b

[...] Staż: 8-9 miesięcy Waga: 81kg Wzrost: 179 cm Wymiary: Biceps: 38 - 38,5 cm Pas: ok. 84 cm Przedramię: 32cm Klaty sam nie potrafię zmierzyć Udo: 62-63 cm Łydka: 42-43 cm Najbliższy cel sportowy: Przybranie masy mięśniowej Trening: Poniedziałek: Klata + Triceps Wtorek: Nogi + Przedramiona Czwartek: Plecy + biceps Piątek: Barki + Przedramiona [...]

Tak jak zapowiadałem - dziś zrobiłem AEROBY! Pierwsze od dłuższego czasu i bardzo chętnie wykonane, bo w myśl, jakże szlachetnej (hrhr), idei utrzymania dobrego poziomu tłuszczu, będąc 'na masie'. Tradycyjnie, rowerek powędrował przez komputer i podczas jeżdżenia słuchałem sobie muzy oraz oglądałem co nieco online, mając pełną kontrolę nad [...]

daj zma glutamine i tauryne i pamietaj zeby zmieniac cwiczenia

Wiem że dieta to podstawa ale jak ja przez pewien okres czasu jadłem jak głupi to co trzeba i w trzy miesiące nei zrobiłem Moze to kwestia treningu, regeneracji... albo moze jeszcze mimo wszystko masz jakies braki w diecie. Nie ma takiej mozliwosci ze przy dobrej diecie nie przytyjesz. Jak nie idzie CI waga przez miesiac to zwiekszaj kalorie a na [...]

domel ja smarowalem sie brevoxylem przez poand miesiac kuracji oraz dalacinem T (by przyspieszyc likwidacje syfonow). Brevoxyl gitez wchodzil ale dalacin T juz wypalal mi skore i odstawilem... Zmieniony przez - pewux w dniu 2007-01-03 20:41:27

Futurebodydziekuje za mile slowa! Za tydzien beda nowe fotki, niestety troszke na brzuchu przybylo tluszczu. Ale w koncu mase robie... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-05 19:26:26

Ale udawanie przez mezczyzne kobiety z kut*sem to smiesze zjawisko. Siłi: Do mnie pytanie?

Widzę, że temat podupada Ja jako kibic Bayernu() muszę to zmienić Schlaudraff od przyszłego sezonu w Bayernie!!! Bramki przeciwko Bayernowi są najlepszą rekomendacją dla zawodnika jaką można tylko wystawić. Tak było w przypadku Roya Makaaya, tak jest i teraz, przy transferze Jana Schlaudraffa. 23-letni napastnik Alemanii Aachen, który w meczu 1/8 [...]

Alien , Swietnie ... ale chyba ciagow nie robisz za duzo, co ? Piotrrr; a nie mowilem ?

Ok Center88 nic więcej na ten temat tak więc czekam na efekt koncowy a co do mojego testu to nie bedzie bo nie biore koksu. Pozdr

WODYN: ale w związku z czym ?

Piotrrr, looknij moj koment w Twoim poscie. Alien; Mi chodzilo o martwe ciagi. Nie znam "slangu ssa" wiec nie wiedzialem ze "ciąg" to branie bez przerwy czy cos w tym stylu. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-03 22:51:10

Alien.: naprawdę ładnie, ale rzeczywiście martwych brakuje w planie chyba... Czworoboczne masz potężne. Pozdr.

[...] i powtarzasz sie do mojego profilu dalem link z aktualnymi zdjeciami w odstepie 3tyg wiec niewiem o co Ci chodzi mam wstawiac zdjecia co tydzien ? chcesz konia potrzepac?bo nierozumiem naprawde stary odbij zaloz temat i jedz z koksem a nie potrafisz tylko krytykowac.Zdjecia kolejne bedą w odstepie 3tyg od tamtych ktore byly wiec cisza.Pozatym [...]

er mma: czasem najwieksi kozacy maja po 36 w kablu, powinienes wiedziec skoro cwiczysz mma.

PROGRESJE Z PLANU A ZAPAS POWT: W progresji masowej zapas powt od zera do 2. W przypadku plecow od 1 do 4 ch. W treningu silowym moznaby zrobic drugie tyle ile podalem ...

Ja chce pojechać cos podobnego ale dozucic propa ale mam obawy bo prima(unichema)same poz.+ opinie zbiera za inne srodkisam nie wiem a zaczą chcem od 5 stycznia.Wrazie jak sie nie zdecyduje pojade na dublou-100 z B.M

_BIGuś_: cieszę się. Dzięki. Kwic: ja też, a jest podobno dużo skuteczniejsze od tych tradycyjnych. Twaróg zdecydowanie lepiej je mi się z makaronem, ale nie mam pieniędzy, żeby kupować cholernie drogi makaron razowy, a te zwykłe mają nieciekawy skład, także postanowiłem wywalić je z diety. Zostaję na ryżu PARABOLICZNYM, czyli tym suchym. Ma [...]

Wrecz przeciwnie, Serwient.

Paraboliczny jest ok. Ugotuj dobrze, nie jest wcale twardy, ani suchy, jeśli jest świeży. Trening na jutro już rozpisany. Plan wygląda następująco: ZESTAW B: 1 SKOKI DOSIEZNE: 1 SERIA 50 SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE SZTANGI"/HIGH PULL OD UD DO [...]