art

poczestuje cie moja prywatna kolekcja linkow NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

wolalbym bica i trica razem w ss. gdzies widzialem chyba art WODYNA (ale nie wiem gdzie)o tym zeby byl jak najmniejszy odstep czasu dni treningowych nog i np klatki jak nam zalezy na niej bo wtedy wydzielajace sie po tren nog hormony wplywaja rowniej anabolicznie na klatke

dieta jest? jesli nie wiesz co to gainer to po co brac? 2tyg i 9kg, gwarantuje ze to sam tluszcz, na mięsnie go nie przerobisz przeczytaj ponizszy art i wez sie za siebie http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html pozdr

Poszukaj art WODYNA o metodzie 15-10-5. zdr

Nóg nie ćwiczę Więc odpuść sobie kulturystykę (wyjątek - poważna kontuzja). Przeczytaj sobie podwieszony art nt. przysiadów, bardzo przejrzyście opisane, dlaczego robiąc przysiady rosną w ogromnej mierze bicepsy. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-24 16:45:17

[...] smiejecie sie z czarnych ale to oni przy nas wygladaja masakra dla was ich cykle so z dupy (to wasz tekst) nawet zachowac sie nie potraficie jak dorosli w MD wyczytałem art z Piotrem Głuchowskim o insulinie co w nim napisał ze insulina nie jest zła i taka niebezpieczna jak ja opisuja na forach nawet powiedział ze amator moze brac ja w [...]

[...] juz odpowiedzi...albo zacznij cwiczyc nogi albo przestan cwiczyc w ogole. Tu nie chodzi o to czy nogi sa wyrobione czy nie tylko o to, zeby je cwiczyc. Dzieki temu masz duzy wyrzut hormonow odpowiedzialnych za wzrost miesni calego ciała, ale to powinienes juz wiedziec jesli przeczytales powyzszy art. Poza tym od biegania nog nie zbudujesz...

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zachęcam do przeczytania naprawdę dobry art. PS: " nie lubię szpinaku" hehe

[...] zawsze wyskakuje sfd,na forum jest praktycznie wszystko czego ktoś chce sie dowiedzieć,co do bomby na cały rok albo parę lat to sądze ze ktoś obcykany powinien napisać art i opisać w nim wszystko co i jak no i jak to sie ma do ginomenów co po bombie z metki mają cycki jak nastolatki a kolesie na bombie x miesięcznej/rocznej itd są w pełni [...]

ziel00ny jest tu masa art o jajach w podwiesoznych i nie widzie przeciwskazań żadnych jeśli jesteś zdrowy

Skoro siłka profesjonalna to da radę łączyć masę z redukcją. Organizm jest poddawany nowemu obciążeniu. Nie jest przyzwyczajony do pobierania energii z aminokwasów. Dlatego będzie pobierał energię z tłuszczy. Gdzieś czytałem fajny art o tym, ale nie mogę znaleźć

mówiłem czytałem ten art i nie trafił do mnie... dobra prostymi słowami załóżmy ide jutro na siłke zaczynam trening pierwszą partię przykład tam jest przysiady i robie tak zaczynam pierwsza seria 15 powtórzeń np. 50 kg i zrobiłem tą serie potem dokładam 5 kg i robie następną serie 15 powt. 55kg i potem dokładam 5 kg następną serie 15 powtórzeń [...]

Ogólnie split da rade, tylko z takim stażem zrób sobie 2 miesiące FBW a dopiero potem split z takim rozkładem czesci ciała. Co do FBW George napisał swietny art o nim. Masz tam wiele fajnych planów które możesz z powodzeniem użyc. A co do sylwetki. Z masą areobów, dobrym żarciem i treningiem powinienes łapać czystą mase. Masz krótki staż a takie [...]

http://www.sfd.pl/_Trening_SW_z_wada_wzroku-t572111.html tu cos bylo ostatnio sie pytalem okulisty i on tez mowil ze niby jest ryzyko ale zna paru gosci co cwicza i wszytsko jest ok, tak ze to chyba nie jest az tak istotne, pozatym ja tez cwicze a mam -6.50 Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-07-26 17:25:19

To już dawno obalone, poczytaj art w zaawansowanych Ballomus"a,roniego,Simonidas'a zdr

spaiter ja się Ciebie pytam w czym pompki są lepsze od wyciskania na ławce płaskiej.... nie mów mi że coś jest obalone.. bo chłopak napisał jakiś art. Z całym szacunkiem do niego ale to jego podejście do treningów i specjalnym autorytetem w tej dziedzinie to On nie jest. Ja uwielbiam dipsy, ale nie zastąpią one klasycznego wyciskania. I choć [...]

Obc masz w art WODYNA. Serie takie mają być nic nie zwiększac zdr

Zabieram się do lektury Masz może jakieś linki do jego art.? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-07-27 20:51:39

Czemu akurat po 20 powtórzeń? W treningu obwodowym zaczynaj od największych partii mięśniowych do najmniejszych. Czym partia mniejsza też mniej ćwiczeń. Dieta !! Jeżeli chodzi o rozgrzewkę to 3-5 min bieżnia i później pozostałe mięśnie na forum są ciekawe art na ten temat.

polecam bardzo dobry ART