art

Dieta to podstawa,więc musisz się przyłożyć. Praca to nie wymówka, wszyscy tutaj pracują. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. [...]

czytałem już podobny art. Wynika z tego ze przed badaniami abstynencja treningowa 7 dniowa

Masz racje z tymi drożdżówkami z tym że też chciałbym rosnąć.Może nie bardzo ale chociaż tak aby jakieś minimalne efekty były zauważalne. Jednak patrząc po twoim profilu nie widze abyś miał problemy z nabieraniem masy 45cm to ja bym nie zrobił na diecie,koksie i przy maksymalnym zatłuszczeniu W ogóle zaciekawił mnie ten temat [...]

dzięki za art!! damy rade, chyba:P nic nie mam do stracenia, Amadi chyba też.

[...] na drążku nachwytem szeroko 2 serie 8 powtórzeń 5kg 3.wiosłowanie sztangielką 62kg 6 powtórzeń!! 52kg 8 powtórzeń 42kg 10 powtórzeń 32kg 12 powtórzeń 22kg 15 powtórzeń MASAKRA! 4.Seria łączona YR nachwytem+szrugsy 70kg 3 serie po 10powt. w serii. szama po treningu takie tam: art Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-28 15:04:56

[...] ) 3.Rozstaw szerzej nogi. 4. Sztanga ciut nizej na barach. To powino ci dac pewnosc zaliczonego technicznie siadu + wiecej kg na sztandze z biegiem czasu Polecam obszerny art z dzialu trojboju o siadzie http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU_-_Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html Moc spora , ale 400 jak ktos pisal w sprzecie to raczej malo [...]

Art kolezanka w profilu fajniejsza ma sylwetkie

to teraz robisz ze 2x wiecej, co marcel ? ptaka - jak masz mniej, niz 25 lat, to nie polecam. pir3k - moze sie zbiore i napisze art o tym jak ruszyc powazniejszy ciezar z ziemi i jak przepracowywac miesnie pomagajace w martwym ciagu (i przysiadzie, bo to bardzo zblizone tematy). orasss - dzieki panowie

chudy ładny power moze sie zbiore i napisze art o tym jak ruszyc powazniejszy ciezar z ziemi i jak przepracowywac miesnie pomagajace w martwym ciagu (i przysiadzie, bo to bardzo zblizone tematy). byłbym wdzięczny

[...] Szesc serii z duzym trudem, bol odczuwalny w miesniach w czasie cwiczen (odzwyczajone od ciezaru). Inverted rows - znowu lepiej. Wiecej powtorzen w prawie kazdej serii. Martwilem sie ze nie dociagam sie do drazka, ale poczytalem Wodynowy art "OLD SCHOOL:wioslowanie" i doszedlem do wniosku ze moja technika nie jest taka zla. [...]

antek98 nie wiem skąd się urwałeś, ale widać że się za dużo boksu naoglądałeś, a chuya się znasz na MMA Pierwsze UFC widziałeś? Kojarzysz tą walkę z obrazka? Royce Gracie vs. Art Jimmenson - mistrz 4 kat. wagowych w boksie, bezradny w klinczu jak dzieciak. Było setki pojedynków, gdize zawodowi bokserzy byli bezradni jak dzieci w klinczu z [...]

[...] 2x 105,....120 1x 125,130,135,140 cardio 1. squat jump 5x 20 25 30 35 2.muscle clean 5x 20 30 3. squat catch 3x5 4 .high clean 2x5 20 30 5.contakt clean 3x 30 40 50 i 3x to https://www.youtube.com/watch?v=7F-VOYm1I9Q był art Tom'a o złotych ćwiczeniach :-> przez następne 10 dni, tylko: siad ,zarzut ,ab roller, podciąganie .....

jak będę mieć ogarniętą siłkę to wracam startując z powrotem z deficytu ale ciągle będę dokładał, właśnie spróbuję niziutkiego tłuszczu. http://joemonster.org/art/28617/Najbardziej_drastyczne_okladki_tabloidow %-)

Witaj, Po pierwsze kiedy robiłeś jakiekolwiek badania krwi , mocz , hormony ? Druga sprawa w diecie tłuszcze podbiłbym chociaż do 120-140 gram , generalnie nie dawałbym chudego mięsa a tłuściejsze i brak źródeł omegi 3 w diecie jak śledzi, makreli czy łososia. Węglowodany ustawiłbym tylko po treningu i na noc, co do źwiczen przeczytaj ten temat [...]

--> Mk Napisaliście z Berym więcej w tym arcie niz cały art Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-14 16:35:12

[...] bez, czy to poczatkujacy czy zaawansowany, mostek to jest zdrowie, doslownie,wystarczy sie w to troche zaglebic poczaytac i wyciagnac wnioski, WODYN napisal o tym nawet art mozna powiedziec, gdzies mi to ucieklo, ale bylo tak napisane ze nikt by temu nie zaprzeczyl, i nikt wtedy i do tej pory nie zaprzeczal az do czasu gdzie sie pojawiaja [...]

A poczekaj, zerknij w moj art o "piatkach" i zobacz na tamte plany i zarys calej wartosci tamtego posta .

ja musze wypróbować tego splita, jak tylko zakończe ten cykl FBW. nie to, żebym narzekał na FBW, bo efekty są. czytałem dużo art split kontra FBW i czuje, że musze przymajmniej jeden taki cykl zrobić, a i jakiś nowy bodziec może będzie

Bery napisz art o prawidlowym wedlug ciebie treningu FBW sokro uwazasz ze od georga jest zly, bo tylko gadasz i sie modrzysz

VooDA- wystarczy Ci tylko art Iversona w naszym dziale. Tam jest wszystko.