ból

Nie ,nie bylo lekarza ale to nie jest wada ciala tylko skutek roznoszenia ulotek ktore byly w plecaku,bylo to 2 lata temu a bol jest do dzisaj podczas czestego schylania lub podnoszenia ciezarow z ziemi. I do tej pory bol wystepowal tylko przy tych dwoch cwiczeniach, oczywiscie skonsultuje sie z lekarzem .

[...] lekko nasada kości piszczelowej i odrobinę niżej strzałkowej. Ból kolan może być spowodowany niewłaściwym treningiem: - brak rozgrzewki - pół-przysiady z ogromnym obciążeniem - kontuzje związane ze SW. Spróbuj odpocząć kilka dni od treningów, jeśli ból nie przeminie, udaj się do lekarza. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-08-18 20:22:42

No jestem po dwoch strzałach Decki z metą bol jest ale opuchlizny nie ma bol fajny cos w rodzaju zakwasu ... Pozdrawiam ....

Przez pierwsze kilka lat treningów to nie ma znaczenia. I piszę to z pełną odpowiedzialnością. Szansę masz tylko z kimś w swojej wadze, nie naćpanym i tak samo mało potrafiącym jak Ty. Przez kilkanaście lat już uprawiam boks i zapasy - i w zasadzie po wielu latach jestem w stanie stwierdzić co jest przydatne a co nie jest. Z zapasów w realnej [...]

...trochę dużo tego czytania- zapytam więc narazie tylko o jedno, o ten łokieć, co się dzieje i kiedy ból występuje?

rozumiem jednak że w głównych ćwiczeniach jest ok, przynajmniej w miarę...? pewnie ten bół jest od zewnątrz i chyba to coś w rodzaju łokcia tenisisty, choć może się mylę, w każdym razie jeśli to możliwe dostosuj ćwiczenia do tego stanu, widzę, że problem jest w izolowanych i typu wyciskań francuskich, przy normalnych mam nadzieję, ze jest [...]

Tak, przy ćwiczeniach głównych jest ok. Również tak jak piszesz ból zdaje się być od zewnątrz, ale bardzo dokładnej lokalizacji nie jestem w stanie określić. Nie pojawiał się stopniowo, ani nagle jak uraz (że podczas wykonywanego ruchu coś się zerwało). Zwyczajnie przyszedłem na siłownie i jak przystąpiłem do tych konkretnych ćwiczeń czułem, że [...]

jesli to podwyzszone cisnienie mozna temu zaradzic ??? czy jedyna opcja jest przerwanie cyklu??? a bol glowy to chyba normalne, jak czytalem art o winstrolu to w skutkach uboczych bylo podane bol glowy

na cyklu zmniejszy ból, ale po odstawieniu, ból powróci i to jeszcze mocniejszy, czasem będziesz musiał przerwać trening z bólu Rozwiązanie: wal ja cały czas!

[...] ale teraz to przy wchodzeniu na krzesło się stało. Przy pompkach tyłem zaczęła mnie piec klata na wysokości mostka. Przestraszyłam się i przerwałam. Teraz czuję że to ból mięśni (chyba) i boli mnie dalej. Przy poprzednim treningu A tez mnie trochę już bolało. Może to kwestia tego że wcześniej robiłam te pompki na krzesłach i nigdy nic nie [...]

Podsumowanie tydzień V Najpierw pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/949c13058b4f4b77aea2597018415d0f.jpg Oraz podsumowanie tygodnia, żeby było jak na dłoni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8455936852094829b831234853eee52d.jpg Ból w klacie ustąpił :))) Boję się jeszcze dzisiaj łapać się za ciężary więc strzelę sobie Hiita dla krzepy. Wieczorem wyjeżdżam i [...]

[...] nie jest takie proste. Po drugie, udało mi się zrobić drugi raz Dzień2 treningu z piłką, czyli sesja na nogi. Tym razem mam wrażenie że nie trzeszczałam tak jak ostatnio i ból był odczuwalny dopiero pod koniec trzeciego czy czwartego ćwiczenia. Zwolniłam więc tempo maksymalnie i dokończyłam trening. Chciałabym żeby mi się to z tym kolanem [...]

Tydzień przerwy minął, poszły jeszcze 2 pilatesy plus odpał aerobowy na weselu w sobotę gdzie to zasuwałam na parkiecie do rana :) Udało się też pierwszy raz w życiu przeżyć taka imprę bardzo rozsądnie pod kątem jedzenia (bo alkoholu i tak nie piję). Jedyny minus to fakt iż po serii punkowych kawałków nadwyrężyłam sobie szyję (już nie te lata na [...]

