b 100

[...] mozesz dac bialka z posilku Teraz dieta do oceny...proszę o łagodne potraktowanie :)(dziennik vitalmaxu).Wyliczenia b 1,5 g,ww 1,5g,tł 1,5g Sniadanie jajecznica 120g pomidor 100g tabl.omega3 TO DOBRE SNIADANIE MOZESZ JE DAC CODZIENNIE II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g LEPIEJ DAJ PIERS Z KURCZKA SZYNKA TO LIPA 3 [...]

[...] dieta do oceny...proszę o łagodne potraktowanie :)(dziennik vitalmaxu).Wyliczenia b 1,5 g,ww 1,5g,tł 1,5g - nie podoba się ta proporcja Sniadanie jajecznica 120g pomidor 100g tabl.omega3 trochę mało, daj 3 jajka II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g 3 orzechy włoskie chleb i szynka jak już musi być... daj więcej [...]

31 sierpnia 2014 Dziś nie mogłem przećwiczyć pleców na 100%, ponieważ czuję lekkie kucie w kolanie... Ale teraz 2 dni off pod rząd więc jest ok :-) . Od jutra 2200 kcal. ______________________________________________________________________________________________________________ DT 1)mc 60x 10 / 70x 10/ 75x 8 / 75x 3 / 70 x 8 2) podciąganie na [...]

[...] testosterone enathate aburaihan co.iran 20ml/250 mg + metanabol Alchemia 200tab/5mg 27.04.2009 - nano vapor 920 g + Bcaa gpower 500g + testosterone propaniate Alchemia 20ml/100mg + stanazolol 100 tab/10mg 25.05.2009 nano vapor + nano x9 + system protein 80 + clomid 24tab/50mg + pregnyl 3amp. 22.06.2009 - nano x9 + animal Pak 44 sasz.+ german [...]

[...] cele? bo myslze ze rozbudowa miesni nog(jesli sie myle sory). Jesli tak to taką iloscia siadow nic nie da. Ale mysle ze bym zrobil w twoim przypadku tak: 60 x 10 80 x 8 100 x 8 120 x 6 140 x 4 160 x 2 180 x 1 200/195 x 1 210/205 x 1 220/215 x 1 230/225 x 1 no i jak Wuchta pisal zmien asekuracje na lepszy model ale najlepiej nauczyc ise [...]

[...] przez to, że nie wiedziałam czy coś z tego wyjdzie. brak dyskomfortu kolanowego sprawia, że jestem zadowolona. jeśli jutro będzie tak jak jest obecnie - uznam test za w 100% udany. wizyta u ortopedy - nie trwała długo. powiedził mi w zasadzie to samo co ten poprzedni ortopeda - przeciążone kolano. w zasadzie zbagatelizował to, powiedział, że [...]

[...] 3 obiad nie wiem jak z jakością tego pieczywa. Te 20g szynki to jakaś wartość symboliczna? Nie możesz tego zamienić na pełnowartościowe mięso? Wołowina klasa I ścięgnista 100g Oliwa z oliwek 10g Ryż brązowy 80g Brokuły niemam pojecia troche tego jest Burak -//- sałata -//- OK 4 przed treningiem Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 10g Mięso z [...]

Mam coś specjalnego -film The Neighbor Kto da radę wydostać się z matni? Tylko ten,co uzyska min 100 pkt w konkursie :Sekwencja wytrzymałości,siły ,mocy http://www.sfd.pl/Konkurs_na_pa%C5%BAdziernik_%3ASekwencja%3A_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87%2Csi%C5%82a_%2Cmoc-t1130170.html /SFD/2016/10/23/ee821ab38ca84b50a2504240c8cb8b6c.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] z krzesla czytajac to Niektorzy to maja na prawde wyobraznie. Zaraz znowu mnie zjada za liczenie centymetrow. Carter robi fantastyczne wsady, ale skacze maksymalnie jakies 100 cm. Moze jakby sie sprezyl i zacisnal posladki to 100 z kawalkiem. A od tego to jeszcze daleko do gornej krawedzi kosza (3.95 m). A co do konkursu wsadow, to gdyby [...]

[...] 43 kg wyszłoby x 15... A Ty w trzecim (!) ćwiczeniu robisz 42,5 1) HANTLAMI 2) NA SKOSIE, który jest słabszy od WL 3) 15 razy przez 2 serie, czyli pierwsza nie mogła być na 100 %... Moje hipotezy: 1. Chuyowo się rozgrzewasz 2. Masz chuyowe wl. 3. Skoro hantle idą Ci tak dobrze, to wywal WL 4. Masz dysproporcje (?) siłowe od siłowania się z [...]

