https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Rodzaje_estrów_vs_efekty_cyklu__testosteron%2C_propionat%2C_enanthate%2C_cypionate-a3686.html „Czy rodzaj estra determinuje efekty cyklu? Nie. Testosteron działa tak samo niezależnie, jak szybko jest uwalniany. Wbrew obiegowym opiniom wszystkie odmiany testosteronu działają podobnie. Wyjątkiem od reguły jest [...]
no bo ja się zdziwiłem jak go czytałem... koleś pisał art. na 3 strony i wychwalał maryśkę pod niebiosa opisując to biblijne spotkania dżizusa z tą roślinką ja tam uważam że wszystko jest dla ludzi trzeba znać umiar i carpe diem kolego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
coś źle policzyłeś zapotrzebowanie. Zapewne nie uwzglęniłeś aktywności w obliczaniu: Tu policz: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html A tak wrzuć dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poprostu obliczas zapotzrebowanie kaloryczne dla ciebie i ucinasz kalorie czyli spozywasz ich mniej https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
SuteQ zacznij uzywac wyszukiwarki, bo co chwila walisz kolejny głupi temat. POza tym, warto nieco poczytac, przed napisanie czego kolwiek. O tribulusach/zma i innych, jest nie jeden art.
to czyli na triceps i biceps po1 cw ? Tak, lub w ogóle. w mc nie mam techniki dobrej . wiec to odpada W 15-tkach masz niskie cieżary, nauczysz się. i na barki tak samo 1cw, 1 seria ? Jedno ćwiczenie starczy, ilość serii zależy od Ciebie. Zobacz art. w podwieszonym.
[...] glukoza, TSH. Można jeszcze dodatkowo wykupić witaminę D3, którą raczej każdy, kto nie stosuje suplementacji będzie miał w niedoborze, a odgrywa istotne znaczenie w funkcjonowaniu naszego organizmu. Kwestia jak duże będą jej braki. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_d3__zapotrzebowanie%2C_skutki_uboczne_i_dzia%C5%82anie-a2984.html
po co masz zatruwać się tak małą dawką (małe efekty)jest tyle suplementów po ktorych osiagniesz wiecej niz po 42tabl metki. obczaj se testy w dziale supli. jak juz brac to tak, jak masz w art. o metce pozdr/ edt: w profilu widze ze masz fajne plecy Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2008-09-28 00:04:42
Zgadza się Polecam zatem mój art: Trening w domu? Tak! To możliwe! - czyli jak trenować mając mało sprzętu. Ale to jest opcja na "przeczekanie", trzeba ALBO dokupić trochę sprzętu ALBO zapisać się na siłownię. Niestety 10kg to za mało żeby zacząć budować masę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wypełnij ankiete działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i diete wklej tutaj w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj jeszzce masz dodatkowa pomoc po przeczytania [...]
Plan planem, można wybrać gotowca np https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html najważniejsze tu będzie odżywianie, załóż temat w dziale odżywianie, wypełnij ankietę i daj zrzut odżywiania.
Jak masz juz roczny staz to mogl bys pomyslec nie tylko o siadach i Mc, ale i o podrzucie, rwaniu oraz thrustersach W spisie tematow znajdziesz art o cw dynamicznych mojego autorstwa zdr.
[...] dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują [...]