art

Otręby żeby nie mieć zaparć. Ale przeczytałam właśnie Twój art. Wywalam otręby. A przynajmniej ograniczam (czasem robię z nich naleśniki - mają mniej kcal niż mąka) A z tym migdałkiem to z uśmiechem. Już chyba wszędzie mnie bolało :) Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-13 15:43:50

Czytałam art obli nt tego Co nam dała natura i dochodzę do wniosku, że dieta z dużą ilością białka jest chyba nie dla mnie. Jem więcej niż 150g dziennie białka i tyję. Możecie mi napisać ile czego w końcu powinnam jeść? Dotąd ustaliłam sobie 1800kcal, 135g białka, 62g tłuszczy i 180g węgli. Miska: wczoraj: 1. omlet standadrowo 2. sałatka z piersi [...]

Zielonybut znalazlem Ci b.dobry art. poczytaj sobie; http://www.sfd.pl/WSZYSTKO_O_ZM%C4%98CZENIU-t490449.html Oscar -o jakim boksie? wskazówki będa podobne i jw. napewno -ogolnie rzecz biorąc- nie ma zadnych przeciwskazań, a przeciwnie, zacheta

[...] rozpisce DIETA W poście: - 2 x domowy spalacz - woda Wychodzi mi około 15 g soli w morskiej. Pije okolo 5-6 litrów wody. Nie zrobie sobie jakiś problemów? Na potreningu art był, że na nisko węglu wzrasta zapotrzebowanie na sód. Na zwierzaku też czytałem, że walić sól dużo i chlać wode. Jakieś uwagi? [...]

[...] motywowali, dopingowali! :* Sprawiali, że chciało się walczyć dalej!! Tymczasem zabieram torby pod pachę i wybieram się na Seminarium zgłębiać wiedzę związaną właśnie w startach w zawodach sylwetkowych :) Więcej zdjęć z "Bekstejdżu" będzie po powrocie :) Śniadanie zjedzone, pudełka spakowane - czas wrócić na tory czystego jedzenia i normalnej [...]

[...] pozycji bo faktem jest, że na początku ciężko zrobić dobrze plank bo ludzie mają różne problemy w obrębie bioder. Jedni mają przodopochylenie inny tyłopochylenie itd. więc warto na początku się pojawić u ogarniętego fizjo i się dowiedzieć co nieco. Ale niestety takich jest mało a jak są to stawki mają duże ale mimo wszystko uważam, że jak kogoś [...]

Przemek - To jeszcze właściwie nie jest cała ekipa jaka u nas pracuje ;-) ale Trenerami personalnymi są wszyscy faceci na zdjęciu i ja 8-) Dziewczyna, która siedzi na ławeczce po lewej prowadzi zajęcia z tańca, a pozostałe dziewczyny są z recepcji, a ta czarna po lewej na pierwszym zdjęciu, to żona szefa ;-) Siłownia nie jest sieciówką, ale [...]

Troche myślałem i oto taki trening ułożyłem z pomocą art podwieszonych A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -Wyciskanie sztangi zza głowy 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 +wspięcia na palce B -przysiady 5x5 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -push [...]

[...] technike i podstawy nabralem czy sie myle? Tym bardziej ze w wieku 18-21 regularnie cwiczylem 3 dniowym splitem. Po 4 latach wrocilem do cwiczen i systematycznie cwicze. W art napisane jest ze poczatkujacy nie przetrenuje sie tak jakzawodowie. Wiec moje pytanie dlaczego odradziles mi splita 4 dniowego z SS na ramie? Dla mnie wydaje sie to fajny [...]

[...] głodu), ale ogółem staram trzymać się rozpiski 3000kcal, tylko że nie korzystam już z usług mojego byłego już "trenera osobistego", tylko stosuję dietę i ćwiczenia z tego artykułu. https://www.sfd.pl/art/Trening/Dieta_i_trening_na_masę_dla_początkujących%2C_nastolatków-a5727.html Wszystkie dania bardzo mi smakują, ale tjw. zdarzają się [...]

[...] opis szczegolnie naważniejszej dla mnie metody cieżkoatletycznej widac ze nie masz pojecia zielonego o tym tylko skopiowales to z jakieś lipnej stronki Szkoda ze moj art który mi sie skasował pod czas wysyłania na forum nie doszedł bo tam wszystko pisałem a dokładnie możłiwość rozwinięcia siły drogą synchronizacji nerwowo-mięsniowej, [...]

[...] okropnie zmęczona i jakaś otumaniona, mam zaniki pamięci i trudności z wysławianiem się:/ Mam wrażenie,że jest coraz gorzej i trącę kontrole nad sobą. Jakie badania powinnam dodatkowo zrobić? Kiedyś był na forum art "Kiedy ladies ma niedoczynność" ale teraz strona się nie wyświetla. Można go jeszcze gdzieś znaleźć? Będę wdzięczna za pomoc.

[...] białka dziennie. Efekty były delikatnie mówiąc bardzo słabe… Nie wszystko przychodzi od razu, więc ciężko tez z dnia na dzień zmienic nawyki zywieniowe, ale naprawdę warto nad tym popracować, zdaniem wielu osób dieta jest nawet ważniejsza niz trening I nie sposób sie z tym nie zgodzić. [...]

[...] białka dziennie. Efekty były delikatnie mówiąc bardzo słabe… Nie wszystko przychodzi od razu, więc ciężko tez z dnia na dzień zmienic nawyki zywieniowe, ale naprawdę warto nad tym popracować, zdaniem wielu osób dieta jest nawet ważniejsza niz trening I nie sposób sie z tym nie zgodzić. [...]

Zależy z czego te węle były :-> Okoneczek dodaj sobie obciazenie, nie szkodzi jak nie uda Ci się zrobić zakładanej liczby powtórzeń, ale walcz. czytałaś art o progresji? Na pewno nie możesz zmniejszać obciażenia jak na poprzedniej stronie

XI miejsce - New York Pro 2019 Więcej o starcie tutaj - https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Polacy_na_New_York_Pro-a3497.html /SFD/2019/6/1/72c251ff174344b483a4cda5d616a864.jpg /SFD/2019/6/1/6982dc446e2e413d9590d623a7d0f6ff.jpg /SFD/2019/6/1/a60774592e4c47968549115a90059300.jpg /SFD/2019/6/1/a470aeac43a84aa69b5f0366860add9a.jpg

Dobra, zanim założę nowy temat z fbw do oceny, to fajnie byłoby mieć zapięte kwestie żywieniowe, co by nie przenosić syfu... ;P kalkulator z tej stronki https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. wypluwa takie wyniki: Kalorie 3520.93 Węglowodany 55% 1936.51kcal = 215.17gram Białko 15%% 528.14kcal = 58.68gram Tluszcz 30% [...]

http://www.mountainbikeland.ch/en/routen_list.cfm?tour=etappe&art=&region=&keyword=&condition=2&technique=3 Aleeeeee masz fajnieeeeeeeeee... Zaproś mnie na 2 tygodnie

BArdzo dobry art. ja bym proponowal go podwiesic. o rozgrzewce nigdy nie za wiele

dobry art normalnie napisany nie jakimś ciągiem co sie czytać nie da