b 12

Zimne dlonie/sopy mam od b. dawna wiec to nie od tego. Biore tylko w weekendy kiedy biegam na czczo. Bedzie to dopiero z 3 weekendy. Czasami na tyg. 1 tab. TSE aby sie obudzic. W niedziele to lacznie w siebie wladowalem z 8 tab. + 45mg efki rano z tus. Ja jakos nie odczuwam jakiejs super termogenezy, pobudzenia po tym zestawie. Smalec sie jakos [...]

Troche teorii Przykurczone mięśnie obudowujące stawy przyczyniają się do ograniczenia ich ruchomości, a co z tym związane ograniczenie ogólnej gibkości łańcuchów biokinematycznych organizmu. Z powyższych przesłanek celowym i logicznym w uzasadnionych przypadkach wydaje się stosowanie na szeroką skalę ćwiczeń rozciągających. Stretching- czyli [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

susta + siłka to b.silne połączenie (zwłaszcza dla początkującego i chyba lepiej propa zamiast susty) czy tego mietka też w to wkomponować musisz ? bo to już i tak dużo ponieważ ja za cienki jestem (nigdy nie wyskakuję poza 2 środki) mam nadzieję że jakiś spec ci podpowiedział ...i spóźnione najlepszego z okazji 18 urodzin oby były kolejne w [...]

1) endommorfik 2) wiek 24 3) waga/wzrost 103/190 4) staż treningowy 5lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Bcaa, wpc 7) stosowane wcześniej spalacze revex x2 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ----- 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4mies 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

Dla próby brałem 2 porcje SX na raz i to już za mocne SX + 5mg yohy okej było Wstaję o 6, okno zaczynam o 12 zwykle posiłkiem B+T (WW max 20g) Pierwsze węgle ok 14 dopiero wrzucam (trening zaczynam między 15 i 16) To zaraz po wstaniu wrzuciłbym SX i 5mg yohy A co z resztą dawki yohy? Wrzucić do pierwszej, czy rozdzielić jakoś?

mass xxl bardzo dobry ekonomiczny i nie najgorsze proporcje b/t/w Faftaq:po co cwiczyc nogi? plecy? a tymbardziej brzuch?... Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-08 17:17:06

Przed cyklem : ossopan, biostymina (nauczysz sie robic szoty). Wskazane badania : morfologia, cholesterol i frakcje - ldl, vldl, ALAT, ASPAT bilirubine, poziom testa (wazne). 1-8 deka (200 mg) - 56 dni (1600 mg) 1-9 prol (200mg c5d) - 65 dni (2600mg) Nolva : od 3 tyg 10 mg c2d, odblok (+clomid) : 20 mg Clomid : 14 dni po ost. szocie deki (5 dni [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:75 3.WZROST:165 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:? UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata,ale od 2 regularny trening 6.DIETA BIALKO:3g/kg ciala WEGLOWDANY:wystarczajaco TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle : (20 szotow Propiobolinu) i (100 Mety + 10 Supry + 5 Omki) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Rower generalnie służy do przemieszczania się z mijesca A do miejsca B Więc nie widze tutaj sensu, by kogoś upadlać tylko za rower. Co innego gdy ktoś kupi za 1500 zł jakis szajs, ale jak ktoś wyfaje z 600 zł (bo tyle chce wydac i basta), no co tu się śmiać. Za 600 zł nie kupi się firmowego, ale i tak da się jeżdzić. W końcu nie każdy startuje w [...]

Wyciskanie dodaj w planie B, po drążku. A dipsy możesz robić na dwóch krzesłach, albo pomiędzy dwoma szafkami (różnicę wysokości wyrównujesz książkami). A jeżeli naprawdę nie znajdziesz miejsca na robienie dipsów, rób wyciskanie na ławeczce skosem w dół/górę. Wg uznania. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-11-04 18:07:12

http://img708.imageshack.us/img708/9359/dietapop.png Uploaded with ImageShack.us BTW- B:3, W:4.2, T:1.1 lepsza już ta dieta ? Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-15 00:08:15 Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-15 00:12:17

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek :20lat 3) waga/wzrost :77/178 4) staż treningowy: łacznie ok 3lat sztuki walki + ok pół roku siłowni 5) cel cyklu: rzeźba + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna,białko 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane [...]

3 miesiace chyba potem mozesz kare dostac ale ogolnie pracodawca sam przypilnuje zebys zrobil bo moze miec nie ciekawie jak go sprawdza Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-12 11:37:06

W kwestii uwzglednienia kazeiny w opcjipotreningowej: The effects of protein and amino acid supplementation on performance and training adaptations during ten weeks of resistance training. Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. Center for Exercise, Nutrition and [...]

Czy mogło by to tak wyglądać B 2.4g na kg T.1.8g na kg W. 6g na kg Dlaczego nie powinno się jeść dużo węglowodanów? Pierwszy raz spotykam się z taką opinią. Zmieniony przez - Drygi16 w dniu 2011-01-31 19:12:36 Zmieniony przez - Drygi16 w dniu 2011-02-02 11:25:26

A: Wyciskanie zza głowy zmień na sprzed. B: Na nogi daj przysiady ze sztangą. W barkach daj wyciskanie hantli w siadzie. I możesz ćwiczyć, powtórzenia w granicy 12-6. Pzdro

B - Real, 6 dotyczy "Amateur Fouls" - w profesjonalnych walkach tego nie ma. 12. oczywiście dotyczy wszystkich walk.

1) endomorfik 2) wiek 19 3) waga/wzrost 68/180 4) staż treningowy 2 lata z przerwa(operacja) ponad pół roku. 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, bcaa, zma, 7) stosowane wcześniej spalacze dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Sorry za posta ale źle przycisnąłem. B 150 T 200 W 400 Mniej więcej taki rozkład wejdzie w życie z początkiem stycznia Zmieniony przez - Golombex w dniu 2011-12-21 13:20:37