atlas

obczaj sobie link ponizej http://www.atlas.sfd.pl/miesien_naramienny-k5.html jak widzisz samymi hantlami z laweczka idzie zrobic bardzo wiele cwiczen na barki i przetrenowac kazda ich czesc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-05-10 17:50:50

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps --> Różne ćwiczenia na biceps http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html --> Trening

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

legia_cwks>> poczytaj sobie to http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htmrożne wersje tego ćwiczenia angażują rożna aktony mięsni naramiennych i tak robiąc np. zza karku robisz przednie i boczne aktony

[...] http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

no dzieki wam, atlas ćwiczeń czytałem może ze 100 razy, ale jakie mięsnie należy rozwinąć żeby plecy byłem GRUBE w profilu bokiem??, zawse myślałem że MARTWY CIAG jest ważny, podacie jakieś jeszcze przykłady ćwiczeń...

kloper... martwy ciag jest przedewszystkim na prostownik grzbietu... a w mniejszym stopniu najszerszy...(oczywiscie jesli chodzi o plecy...bo tez jest to dobre cwiczenie na nogi) wiec tym cwiczeniem nie pogrubisz raczej plecow... :LooPy: przeczytaj dokladnie... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5

W Mikołowie jest gość który robi sprzęt na zamówienie. Widziałem u niego kilka sprzętów - atlas, brama i powiem Ci, że w żadnym sklepie nie dostaniesz takiego sprzętu.

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=289638179 do link do mojej aukcji z atlasem. Tak przy okazji do "Ciężara" to co sprzedajesz to wyciąg ścienny a nie Atlas a to duża różnica.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Na początek polecam lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

czytaj to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

zazwyczaj salka z ławeczką ciężarami atlas i rowerek do tego ping pong ale rożnie są zaopatrzone

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i jest jasne