art

Jeśli potrafisz razowe ;-D zerknij sobie na art agak "co jedzą ladies" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Białko możesz wcinać z jaj, błyskawicznie się je przygotowuje i jest nieskończona ilość możliwości np.omlety, jajecznica, gotowane, mięso przeróżne, ryby, rośliny strączkowe ( źródło i białka i węgli) możesz [...]

przeczytaj art w moim podpisie i ułóż swoją diete

białko mozesz podbic do 130 g, tluszcze do 60-70, 4 i 5 posiłek do zmiany, poczytaj art 'co jesc w skzole'

poczytaj ten art; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Specjalizacja_HSS_100_na_Biceps_%2F_Triceps_by_Jode%C5%82ko-t532569.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-06 19:52:54

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 tu masz dobry art. o podstawowym treningu w sw.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Specjalizacja_HSS_100_na_Biceps_%2F_Triceps_by_Jode%C5%82ko-t532569.html proszę, zapowiadany wcześniej art.

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

to co mówią schaby z siłki dawno włożyłem między bajki. TRzeba byłoby zrobić bibliografie i napisać art na ten temat i jna pewno się znajdą. Jeśli masz jednak czas poszukaj publikacji które popierają Twoje rozumowanie. Pora posiłku ma mało do znaczeni chyba że mówimy o potreningowym przykład dieta IF indeks tez głowno przyswajalnośc? jeśli [...]

Przestudiowalem pare artykulow na temat tego typu treningu, co podales wyzej i musze stwierdzic, ze jest dosyc ciekawy.. plan by wygladal mniej wiecej tak.. nieco zmodyfikowany pode mnie Dzień 1: Klata i Górne Plecy **(A-1 i A-2 oznacza superserię "A" złożoną z ćwiczeń "1" oraz "2" - przyp tłum) **A-1 Wyciskanie Sztangielek na Ławce Skosnej Głową [...]

ja skorzystałem z tego art http://www.sfd.pl/Korze%C5%84_pietruszki__Radix_Petroselini-t817067.html

eli99x kalmpuja w nocy, tego sie nie widzi, ale prywaciarze jada rowno, jest na to myk w prawie road traffic act 1961 art 112, moga mi naskoczyc, wczoraj cialem przed posterunkiem policji na mountjoy square, odblaskowa kamizelka, kask, glady, spodnie jak bym z budowy przyszedl, ale to bylo ekstra bo ryzyko, wiec klijent zaplacil, ale mu zalezalo [...]

należałoby się zaznajomić z regulaminem, jesli się kwalifikujesz do działu to z ankietą, a w każdym przypadku zacząć od czytania art. w interesującym Cię tamacie! http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

więc ani jedno, an drugie- poczytaj art. ktory chce Ci przybliżyć, może też i inne a napewno skorzysttasz, a bedzie to z pewnością dobry wstęp do naszej "współpracy" w celu pomożenia Tobie w wyborze jak najlepszym... wstęp dodam z Twojej strony

Jajek125 dzięki za art, przekonałes mnie ;)

http://www.sfd.pl/Lepsze_od__PRZYSIADOW_!_!_!_!-t529130.html art co prawda przyrównuje wartośc stepu i siadów ale już omijając ten wątek, można w nim poczytać o stepie nie wnikając w to czy są lepsze od siadów czy nie.

Policz na tym https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

nie sluchaj tego wyzej ;-) cwiczy sie tylko klate i biceps %-) a tak na powaznie poczytaj troche art. dla poczatkujacych, cwicz cale cialo i dobrze jedz. Masz poprostu zakwasy ;-)

jesli chcesz robic aeroby w domu to ten link: http://www.sfd.pl/Treningi_aerobowe-t405786.html a tu masz art michaila o treningu obwodowym na silowni http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_%3A_-t92199.html

no ten art czytalem kilkukrotnie, jednak hmm, wg niego powinienem robic kazda serie do upadku i ok 10 serii na partię, co wydaje mi sie przerazliwie malo, np przy tym planie robilem tygodniowo z 35 na klatkę czy plecy, choc to calkiem inna intesywnosc i nie powinienem tego porownywac:P jednak to bedzie spora zmiana dla mojego organizmu. Dzisiaj [...]

Kolego , dieta kiepska , wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne , na potreningu.pl z tego możesz ułożyć dietę . https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - peterskora w dniu 2012-01-09 18:32:09