art

[...] i jeszcze atlas.sfd.pl naucz się techniki jest jakiś trener na tej siłowni ?? i poczytaj jeszcze o FBW zapotrzebowanie oblicz na tej stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html później jak redukujesz obetnij 300-400kcal a potem ustal liczbę posiłków i ich zawartość pomogą ci linki wyżej

Trolling is a art Czasami warto powiedzieć coś kontrowersyjnego, inaczej mielibyśmy tu lizanie się po f***ach. Tutaj niektórzy chyba śpią z plakatem swojego idola nad łóżkiem, nic nie sprawia mi większej przyjemności niż wkurzanie takich Ale sie ośmieszasz. Lepiej zmień nick. Nienawidzę takich głabów co to trolują zeby mieć zabawe. Chociaż nie [...]

jesz więcej i źle i przez to tyjesz Na początku oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html odejmij od niego 300-400kcal Potem ustal liczbę posiłków i ich zawartość (te linki pomogą w dużym stopniu) Później daj do oceny my sprawdzimy

jak wszystkie art czyli tylko czytać i się uczyć ;-) a takie pytanie z dvpy kto to jest ten Pan z filmików \-)

i koniecznie ogarnij ten art, jesli jeszcze tego nie zrobilas - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html dieta to podstawa. jak to spiep.rzysz, to nawet ci to twoje spal i kop czy jak to lecialo nie pomoze. btw, nie lepszy bylby trening GPP? polecam, ktorys z tych - [...]

B.dobry art, ciekawy, krótki i na temat. Sog4you.

jak wszystkie art czyli tylko czytać i się uczyć ;-) a takie pytanie z dvpy kto to jest ten Pan z filmików \-) czorcia:-)

Kiedyś w sumie napisałem art "Masa dla początkujących" ale sam widzę w nim kilka błędów, jak znajdę trochę czasu to coś skrobnę o FBW i jakiś krótkich splitach jako alternatywa ale to prędzej gdzieś koło weekendu i dam do ew. konsultacji komuś. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-01 19:06:44

Szkoła to nie wytłumaczenie, tu fajny art. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

to obetnij 300-400 kcal ;-) zapotrzebowanie oblicz na tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Na drugi raz edytuj posty bo pisanie a nie pisz jeden pod drugim Edytować można klikając w tą kartkę z długopisem na pasku nad wypowiedzią (drugie po dacie

http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/348/1/126748158.jpg Kuchnia MD - obiad cz. 12 Zapraszamy na dwunasty odcinek Kuchni MD. W tym odcinku Magda Wilk przygotowuje na obiad zupę ze słodkich ziemniaków z kurczakiem w sosie teriyaki http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,348,kuchnia-md-obiad-cz-12.html

dodaj rdl, żurawia, przysiady wykonuj w sposób zblizony do najczęściej używanego w trójboju, czyli w miarę szeroko. świetnie byłoby przxeczytac art. pt. WSZYSTKO O PRZYSIADACH... w dziale Wyciskanie i Trójbój siłowy

Dobry art dla początkujących. Powinni czytać i wyciągać wnioski. SOG

Czytałem art. o nogach, wprowadziłem je do treningów. Dziś jestem po treningu i nie muszę czekać na zakwasy do jutra już czuje nogi jak należy:)

Oj ladies nie będą Ci raczej odradzać tłustych mięs, a już na pewno nie na rzecz kurczaka.... Czytałaś może art "co jedzą Ladies"?

Polecam art Solarosa nt mleka po treningu.: http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html. Osobiście nie widzę powodu by unikać małych (100-200ml) mleka po treningu. Ten gram tłuszczu znacząco nie utrudni wchłaniania a już na pewno nikogo nie zabije ;-)

Myślę, że to Ci pomoże : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html.

[...] do domu, więc jutro:-)pokręcił nosem, ale nie miał wyjścia;-) Ogólnie jestem przeszczęśliwa, że w końcu polazłam znów na siłkę:-)spotkałam tam instruktorkę pilatesu, body art i stepu, moją ulubioną, akurat zaczynała zajęcia, namawiała mnie na wejście, ale po chwili rozmowy sama stwierdziła, że mam rację, że lepsza siłka niż step;-)potem wlazła [...]

No to sobie wylicz je tutaj jeśli masz jakieś wątpliwości : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html.

dobry art. kosztowna choroba ; )