ból kolana przy przysiadach

Też mam chore kolana, duży ból przy chodzeniu itp. przy pełnych przysiadach ze sztangą 120kg nie czuję bólu i jest ok, ale to tylko mój przykład i robię to na własną odpowiedzialność, j/w udaj się do lekarza sportowego

[...] innych moich tematach) więc myślę, że kolana są już rozgrzane. Przy zwykłych przysiadach nic mnie nie boli. Co może być tego przyczyną ? Proszę o pomoc. Wywal to ćwiczenie ból to oznaka że coś jest nie tak, może masz za duży ciężar jak to ostatnie ćwiczenie to praktycznie wystarczy śmieszny ciężar dobra izolacja czwórki i powinno wchodzić [...]

Nogę załatwiłem na wf miałem piłkę przy nodze która była ustawiona bokiem do piłki a kumpel z drugiej strony przyłożył z szczuba na dzień dzisiejszy nogę zegnę w 10 % ponieważ powstaje ból (prawa noga ) a jestem 2 tygodnie po kontuzji ,ból jest pośrodku kolana nie ma szans o przysiadach czy podskokach na tej nodze,

[...] pięty podkładką. Przy przechodzeniu z ruchów negatywnych do pozytywnych unikać należy „sprężynowania", może to grozić kontuzją lub urazem. Jeżeli odczujemy ból w kolanach lub w kręgosłupie, to obowiązkowo przerywamy ćwiczenie. Ćwiczenie angażuje zwłaszcza głowy obszerne, boczne, obszerne przyśrodkowe i obszerne pośrednie. 2. [...]

Czesc biegacze, może Wy będziecie mogli mi cos doradzic - po ostatnim bieganiu pozostał mi ból tuż poniżej kolana, z przodu, objawiający się najsilniej przy wchodzeniu i schodzeniu po schodach oraz np. przy przeniesieniu ciężaru na tą nogę. Zero opuchlizny, zaczerwienienia, z zewnątrz po prostu ani sladu. Utrzymuje się to już ponad tydzien. Co [...]

[...] alternatywy dopóki nie przeczytałem Turbodoładowania, gdzie Lafay pisał o F1. Przez pewien czas robiłem wszystkie ćwiczenia rozciągające, rozgrzewkę ze skakanką i F1, ale ból powrócił. Teraz przestałem zupełnie. Mam zacząć zabiegi rehabilitacyjne. Po nich spróbuję wrócić do czegoś, ale jeszcze nie wiem czego. Chyba skoki bym wyelimonował na [...]

[...] mi się coś przy kolanie i nie wiem czy dobrze. -Na drugi dzień po takim terningu(ćwicze również super dunks 3) bolą mnie stawy, ale to nie jest jakiś tam nie wiadomo jaki ból, ale czuje to. to jest normalne. Kolega wyżej wspominał że się jakoś specjalnie rozgrzewa i trenuje aby uważać na te stawy. Byś mogł mi napisać jak, a najlepiej może [...]

a mi siadly kolana.. i jestem zmuszony czasowo odpuscic siady ze sztanga bo przy 40kg po paru przysiadach poprostu mam przeszywajacy bol wiec po co ryzykowac lepiej doleczyc...biore glukozamine i staram sie chornic kolana przed zimnymi powiewami wiatru (tzn zakladam luzne opaski(takie stare rozciagniete zeby nie gniotlo)) mam andzieje ze to [...]

Bery89:rozmawialem z lekarzem na ten temat cwiczyc moge problemy sa przy aerobach rowerku no i wlasnie przy tych przysiadach bo obciaza to kosci przy zgieciu jesli bym sie uparl to bym cwiczyl nogi ale przy lydka 43 udo 56 nie jest mi to bardzo potrzebne bo wygladam symetrycznie a nie nogi jak patyki.. martwica kolana to raczej nie grozna choroba [...]

[...] 25 sekund odpoczynku między seriami. A teraz przejdźmy do pewnych objaśnień: Ja za długo F nie poćwiczyłem bo tylko ponad dwa miesiące (doszedłem do 4*12), potem z powodu bólu kolan (nie w czasie treningu a przy chodzeniu) przestawiłem się na ćwiczenia statyczne na uda (myśląc, że ból powoduje wykonywanie E+F), czyli F1+F2, i do tego W na [...]

