b t w masa

[...] mam szybą przemiane materi. a moje pytanie jest takie:0 kupilem Gain bolic 600 (4kg, TREC Amino Max 6800 aminokwasy najsilniejsze , carbo olimpa )(4kg) , zapisuje sie ma silke najlepsza w miescie.. i diete bede mial i dobry trening , moj cel narazie masa pozniej rzeba , dokupic cos mam ? wiem ze dieta to podstawa . ale bede ja mial .

Siema wiec krotko kumpel cwiczy ok 3 lata... zastoj ma ostry wazy ok 85 kg...cel masa.. chce cos zarzucic ale wlasnie nie bardzo wie co na pierwszy cykl.. zeby bylo malo klocia radzilem mu propa ale duzo klocia...co wy radzicie ? sogi oczywiscie

[...] Mam do dyspozycji tylko hantle(2x gryf 1,5kg, nakretki 4x 0,5kg, 4x krązek 0,5 kg, 8x krazek 1kg) Nie wiem jakie ćwiczenia na jaka partie miesni, co z czym łaczyc? Jesli ktos mógłby mi cos podpowiedziec to bylbym bardzo wdzieczny. Z góry dzięki. Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel do osiągnięcia: masa Staż: 0 Aktywność fizyczna: żadna

[...] cm3 przez kontuzje nadgarstka.Mocne nadwyrężenie.Dzisiaj idzie 3 tydz przerwy.Może przerwa dojść do miesiąca.Przed przerwaniem cyklu brałem 90kg na klate przy 78kg wagi,a teraz się boje o strate siły bo masa sie utrzymuje i obwody.Jaki trening mi radzicie po przerwie siłowy czy jaki żeby wrócić szybko do formy.Daje sogi za pomocne odpowiedzi.Pzdr

[...] Wracam na siłownię po przerwie spowodowanej operacją. Chciałbym nabrać masy do góry a na brzuchu zjechać z tego zbędnego tłuszczu. Nie wiem od czego zacząć czy może wpierw masa, później rzeźba? Redukując od razu masę na bicach będzie sama skóra, natomiast nie chciałbym też zalewać się jeszcze bardziej gdyż gram w piłkę czy siatkówkę. Pozdro! ;)

jestem w 2 tygodniu mostka susta 250mg e7d i hcg 1000i.u ew planuje mostek pociagnac do konca lutego jaki cykl proponujecie po nim? celem jest masa bez patrzenia na jakosc. mostek robie po cyklu 1-5meta 1-14 deka 1-8 oma 9-16 enan ankiete nie daje bo narazie potrzebuje propozycji cyklu a nie rozpiski dawek. pozdro

Witam! Do tej pory nie używałem odżywek,bo myślałem, że w moim wieku na razie nie warto bo to nic nie da. Lecz zauważyłem, że masa mięśniowa pozostaje przez dłuższy czas bez zmian i tu moje pytanie: czy mam brać jakieś odżywki ? a jeśli tak to jakie będą najlepsze na przyrost masy mięśniowej ?

Hej, chciałbym dostać od was jakieś porady dot. spalania aby osiągnąć fajną rzeźbę chciałbym też popracować nad masą. Zamierzam się zapisać na jakieś zajęcia MMA za pół roku.Dlatego chce nad sobą popracować. Prosiłbym o napisanie dla mnie jakiegoś zestawu ćwiczeń lub o podesłanie jakiś poradników,także proszę o napisanie przydałoby się kupić. [...]

witam mam problem z doborem treningu wracam na siłke po 6 miechach przerwy cel- masa wzrost 198 waga-80 kg wiek 22 latka trening ma być trzy dniowy zastanawiam się nad treningiem wszystkich partii mięśni w każdy dzień treningowy (początkowo bardzo dobrze na mnie działał) lub: poniedziałek -klatka -triceps środa -barki- biceps piątek nogi -plecy [...]

[...] normalny split z progresja np. 1s 60kg 12p, 2s 70kg 10p ,3s 80kg 8p to czy co tydzien do kładacie ciezar np.1s 62kg 12p, 2s 72kg 10p ,3s 82kg 8p ja cwiczyłem tak przez miesiac nie dokładajac ciezaru co tydzien i stałem w miejscu z siła i masa co mnie martwi wiec pytam bo moze powinno sie dodawac co tydzien(czyli zwykle trening tej samej parti)

Mam 16 lat 1 rok stażu na silowni cwiczylem bez supli i bez diety od kilkunastu dni zacząłem stosować dietę oraz spożywać Mutan massa.Moje pytanie brzmi nastepujaco czy powininem juz spożywać mutannt masa i polaczyc go z creatyna mutant crekong ? Czy moge miec jakies problemy zdrowotne? waże 85 kg.i mam 2m wzrostu.Z

Zrobię coś dal tych którzy nie wiedzą gdzie jest wyszukiwarka SFD http://www.sfd.pl/search.asp chyba teraz ułatwiłem życie niektórym.....w koncu nie bedzie tylu tych samych pytań, których jest masa i tak na SFD w archiwum ........... licze na docenienie mojej pracy

witam chcem wziąść xpand do tego jakieś białko i co byście dorzucili do tego jeszcze? aha mam jeszcze puszke nitrobolonII co o tym myslicie? cel: masa+siła+wytrzymałość za odpowiedżi z góry dzięki

Zamierzam wrócić po dłuższej przerwie do treningu, celem jest masa. Moje pytanie jest następujące 30min. bieg mam wykonywać przed czy po treningu siłowym? (na tej samej siłowni, bieżnia).

I - STAŻ TRENINGOWY 12 miesięcy II CEL * Siła i Masa (choć siła nie jest aż tak dla mnie ważna, przydałoby się trening bardziej ukierunkowany na mase) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

witam mam pytanko tak jak w temacie czy warto to brac jakie moga byc spodziewane efekty i najwazniejsze jak dawkowac bo na opakowaniu tylko pisze 2kapsułki. moj cel to masa waze 67kg przy wzroscie 178

[...] i tu mi bu paxowalo jak jest. Ale jeszcze Mc, przysiad przód i tył. Obecnie lecę wszędzie pi 12 powt. Zrobiłem to po okresie gdzie schodziłem do 1 i myślę że dobry to był pomysł tj. Super bodziec dla mięśni. Cel siła i masa ale obecnie tj koniec 3 tyg. Zaczynam 4 zaczyna mi ciąży. Czy powoli mogę w Mc i przysiadów schodzić z liczbą powt.?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI [...]

Szukalem na forum lecz nic nie znalazlem/nic mnie nie zadowoliło. 1.Czy warto jest łykac samą kretyne ? bez zadnego białko i węgli ? 2.Ile brac cykli ? z jakimi przerwami kolejne cykle ? Mam diete ale nie jestem w stanie jesc tyle białko, wegli i tluszczy ile musze. Stąd te pytanie czy warto brac sama krete. Cel: MASA

Mam taki dylemat. Zawsze olewałem brzuch, sądziłem że zawsze najważniejsza jest masa. Tak już zostałem szczęśliwie urodzony że mam bardzo łatwo zrobić kaloryfer. I zastanawiam się czy jeśli zaczne trenować brzuch to doda mi to jakieś gramy.Bo zawsze bałem się że przez to schudne za bardzo i będą mi żebra wystawać:D. Wiem że pytanie troche z [...]