b

a jezeli ktos zainteresowany to prosze o kontakt gg 2266203 bede dostepny miedzy 18-21 ale nie gwarantuje. jak ktos chce to moge fotki zalatwic na meila komus wyslac. Carbon za 80 zl Konsola za 230 zl a i dodam ze jest ona warta z tym wszystkim gdzies kolo 320 zl

Thiago: zobaczymy. Dopiero się rozkręcam hrhr. W przysiadzie będzie najciężej imo, bo, o dziwo, teraz idzie lepiej ten ze sztangą z przodu, niż klasyczny... pinecone85: dzięki. pawerty: nie mam pojęcia, dlaczego... Pozdr.

PES góruje , dominuje i nie wiem co jeszcze ale i tak Sensible jest nieśmiertelne . Watpie by za 10 lat ktos rzeźbil w PES4 majac do dyspozycji cz.9-10 np a w S.W.O.S-a są turnieje do dzisiaj .

Don Garcia: ze mną jest to samo! Most muscular wyszło inaczej, bo trochę inne światło zapewne złapałem. Przed testem też nie byłem jakoś super opalony. niwix: profesjonalnie hrhr. Czworogłowy uda słabo wyszedł. W moim lustrze, w pokoju, dużo lepiej to wygląda. Muszę postarać się strzelić dobrą fotę, ale będzie ciężko. Ta z początku testu to [...]

ten pan na tej zdjeciu nie wiem skad sie wzial :/ , dalem zdjecie salatki a moim oczom ukazal sie ten oto osobnik przypominajacy narkomana na zjezdzie heroinowym ,mozecie sie posmiac w koncu nie moje ale ktos moglby mi powiedziec bo ja tego zdjecia nawet na kompie nie mam widze je 1 raz w zyciu ..co jest do chooja ? Banan dzieki ze sie pokazales [...]

wypychanie sównicy: http://us.sfd.pl/s/k/atlas/nogi_pliki/image038.gif przysiady: http://us.sfd.pl/s/k/atlas/nogi_pliki/image023.gif hack machine: http://us.sfd.pl/s/k/atlas/nogi_pliki/image033.gif To z podkladkami, to też dla utrzymanai równowagi lepszej, tak jak dzi pisał (a może przede wszytkim nawet) Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

wybrałem trening z linku powyżej. Program I (na full osprzęt-siłownia) - WERSJA CIĘŻKA Jutro zajmę się dietą. Teraz ide sie wyspać :D:D:D Narazie, Dzięki

Don Garcia: edytowałeś. Pisałem o tej pannie. Dobrze, że jesteś ambitny, ale oby nie przerodziło się w to w maniakalne pragnienie dorównania najlepszym, którzy jedzą w miesiąc tyle koksu, ile niektórzy przez całe życie. Oczywiście piszę to z małym przymrużeniem oka. Stres, wywołany tym, że wyglądasz nie tak, jakbyś chciał, nie jest dla masy za [...]

cienki bn

chcialem powiedziec iz jutro o 8 rano wyjezdzam do babci oddalonej o 450 km poniewaz jest ciezko chora i jak tego nie zrobie to moge jej nie zobaczyc juz zza zycia totez wyjezdzam i wracam we wtorek o 12 po poludniu biore ze soba Power Creatine i Power Amino i bede stosowac bo nie bede przerwywac cyklu , dostep do internetu bede miec taki jak u [...]

witam wszystkich i o samopoczucie pytam Maniek87 Ja to kilka dni temu w Dopingu wklejalem ta ekipke pilkarska

No pewnie ze omka moze byc. Chociaz susta troche lepsza, mniej wody ciagnie. Odblok indywidualnie rozpisze, zglos sie do mnie na priv to nie zapomne Wino nie wiem jak EAP, bo tyle ile ludzi tyle jest opinii, a nie brałem to nie wiem, ale masz pewniaki UC i troche tanszy EC. Żarłem i są b. okej. Edit: Przykładowy odblok do takiego cyklu, który [...]

niwix tzn ? bo nie zrozumialem..

w końcu rozpisałem dietkę udało się. Teraz czekam na wasze korekty co do niej.O to co naskubałem: Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2800kcal 1. posiłek godz 6.15 rano śniedanie 100g Płatki owsiane b/t/w 10/7.2/62 300g mleko 2% b/t/w 10,5/6/14,7 1 całe jajo ugotowane b/t/w 12,5/9.7/0,6 25g jabłko ( 1/4 jabłka)b/t/w 0,1/0,1/3 7g [...]

http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Vitalmax_by_Damixxx_pods%2E_str_12-t300143-s13.html Damixxx staz - 3,5 roku wiek - 19lat Klatka - 108cm Pas - 83cm Biceps - 39cm Udo - 58 Łydka - 39cm Waga - 83kg wyniki silowe 108kg - klatka 128kg - martwy ciąg 115kg - przysiad 72,5kg - barki

[...] o procentach , podpowiem ze chodzi o % max mozliwosci dla danej ilosci powt i o wyczucie.. NIE CHODZI ZAS O % CIEZARU MAX (JAK NA ZAWODACH TROJBOJU...) W dni kiedymasz zrobic 20 powt .... ZAKLADAM ZE masz mozliwosci np na 20 powt ze 100kg. Jesli napisze ze na 80% mozliwosci to robisz 80kg na 20 powt a nie 80% maxa na x powt... Zastanow sie i [...]

kolos88 Wodyn, a co myslisz o 2 treningach bica w tyg : w pon po klacie 4*12 i w czwartek przed plecami 5*5 ?? PO KLACIE NAWET 12-15... OGOLNIE DOBRY SPOSOB, CZESTO STOSUJE W SPLITACH. ALE W PON NIE WOLNO ZAJECHAC BICA, PELNA KONTROLA RUCHU. MAX 2 CWICZENIA. W CZW JUZ SILOWO I Z OSZUKIWANIEM. MALO CW, NAJLEPIEJ JEDNO. bullet1979 A jaki jest [...]

Witam, wracam na silownie po 4miesieccznej przerwie Mam 22 lata Wczesniej cwiczylem na silowni 1,5 roku Na duze partie robilem 10 serii a na male 9. Oto plan korym chce rozpoczac ponowne treningi: treinig 3 x w tygodniu -przysiady 4x15 -wycciskanie za karku 4x12 -wyciskanie na lawce 4x12 -podciaganie na drazku 3x max -martwy ciag 3x12 -uginanie [...]

Arek: Czyli robie trening A po 15 powt a w srode robie B ale po 10 powt tylko czy tez mam zanizyc ciezar jak poprzednio?? PIERWSZE 2 TYGODNIE , CZYLI 15A 10B 5A 15B 10A 5B.. WSZYSTKIE POWINNE BYC ZANIZONE. PO ZROBIENIU NP TRENINGU 15A NA 100KG ZAPISUJESZ SOBIE WYNIK I JESLI SIE UDALO DODAJESZ 5KG NA NAST TRENING 15A. POROWNAJ TEST: [...]

Zamiast wykrokow wolalbym przysiad przedni, chyba ze dupa Ci nie rosnie... Thiago, jak tam wymiotowanie na treningu? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-28 01:53:20