SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

atlas

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Trening w domowych warunkach przy zerowym sprzecie- pomocy!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tu masz cwiczenia do treningu domatora...na poczatku poczytaj takze podwieszone posty w dziale...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2006-02-23 18:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ŁYDKI

    Post
    Trening dla początkujących

    www.kulturystyka.pl/atlas i tam szukaj treningu domatora, gosciu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2006-02-24 13:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ŁYDKI

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.3B

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2006-02-24 14:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 189cm wzrostu 62 kg ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Polecam przejrzeć koniecznie Atlas Ćwiczeń Patrz górny pasek i zakładka portal Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3719 Data: 2006-02-24 15:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan do oceny sogi ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2006-02-24 15:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pomozcie -trening na rzezbe dolnej czesci klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    www.kulturystyka.pl/atlas

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2006-02-24 22:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Rozgrzewka przed wyjazdem na narty

    Post
    Inne dyscypliny

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko,od poprawnego rozciagania po treningi domatorow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12976 Data: 2006-02-25 19:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening początkujący na klate na mase w domu! HELP!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm wybierz sobie 4 ciwczenia i rob 4 serie po 12 powtorzen ...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 2006-02-25 20:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze dieta to podstawa. Po drugie dieta to podstawa. Po trzecie dieta to podstawa A tak nawiasem mowiac - trening do bani. Atlas cwiczen i wyszukiwarka sie klania. Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2006-02-25 22:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • tylne aktony-technika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "chwyt kciukiem do dołu, separujemy wtedy bardziej tylne aktony mięśni naramiennych" atlas cwiczen sie klania

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2006-02-26 21:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Silka w domu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W soboty bede cwiczyczyl plecy na silowni kolo mojego bloku na atlasie.Tam anwet nie ma sztangi a hantle mają po 5 kilo. :/ Ale jak zrobie plery na atalsie a reszta w domu to gitara. ;] A jesli chodzi o mnie to: wzrost 1,76 waga 67 kg biceps 33 klata 96 reszte podfam pozniej bo gdzies na kartce mialem zapisane ale zgubilem dalbym foto przed i po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2006-02-26 21:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • kupno atlasu i trening

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko atlas

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3716 Data: 2006-02-26 22:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • tylne aktony-technika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no właśnie,kciukiem do dołu-to wiem bo żem atlas czytał-czyli konkretnie- uchwyt młotkowy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2006-02-26 23:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ile serii?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak dla mnie male grupy 8-10serii 2-3cw. duze grupy 12-14serii 3 no moze 4cw www.kulturystyka.pl/atlas tu masz wszystko

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2006-02-27 07:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Silka w domu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dawniej cwiczylem na silce osiedlowej ale male obciazenai sa tam wiec tylko przyda mi sie atlas i hanlte na bary i plecy w dzień drugi treningu. CYKL II MOJEGO TRENINGU MASOWEGO: CIĄGŁOŚĆ TRENINGU: Trening A-PIĄTEK-Trening B-NIEDZIELA-Trening C-WTORK-ŚRODA Dzień I (A) KLATKA(priorytet): 1)Wyćiskanie sztangi płasko Obćiążenia: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2006-02-27 17:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Miesnie naramienne - kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zalecam atlas ćwiczeń ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2006-02-27 18:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • JESTEM NOWY CZY TAK MOGE CWICZYC???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a gdzie nogi?? niezadużo razy w tygodniu łapy,klatka ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <<<--------- polecam bo sie napewno przyda

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2006-02-27 21:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jak mam sie odrzywiac??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2006-02-28 01:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jak cwiczyc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2006-02-28 08:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jakie przerwy miedzy powtórzeniami??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2006-02-28 08:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: fruzelina nebido klata trening na masę siarka seks weider jaki atlas Sleep rosę Hormon wzrostu cla picie wody biotyna HCL pancake izotoniki iso whey zero kaptury refluks kalkulator bmi
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane