b

a kiwi imo b.dobre moje pierwsze carbo

Filar, ale zgodzisz sie chyba ze tygodniowy okres bezczynności b. dobrze wpłynęloby na psychikę. Nawet jesli miałoby to kosztować niewielkimi spadkami

Z tego co wyliczylem moje dzienne zapotrzebowanie to (sam juz nie wiem 3 kalkulatory 3 wyniki ) //jak nie znasz zapotrzebowania to jak ulozyłes diete ?? - 3216 kcal - 500= 2716 - 2478 kcal - 500= 1978 - 3024 kcal - 500= 2524 // mysle ze to jest najblizej prawdy moja waga to 105kg aktywnosc, 6 dni w tyg. trening na silowni + 30 min aeroby, [...]

w po silowni jest taki temat nie trzeba tu takiego samego

[...] UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA uwaga wsie nowe piczki wprowadzam 1 oficjalny REGULAMIN GAINERA 1.Wchodzac 1 raz do gainera przedstaw sie - kim jestes i co tu robisz 2.Dostaniesz soga nie chwal sie i nie podniecaj wypisuja ze odbijasz - jezeli chcesz ta osobe o tym poinformowac zrob to na priv 3. Uwazaj w spamowaniu nie pisz bzdur [...]

bLaStEr87 to jakieś nieporozumienie chyba

leonstar dziekuje za sensowną odpowiedź. MassPower również. Zmieniony przez - Lukkiii w dniu 2005-07-21 23:15:54

Aleoha i Koziolek_. Dlaczego uwazacie ze susta bedzie lepszym rozwiązaniem? Czym podpieracie swoją wypowiedź?

moje zasady: - 8-10 godzin snu codziennie - dietka (w zależności od celu) - trening z zegarkiem w ręku - technika, nie ciężar

jestem tylko ciekaw czy f+b sie kiedys zastanowi nad tym co robi ... bo w/g mnie nie dosc ze psuje rynek to zaciska sobie pętle na jajach ..

Docent ja Ci powiem tak: inteligencja nie polega na tym zeby ,mowic do innych tak aby nie do konca rozumieli co sie do nich mowi tylko tak aby wlasnie ZROZUMIELI i odpowiedzieli konkretnie na pytanie. Niestety w tym poscie nie wykazales sie inteligencja poniewaz przez swoja arogancje i pyszalkowatosc nie otrzymales i pewnie nie otrzymasz [...]

Do Moderatorów: Proszę o skasowanie tematu.

Ja osobiscie przed snem stosuje taki koktajl: -200ml (szklanka) mleka 3,2% -100g (pół kostki) twarogu chudego -lyzeczka kakao dla smaku (niekonieczna, ale ja osobiscie nie przelkne koktajlu bez tego dodatku) -(jak chcesz mozesz dodac troche tłuszczu aby spowolnic wchlanianie białka) Wartosci BTW: B-36g T-7g W-18 Co sadzicie o tym czyms ??

Trening na mase: Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu ! W dzien w ktory robisz plecy nie rob brzucha...To za bardzo obciąża kręgosłup... Rób tak jak Ci napisalem wyżej... Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-22 00:27:27

masc z ivostinu tam jest wit a wit e i cos z grupy b a do kapieli balneum lub oilatum i na noc masc linola

liczyles ile z tego kcal wychodzi? ile B/T/WW? 1. za duzo odzywki 2. malo blonnika, dodaj warzyw, otrebow 3. dodaj orzechy, slonecznik, omega-3 w kapsach, tral, olej lniany 4. wywal parowki, majonez w ilosciach sladowych albo wcale 5. przy ladowaniu ogranicz platki bo cie rozsadzi, glukoze zastap carbo 6. piwo?

POdaj jakieś info o sobie tzn: - waga - wzrost - cel treningów - czy stosujesz suple - przeciwskazania medyczne etc....

A ja mam pytanie, czy ten temat jest związany z Piłką Nożną??

ja odpwoiem tak odpwiedz na twoje pytanie zalezy od diety a produkty ,ktore wymieniles sa jak nabardziej oki

Xpand aakg-150 g mix kreatyn estru i jabłczanu-200 g betaina-100g tauryna-100 g glutaminowy mix-100 g xpansion matrix-cytrulina,gpa,vinpocetin,glikocjamina i inne-150 g wszystko za cenę 145 zeta WIDZISZ RÓŻNICE? A co?w nitroblonie jest 160 g aakg?tylko?są przecież inne składniki,jeszcze trzy więc po 30 g każdego? więc?