[...] fizjoterapeute,który nieraz już wyciągał mnie z kontuzji. Od Adriana dowiedziałem się, że na szczęście nie jest to bardzo groźna kontuzja i ze w przeciągu najbliższych dni ból powinien całkowicie ustąpić.Najprawdopodobniej był to bardzo mocny ucisk na nerw, który na szczęście nie promieniował na nogę. Podczas wizyty udało się nam znaleźć [...]

[...] rąk, będę miał problemy z utrzymaniem sztangi na karku. Zmiany rozstawu dłoni nie pomagały, w ostatnich seriach drętwiały mi ręce. W przedostatniej serii zacząłem czuć ból uda, więc przeszedłem do następnego ćwiczenia. 2. Wyciskanie na ławce poziomej |20|25|30|35|40|9x45| Pracowały głównie barki, mniej ramiona, najmniej klatka piersiowa. [...]

[...] przestałem grać w piłke i w cokolwiek po paru latach przestało mi się skręcać , ale w tym roku już raz lekko jakbym podkręcił , a ostatnio po przysiadach znowu zacząłem ból odczuwać i miałem 3 dni sztywną nogę tak jakby z rana, dziś w trakcie przysiadów jakby mnie ścięgno bolało pod kolanem z boku , w ogóle nie mogę pełnych przysiadów robić [...]

[...] coś musiało utrzymywać cieżar. To były moje barki. Całą pracę jaką, przypuszczam, do tej pory wykonywały piersi, przejęły moje ramiona. Niedługo przed tym jak pojawił się ból. Musiałem jakoś się tego pozbyć, artretyzmu, ostróg kostnych i tego wszystkiego. To było straszne, jakby ktoś wbijał nóż w moja szyję przez cały czas. Nie mogłem podnieść [...]

4 maja: trening: 4xobwod (+1 obwod) , 2 min przerwy miedzy obwodami 1a. Przysiad z wyskokiem x15 1b. przysiad x25 32,5kg 1c. Wyprosty x25 20kg / 15kg / 15kg / 15kg (z malymi przerwami) 2a. RDL x6 tylko 2 obwody rozgrzewka 40kg x10 80kg x6 / 80kg x6 poprzednio 80kg x6 / 85kg x6 / 90kg x5 2b. ugiananie w lezeniu x12 26kg (+1kg) x12 / 26kg [...]

[...] 16x 3.Wspiecia na palce w staniu 30x 30x 30x przy ostatniej serii przysiadów, nie dałem rady siódmemu powtorzeniu i naszczęście asekurował mnie brat. Ale nabawiłem się delikatniej kontuzji prawego kolana... f*** po przysiadach, na prostowaniu nóg odczuwałem ból i darowałem dalsze katowanie nóg. Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-28 22:53:35

[...] na obunóż ze względu na kolana które pojedynczo mega bolą. Przysiad szedł od początku mega opornie. Jakoś ciężko i pachwina albo to przywodziciel ciężko powiedzieć ale ból okropny, nie mogłem równo siadać %-) No ale jak to ja wziąłem 180kg i po tym już miałem problem z chodzeniem. Wypychanie na suwnicy... chciałem zrobić 320kg dwie serie [...]

[...] z przysiadami na trochę, no kurna, żeby jedna głowa mnie skreślała. Nie felerne kolana tylko zapyziała główka czworogłówkowego prawego Ktoś może miał coś takiego? Jest ból przy wykonywaniu przysiadu, odczuwam to jako hmm... taki większy zakwas, nadwerężenie sam nie wiem. Nieważne Ogólnie trening bardzo bardzo szybko przeprowadzony. Nie [...]

Niedziela. Dzień katorgii. Od rana jem i piję wodę. Spróbuję się dzisiaj z siadami pod sztandarem dużej objętości. Mam obiekcje. Ból z lewego mięśnia krawieckiego przesunął się na zewnętrzną stronę prawego kolana. Nie boli przy chodzeniu, nie boli przy prostych przysiadach. Potrafi zaboleć przy TGU i wysiadaniu z samochodu. Nawet minimalna siła [...]

[...] ciała w tej wersji. Face pull bardzo dobrze. Młotki ok. Uginanie nachwytem powtórzę ciężar na następnym treningu. + jak zawsze rolowanie, przy obszernym przyśrodkowym spory ból przy rolowaniu, trzeba to robić częściej. Bolą mnie kolana trochę więc jeżeli do jutra nie przejdzie to nie poszaleję w przysiadach. Wygląda na typowy ból [...]