b

Soja Zaliczamy soję do roślin strączkowych, należących do rodziny bobowatych. Jest to rodzaj rośliny jednorocznej, której pochodzenie przypisuje się południowo-wschodniej części Azji. Jest szczególnie powszechnie używana w diecie wegetariańskiej jako źródło białka. Zawiera wiele aminokwasów, w tym już omawianą lizynę. Działa przeciwko [...]

[...] pierś 50g ogórek i 50g pomidor 18.00 100g ziemniak 100g pierś 20g kapusta czerwona 20.00 200g pierś 100g pomidor i 100g ogórek 25g T 165g W 238g B Kcal 1900 Dziś łapy biceps cwiczenia łaczone wznos hantli wzdłuż ciała na przemian z młotkowym 3x12p wznos sztangi łamanej na przemian podchwytem wąsko szerzej i szeroko 3x 12p modlitewnik [...]

Bro ,male dawki troche(wiem wiem tyle nie brales jeszcze), powinno ******lnac jak suka wejdzie i sluchaj Gregoriana oraz B-50 Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-11-20 20:27:29

i prosze nie dołujcie mnie ze "sam sobie zaszkodziles" "za wczesnie" itp itd ja to wiem ale czasu nie cofne ;/ No właśnie- CZASU NIE COFNIESZ. Jak, nie myślałeś wcześniej pomyśl choć teraz. Zjechałeś sobie stawy i już. A one regenerują się baaardzo długo, nie mówiąc już o sytuacji, gdy jest to regeneracja w TWOIM WIEKU i pod [...]

kiedyś też zamiast SF puścili powtórkę piłki nożnej, kto k***a ogląda powtórkę nożnej o 4 rano lol %-) wyczuwam zaj**iste walki na 110%, bo każdy będzie miał ciśnienie na UFC a w przypadku niektórych to albo: a) KSW a nie UFC jeśli przegrają, b) niższe kontrakty jeśli przegrają, c) no i niższy status w dywizji w UFC. http://sports.sho.com/live [...]

2200-2400 kcal B-2 T-1 W-2,5 1.jaja,boczek,smalec,warzywa 2,3.kurczak,ryz,oliwa,warzywa 4.wpc, banan po trenie 5.kura,ryz,warzywa 4 treningi silowe 2 treningi aero po 30min 3 treningi aero bezpośrednio po treningu po 15min Podejrzewam że trochę sie zajechalem Czemu szkoda kasy na booster ? Jakoś trzeba pomóc z zewnątrz skoro micha i treningi nie [...]

oczywiscie ze chodzi mi tutaj o wyciskanie sztangielek na delikatnym skosie, zeby popracowaly przednie aktony. treningi beda pon, sr, pt. ABA w tyg parzyste, BAB w nieparzyste. Stąd też moje pytanie czy takie cos wystarczy czy dorzucic plan C i robic - pon A, sr B, pt C

Wach utrzymuje, że dopingu świadomie nie przyjmował. Nie wierzy też w winę trenerów. - Wierzę im w stu procentach. Gdybym nie miał do nich zaufania, nigdy bym z nimi nie trenował - mówi. Szanse na negatywny wynik próbki B są niemal zerowe. To za onetem co prawda, ale niewazne. Chlopaki zawsze sobie ufaja, nie wiedza skad sie wzielo %-)

[...] skośnie 3s Barki: wyciskanie sztangielek z przed klatki 3s Triceps: -wyciskanie francuskie 2s Bicpes: - Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 2s Czy teraz jest dobrze? W planach jest też zakupienie modlitewnika więc w „A” miałbym uginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku a nie stojąc. Zastosuję się do [...]

01-05-16 Dzień treningowy zestaw B ładnie wszedł, oprócz pompek na poręczach, bo miałem ból w barku, ale to pewnie przez słabą rozgrzewke, mimo wszystko planowana ilość serii zrobiona :) . Dieta utrzymana jako tako /SFD/Images/2016/1/6/6819072ee47f4c028acd0f0552c1bf5c.jpg

B-2,5g/Kg, W-5g/Kg, T-1,2g/Kg

jak na tyle czasu bez siłowni b.dobrze. pzdr/

"przedmaturalne spadki" marketingowy chwyt i po co coś takiego, chcesz się dowartościować, że inny Ci napiszą, że jest ok ? Forma b.dobra, a jakbyś był dobrze zorganizowany to na pewno znajdziesz czas na siłownie, nie przesadzaj, że tyle nauki do matury jest, rok temu zdawałem i wiem jak jest :q Sog za to co jest na fotach.

1. jogurt owocowy ew platki na mleku 2. serek jakis owoc warzywa wedlina wolowa czy cos co to koorwa ma byc ? sniadanie ? jogurt? serek jakis? owoc jakis ? czy cos ? tu bym zmienial, popracuj dobrze nad dieta, policz b/t/w itd.. widac ze to kuleje.

No dobra :) Mam coś takiego A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s uginanie leząc 2s [...]

Nie jestes gruszka, gruszki nie maja brzucha i maja maly biust, nie mozesz celowac w poziom tluszczu 10% bo to nie dla kobiet poziom tylko dla mezczyzn, kobieta celujac juz 1 18% z regoly skazana jest na porazke. Majac ok 20% masz juz szczupla sylwetke. Absolutnie nie czytalas likow ktore ci kolega przedstawil bo podajesz jakies wyliczenia z [...]

Kamila proporcje sama sobie wybirze. Sa ludzie ktorzy nie lacza wegli z tluszczem i jedza np. 3 posilku bialkowo-weglowe i 3 bialkowo-tluszczowe (chodzi o tluszcz dodany) a sa tacy co jedza po rowno- mniej wiecej. Wszytsko kwesta tego co uznasz za dobre dla siebie. Jezli lubisz kasze, ryze, chleb razowy to ustaw sobie B/W/T na 30/50/20 lub [...]

Ale ja bym chciała wytrzymać dłużej np.na orbitreku...czyli wydolnościowo.co za tym idzie spalić więcej tłuszczu.nie chce mieć atletycznej budowy ciała.nie dla mnie rozbudowane masywna nogi.chce się pozbyć cellulitu,tłuszczu na partiach "środkowych" ciała. Pomyślę nad dietą...może to Ci się wydać śmieszne ale co ozn. B/W/T na 30/50/20 [...]

Ja mam kupne, super w smaku, b. drogie, ale widzę, że zawartość cukru jest spoooora. Sama nie robiłam, uwielbiam śliwki i chyba cię poproszę o przepis ;) A propo słodkiego, to można się podratować wheyem smakowym :) Właśnie zjadłam owsiankę, dodając do mleka pół miarki czeko-sezamu, smaczne!

Jesli chodzi o tluszcz to u mnie go nie znajdziecie. Dalej bym chcial leciec FBW zeby masa przybywala. Chyba ze macie jakies inne opcje treningu ktory bylby lepszy niz FBW ? Odnosnie tego mojego planu mam jeszcze pytania: 1.Do tej pory podciagalem sie wasko podchwytem i nachwytem. Teraz myslalem zeby szeroko. Ktory sposob jest lepszy? 2. Nie [...]