atlas

[...] cyklicznosc bedzie ok. ale tak wogule..nie bez kozery dalem tego poprzedniego linka, do artu mawshiego...15 latek - to w sumie troszke wczesnie...mógłbys najpierw sobie poćwiczyc w domu - pompki itp..- czyli porobic ćwiczenia pod własnym ciezarem... a jesli juz siłownia - www.kulturystyka.pl/atlas - tego linka MUSISZ bardzo uwaznie przestudiowac

http://www.kulturystyka.pl/atlas/streczing.htm Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-06 06:56:45

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Atlas ćwiczeń,tam masz wszystko.

łamaniec góruje przedewszystkim w wyciskaniu francuskim , ja tam uwielbiam łamańca i do bica go bardzo często używam , jest takze lepszy do przedramienia (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm - GIF 12) przynajmniej mi sie lepiej robi

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16

Tylko po co Ci atlas, lepiej zakup stojaki, sztangi, obciazenie i bedzie git

[...] po 20 i padniesz trupem SAM przetestuj. nogi wmiare blisko siebie Obie ręce na drabinkach gdzieś na poziomi mostek/pępek Dużo lepsze od sztangi stajesz się zwinniejszy szybszy wytrzymalszy A oprócz tego (serio przetestuj;]) zapraszam na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz wszystko jak poprawnie robić odszukaj sobie przysiady ze sztangą

Poczytaj trochę a potem zadawaj pytania Używaj wyszukiwarki Poczytaj atlas ćwiczeń pozdro

Nikt tego z Ciebie nie zrobi..masz link który okaze sie pomocny.Pozniej mozesz wkleic plan do oceny www.kulturystyka.pl/atlas/

Musisz sporo poczytać, bo zupełn ie nie chwytasz o co idzie. Nie można trenowac na rzeźbe i robić masy dieta to bez sensu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

BYZYDURA i tyle w temacie.A atlas to już w ogole nei wiem w jaki sposób moglby wplynąć na wzrost,chyba gdybyś go wziął na bary i robił przysiady Pzdr

masz robic trening całego ciała a cwiczenia na brzuch masz w zakładce brzuch pod tym linkiem www.kulturystyka.pl/atlas

[...] obecnie wspomagam się winstrolem 11. POZIOM BF%: cięzko powiedzieć ostatnie ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie tylko na brzuchu 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ? -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 200 atlas

www.kulturystyka.pl\atlas Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

Spis ćwiczeń znajdziesz w atlasie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-17 17:14:05

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ teraz będzie chodziło. Zmieniony przez - Tma w dniu 2005-01-28 21:43:27

www.kulturystyka.pl/atlas tutaj się do wiesz co na rzeźbe, co na mase i zobaczysz jak się wykonuje szrugsy bo pewnie tego też nie wiesz ;)

Na co to idzie?? No przecierz nie na uszy Bardziej na wytrzymałość mięśni niż na masę. Zresztą wuder Ci napisał stronkę www.kulturystyka.pl/atlas a tam jest w tabeli wszystko opisane, ale oczywiście się nie chce przeczytać bo po co Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-12-04 14:03:13