b t w masa

Czy jest możliwość na diecie na zbudowanie masy mięśniowej na drążku,pompki.przysiady i itp (ćwiczenia w domu ) chodzi mi to że np 5 mięsięcy masowania i czy wejdzie coś masy mięśniowej nie chodzi mi o dużą ilość ale czy jest szansa chociaż trochę ?

Czesc chłopy! :D Na początek wzrost 175 waga 67 Mam pytanko. Zrobię na tym mase? zapotrzebowania mam 2350 A oto dietka:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d730f36b532c48a6b591125a26722f46.png

mam problem z nabraniem masy , prosze o jakies wskazowki mam 17 lat waze 66kg wzrost 178cm cwicze od ponad roku jem regularnie co 3 godziny 6 razy dziennie i od mieciacaa przytylem tylko 0.5 kg pomocy

siema ludzie chciałem się dowiedzieć co mam jesć by niestracić na wadze ,chodze na siłke 5razy w tyg. na tae-kwon-do 2 razyw tyg.i biore keatyne! pzdr!

witam potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na masę przy wadze 90kg do tej pory byłem na redukcji 4 miesiące temu warzyłem 110 i trochę tłuszczu zostało na brzuchu i nie wiem czy znów się nie zaleje proszę o w miarę konkretne odpowiedzi

Witam chciałbym przybrać na masie oraz nabrać sylwetki , rzeźby . Mam 19 lat niecałe 70 kg oraz 178 cm wzrostu . Jaką dietę stosować ? Jakie suplementy ? Prosiłbym też o rozpiskę ćwiczeń na siłowni . Z góry dzięki .

Witam, mam 15 lat waga: 47kg wzrost: 167cm jak mam się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać by przybrać troche masy? P.S. mam szybkie spalanie materii przez co wyglądam jak z Oświęcimia x) pozdrawiam

Siemka. Chce na lato troszkę lepiej wyglądać wiec co mi byście polecali masę czy redukcje?dzieki za odpowiedz...

Witam wrzucam swój plan treningowy Oczywiście chodzi mi o uzyskanie masy miesniowej :) Ocencie ten plan

Chce zaczac brac nitrobolon II+ kreatyna vitalmax.Czy jest to dobre polaczenie czy dorzucic jeszcze carbo? mam 175 cm wzrostu 76 kg wagi cel-masa +sila Zmieniony przez - mertial w dniu 2009-08-12 11:09:10

co sadzicie o gainerze mass gain megabol 3000g czy zarzywajac go 2 x dziennie przy dobrej diecie rano i po trenignu bede mogl spodziewac sie przyrostow? dawki w 70g na porcję jako ze waze 70kg a 1g = 1 kg masy ciała?

jestem na cyklu mono plus nitro ii czy i w pierwszym tyg waga poszla 3kg a przez kolejne 2 stoi w miejscu dieta 2,5 bialka 6 wegli 1 tluszczu waga teraz 83 kg co mozebyc nie tak ??

Szukam jakiejś odżywki by moje mięśnie stały się większe. Trzymam Dietę oraz posiadam kazeine na noc. Słyszałem o Tribulonie? Czy to dobre dla mojej potrzeby oraz czy po skończeniu cyklu zachodzą spadki? Z czymś to trzeba łączyć?

Czytałem że na mase i siłe są różne treningi i mnie to dziwi bo żeby znacząco zwiększyć siłę to oczywiste jest zwiększenie masy mięśniowej.

Witam, wiem, ze mi powiecie , że dieta to podstawa ale mam takie pytanie. Mam dietę i chcę przytyć i co w tym przypadku będzie lepsze na masę , gainer czy jakieś białko? czy może jeszcze coś z góry dzięki:) Pozdrawiam

Czy do robienia masy potrzebna jest duża siła? Tz: czy musze dysponować odpowiednią siłą by zrobić masę? Jedni mówią ze trzeba by odpowiednio wysilić mięśnie, drudzy ze jedno nie ma związku z drugim.

Czy mogę dorzucić do diety na masę i sile termogenik żeby budować tylko czysta masę? Podobno termogeniki to maja też składniki anaboliczne...

Witam! Interesuje mnie cykl masowo-siłowy. 17 lat, około 1,5 roku systematycznego treningu, 181 cm, 70kg Myslalem o polaczeniu mutant mass , kreatyny ( cm3? ) i co polecilibyscie do tego?

Jak ćwiczyć uda na masę mając tylko 2 hantle po 7 kg? :o 15 lat 174 cm 50 kg staż prawie 0 ekto Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-09-11 19:17:13

robie mase, ale chce zrzucic troche tluszczu na brzuchu i tylku, czy powiedzmy codzienny 2h marsz mi w tym pomoze? czytalem, ze wlascie marsze pomagaja w tym i czy nie bedzie sie to klocil z moim celem jakim jest masa?