Z aerobami przyhamuj trochę jak celem jest masa, *Płatki kukurydziane100g(owsiane) kcal:336 B:6.9g W:77.1g T:1.5g *Mleko 2% 300ml kcal:147 B:9g W:14.1g T:6g *Średni banan kcal:102 B:1.96g W:36.43g T:0.59g *kiwi kcal:60 B:1.14g W:11.66g T:0.52g Dodaj jakiegoś białka np jajka, i tłuszczy np oliwy z oliwek Suma: kcal:585 B:19g W:139.29g T:8.61g [...]

[...] uzupełniono Pro Long Protein™ w znacznie szybciej trawiący się koncentrat białek serwatki, aby skrócić do minimum okres narażenia organizmu na „głodówkę aminokwasową” i tak niepożądany dla sportowców katabolizm w obrębie tkanki mięśniowej. „Okno anaboliczne” będzie, więc wykorzystane w 100%.

[...] Saponins, 20% Protodioscin) 750 mg Fenusterols™ (70% Furastanolic Saponins, 7.5% Protodioscin) 750 mg Rhodiola Rosea (3% Rosavins, 3% Salidrosides) 100 mg Diindolemethane 100 mg hmm... odczucia... fajny stack... kapsy śmierdzą niemiłosiernie... ale działanie... podoba mi się... nawet bardzo... w zasadzie [...]

[...] 1.43,39 9. Georg Streitberger (Austria) 1.43,40 10. Christoph Gruber (Austria) 1.43,43 Klasyfikacja PŚ w zjeździe: 1. Jan Hudec (Kanada) 100 2. Marco Sullivan (USA) 80 3. Andreas Buder (Austria) 60 4. Kurt Sulzenbacher (Włochy) 50 5. Tobias Gruenenfelder (Szwajcaria) [...]

[...] deficit. The loss of ketones in the urine and breath represents one mechanism by which calories are wasted. However, even maximal excretion of ketones only amounts to 100 calories per day (47). This would amount to slightly less than one pound of extra fat lost per month. Additionally since ketones have fewer calories per gram (4.5 [...]

10.12.13r podciąganie na drążku 8-10 x6 wiosłowanie sztangą 60,80/15 90/12 100/10 110/8 wiosłowanie hantlą 54/12-15 x4 przenoszenie na wyciagu górnym x3 odwrotne rozpiętki 50,55,60,65 MC z podstawek 140/10 160/8 180/6 Dobry trening, duża objetość i intensywność, wiele więcej nie ma co opowiadać hehe. DIETA: I 4 jaja, 7 placków ziemniaczanych II [...]

pon 16.12.13r podciąganie na drążku 10 x5 wiosłowanie sztangą 60,80/15 100/12 110/8 wiosłowanie hantlą 54/12 x4 wyciąg górny szeroko za głowe x4 przenoszenie na wyciagu górnym x4 MC z podstawek 140/10 160/10 180/5 odwrotne rozpiętki 50,55,60,65 Dobry trening, mocna pompa. Treningi w dni wolne to jest to, śniadanie zjedzone i na spokojnie można [...]

[...] do domu dopiero o 17 i na siłke już nie było miejsca :/ zanim bym się wybrał i doszedł już by zamknęli (słike mam do 18 w soboty:/). Trening wczorajszy odbędzie się jutro w 100%. Chwilowo wchłania się porcja mono i za jakieś 30min śniadanko, płatki owsiane na mleku, pzdr. Cobra1990 pomogłeś mi jak hói EDIT: Witam, niedziela jak zawsze nudna, [...]

[...] jest większa, ale może mi się tylko wydaje @-| Obliques wydaje mi się, że wymiary stoją, bo zbliżamy się do punktu 'zero' Od czasów gimnazjum zawsze w biodrach miałam ok 100 cm a w udzie 60. I maksymalnie udawało mi się 'schudnąć' o te 2-3 cm, które i tak momenatlnie wracały. Czekam więc na Twoją opinię ;-) [...]

[...] cienkie a chleb nie należy do dużych. co do diety to: Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g /Mleko 2% - 250g /Jajecznica z 3 jaj ok Płatki kukurydziane - 50g /Płatki mussli - 100g /z chlebem razowym /płatki owsiane, nie kukurydziane, musli ewentualnie takie własnej roboty Posiłek 2: (10:00) Chleb razowy - 100g ok Tuńczyk - 70g / pierś z kurczaka / [...]