[...] górnego szeroko nadchwytem R: 12x 15kg / 12 x 25kg / 8 x 30kg 12 x 25kg / 10 x 25kg 12 x 35kg / 9 x 35kg 15 x 30kg / 12 x 35kg C1. Wypady 12 x 10kg / 6 x 12,5kg (odezwał się ból kolana) 13 x 10kg / 12 x 10kg 15 x 10kg / 12 x 12,5kg 12 x 15kg / 8 x 12,5kg C2. Uginanie nóg leżąc 12 x 40kg / 12 x 45kg 15 x 35kg / 15 x 40kg 15 x 35kg / 12 x 40kg 15 x [...]

[...] 15kg / 12 x 25kg / 8 x 30kg 12 x 25kg / 10 x 25kg 12 x 35kg / 9 x 35kg C1. Wypady 12 x 10kg / 12 x 10kg (oszczędnie ze wzgl. na kolano) 12 x 10kg / 6 x 12,5kg (odezwał się ból kolana) 13 x 10kg / 12 x 10kg 15 x 10kg / 12 x 12,5kg C2. Uginanie nóg leżąc 12 x 50kg / 12 x 50kg (zmasakrowało mnie to) 12 x 40kg / 12 x 45kg 15 x 35kg / 15 x 40kg 15 x [...]

[...] 25kg / 10 x 25kg 12 x 35kg / 9 x 35kg C1. Wypady 10 x 7,5kg / 10 x 10kg / 9x 12,5kg 12 x 10kg / 12 x 10kg (oszczędnie ze wzgl. na kolano) 12 x 10kg / 6 x 12,5kg (odezwał się ból kolana) 13 x 10kg / 12 x 10kg 15 x 10kg / 12 x 12,5kg C2. Uginanie nóg leżąc 10x 50kg / 10x 50kg / 8x 55kg (masakratornia, to uczucie przy spinaniu mięsni w tym cwiczeniu [...]

[...] 35kg C1. Wypady 10x 10kg / 10x 10kg / 10x 12,5kg 10 x 7,5kg / 10 x 10kg / 9x 12,5kg 12 x 10kg / 12 x 10kg (oszczędnie ze wzgl. na kolano) 12 x 10kg / 6 x 12,5kg (odezwał się ból kolana) 13 x 10kg / 12 x 10kg 15 x 10kg / 12 x 12,5kg C2. Uginanie nóg leżąc 10x 50kg / 10x 50kg / 8x 50kg 10x 50kg / 10x 50kg / 8x 55kg 12 x 50kg / 12 x 50kg 12 x 40kg [...]

[...] 12kg / 8x 12kg 10x 10kg / 10x 10kg / 10x 12,5kg 10 x 7,5kg / 10 x 10kg / 9x 12,5kg 12 x 10kg / 12 x 10kg (oszczędnie ze wzgl. na kolano) 12 x 10kg / 6 x 12,5kg (odezwał się ból kolana) 13 x 10kg / 12 x 10kg 15 x 10kg / 12 x 12,5kg C2. Uginanie nóg leżąc 8x 55kg / 8x60kg / 8x 65kg 10x 50kg / 10x 50kg / 8x 50kg 10x 50kg / 10x 50kg / 8x 55kg 12 x [...]

[...] 12kg / 8x 12kg 10x 10kg / 10x 10kg / 10x 12,5kg 10 x 7,5kg / 10 x 10kg / 9x 12,5kg 12 x 10kg / 12 x 10kg (oszczędnie ze wzgl. na kolano) 12 x 10kg / 6 x 12,5kg (odezwał się ból kolana) 13 x 10kg / 12 x 10kg 15 x 10kg / 12 x 12,5kg C2. Uginanie nóg leżąc 8x 65kg / 4x 70kg / 8x 65kg 8x 55kg / 8x60kg / 8x 65kg 10x 50kg / 10x 50kg / 8x 50kg 10x 50kg [...]

[...] się nie poddały i maksymalnie już dojechałam ręce trzymajace w powietrzu hantlę (mimo że nie była ciężka) - nogi i doopa - tez zaliczyły najgorsze zakwasy życia, wiem co to ból hehe, ale już dziś prawie ok (przez dwa dni wdrapywałam się do swojej pracowni na 3 piętrze po schodach jak paralityk). Dziś czuję jeszcze lekki bólek ale idę obczaić 3 [...]