atlas

to zalezy jaki chcialbyś kupić atlas ! daj przykłady... Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-06-21 11:55:29

jak narazie powiedzieliscie mi tylko ze lepsza by byla lawka, a ten atlas na ostatnich fotkach nie jest fajny, bo ja raczej wybralbym ten ostatni.

Atlas to*****, bierz lawe

atlas --> trening domatora. A 4-kg hantlami niewiele zdziałasz zwłaszcza, że chodziłeś już na siłownię

[...] 15 powtorze po 3 serie sklony w bok 20 powtorzen 2 serie sklony w tyl 15 powtorzen po 3 serie do tego wykonuj cwiczenia z treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm wykonuj z tego cwiczenia na miesnie brzucha i nogi. Tylko pamietaj, zeby wykonywac pelne i intensywne ruchy. Tak to nie rozbudujesz za nadto [...]

[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 poczytaj sobie

Plan do dupy. Zacznij czytać więcej. - http://kulturystyka.pl/atlas/ - http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html - http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/podstawy_tr_silowy.html Do pleców można także użyć sztangi - np. martwy + wiosłowanie stojąc w opadzie. Pomijasz najważniejsze partie czyli nogi i plecy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

www.kulturystyka.pl/atlas/ - masz tutaj wszytko co potrzebne

- zapraszam do poczytania podwieszonych postów-tam znajdziesz wszystko oraz atlas ćwiczeń. pzdr/

[...] zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A JEŻELI NA RAZIE CHCESZ ĆWICZYĆ W DOMU TO: Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

1.ile masz wzrostu, że 49 kg chcesz odchudzac?? 2.jeśli już, to polecam to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Nie no żarty chyba. Tobie potrzeba nie odchudzani,a treningu, by zarysowac mięsnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

www.kulturystyka.pl/atlas posty podwieszone

wykonywać ćwizcenia na górne partie mięśni brzucha, www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-02-20 11:28:38

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Proponuję zacząc od poznannia podstaw.

masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy [...]

Twoj podpis mnie rozwalił Poczytaj troche bo masz bardzo mała wiedze na temat cwiczeń. www.sfd.pl/search.asp www.kulturystyka.pl/atlas/