Witam, próbuje kupic opaske do tego ćwiczenia ale nigdzie nie mogę tego dostać, czy ktoś ma jakies pomysły?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12 Pozdrawiam S.
Witam.mam problem jestem poczatkujacy i potrzebuje planu treningowego na silownie chcialbym zrobic rzezbe w warunkach domowych posiadam atlas laweczke. Waga: 80 Wzrost:1.85 Lat:18 Nie biore zadnych bialek itp
czy jeśli chce nabrac troche masy mięsniowej, to dla początkującego lepszy będzie trening domowy mawashiego czy trening domatora bez ekspandera z tej strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ???
co stosować aby zapobiec ginekomastji przy braniu metanabolu??? cos co można kupic w aptece bez recepty i jak to brac. "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas
Witam mam 17 lat chcem zaczac chodzic na silownie mam taka laweczke http://www.ceneo.pl/1295574 i taki atlas http://www.ceneo.pl/15356130 chcialbym trenowac na mase. Prosze o rozpisanie mi planu na moj sprzet.
a wiec kupie laweczke nie musi byc jakies cudo wystarczy jak bedzie mozna na plasko i glowa w gore ;) do tego duzy gryf obciazenie 60kg +/- no i atlas najzwyklejszy. Wszelkie oferty beda rozpatrzone pod numerem GG: 4743359
Czesc , mam 18 lat 184cm wzrostu i 61kg ( wiem ze chudy ) , i Chcialbym to zmienic , mam zamiar zakupic atlas i moze jakies odzywki nieznam sie na tym zabradzo wiec jesli Ktos mogl mi cos poradzic bylbym bardzo wdzieczny :)
waga: 65 kg wzrost :185 cm cel: masa(głównie barki, biceps) doświadczenie: 0 sprzęt: mały atlas, ławeczka,chantle 5-15 kg,drążek Mam szerokie biodra,wiec chciałbym mieć większe barki, aby wyglądać bardziej proporcjonalnie.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Jakie mięśnie są na plecach a jakie na kapturach?? I które ćwiczenia z powyżej danego linku są na mięśnie pleców ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Duza jest roznica miedzy wykrokami a 'PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE)' ? link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp 4 cwiczenie,nogi tak jak na gifie ;]
witam chciałbym dojść do pompek ze stania na rękach. jak na razie robie 150zwykłych pompek i kilka na jednej ręce. jeśli chodzi o wyposażenie to mam atlas 60kg i dwie hantelki3kg. moje parametry 185cm 70kg
Witam kupię atlas do ćwiczeń solidny i najlepiej z dużym obciążeniem (min 90kg) albo przełożeniem 1:2 Tylko oferty z okolic Katowic ze wzgl. na gabaryty aha cena do 1000zł
Prosiłbym o instrukcje jak mam ćwiczyć i ile serii . Wiek 16lat , waga 60kg , wzrost 180cm , na klate biorę 50kg interesują mnie ćwiczenie takie jak pompki , brzuszki , posiadam 1 hantelek 10kg i jeden 25 ,a do tego atlas . :-|