (powtorzenia) 20, 15,12,12 Motylki na maszynie (lub rozpietki) - 4 serie po 12 powtorzen Uginanie ramion z hantlą stojac - 20, 15, 12,12 Uginanie ramienia zza glowy - 3 serie po 12 [...]

..DZIAL------>MODERATORZY

rozpisac teraz swoja diete jest niepotrzebne bo jak napisalem wyzej jestem na redukcji opiero jezeli zrealizuje cel (90 w pasie) po 2 tygodnoiwym rozterenowaniu chce wejsc na cykl, dam Ci ogolny zarys czyli B-2,5 ww-4 t-1,5, a przed cyklem diete na cykl napewno skonsultuje

podaj ile wyciskałeś na płaskiej, brałeś w martwym i siadałeś Georgu Wycisk byl 50kg mc 85kg a siad 40kg i o ile podskoczyłeś tylko nie w iluś tam seriach ale mniej wiecej w jednym powtórzeniu bo to sie nie u wszystkich zgadza że jeśli bierzesz na płaskiej 80x8 to wyciskasz 100. Mysle ze kolo 70kg powinienem pchnac na lawie a MC zalezal by w tej [...]

w podwieszonym poscie ,,ławeczki, wyciągi" chyba są tego wymiary. ale nie jestem pewien. SZUKAJCIE A ZNAJDZIECIE

b. dobrze

Center88 bardzo dobrze mowisz

MoonBlade ???

Pieter naucz sie czytać a nie mi tutaj wykłady dajesz!! napisałem chyba, a kiedys przeglądałem tamtem post i widziałem ten wyciąg wiec myslałem ze jest tam, a specjalnie nie bede oglądał dla ciebie 56 stron!!

toffikw przeczytaj co ja napisałem - w czym problem?

LeBron , ciekawy to fakt , tylko brakuje ...hmmm opisu dzialania ...przykladu .no nie wiem Typer ...to spytaj ... HU U R ??? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-04-25 23:35:32

darek1805 Zmieniony przez - grrruby w dniu 2007-04-25 23:52:09

[...] coś rozpisałem wraz z pomysłami przyporzadkowanymi dla danych ćwiczeń (mam nadzieję, że wszystko jasne, ale jak coś to pytać)... NOGI: (12 serii) 1. Przysiady ze sztangą na barkach - 4 x 12 2. Unoszenie nóg na maszynie - 4 x 12 3. Unoszenie nóg na maszynie leżąć na brzuchu - 4 x 12 4. Wspięcia na palcach ze sztangą na barkach - 4 x 25 *** 1. [...]

LEBRON wstał? Michałku nogi Cię nie bolą..? Całą noc chodzileś mi po głowie buuuaha jesteś WIELKI

ten GAINER jakie ma mieć proporcje b/ww co ??