Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Robisz redukcję to odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg [...]
Piekny art w sensie tlumaczenie. Orginal czytalem jakis czas temu szukajac info o Kosen Judo. Japonczycy lubia myslec ze Bjj to jest ich wynalazek. Przypomina im sie wlasnie Kosen Judo. Nie nalezy zapominac iz Kosen Judo w zasadzie nie istnieje. Pare lat temu odszedl ostatni nauczyciel Kosen Judo. Mozna jedynie gdybac czym by sie stalo Judo gdyby [...]
nawet kiedys pisalem o tym art https://www.sfd.pl/art/Trening/Ile_kalorii_mo%C5%BCna_spali%C4%87_podczas_jazdy_na_rowerze_-a7024.html
[http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html Przeczytaj sobie ten art. Mówi o większej efektywności pompek na poręczach (tylko wersji na klate nie na triceps!) Bo na starcie podnosisz swój ciężar ciałą czyli 70kg czy ile tam ważysz a w wl ile weźmiesz? 50kg? to 1 sprawa 2 to że w pompkach tych bardziej [...]
Art. 18 § 2 kk - odpowiada za podżeganie, kto chcąc, aby inna osoba dokonała czynu zabronionego, nakłania ją do tego. Czyli "dopingowanie" jest karalne. Zgodnie z art. 19 § 1 kk karę za podżeganie wymierza się w granicach zagrożenia za sprawstwo - czyli za podżeganie do bójki można dostać tyle, ile za bójkę.
rob jak masz napisane.. l.przeczytanych art :2 l.wyslanych art:2 uwielbiam bo łatwiej zapytac niż poszukać..
Proponuje jeszcze raz ułożyć diete . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na [...]
pani w obuwniczym_redukcja
Pani w obuwniczym, mamy te same ulubione zajecia - spanie i jedzienie %-) Ten art czytalam jakis czas temu i wg mnie to totalna sciema ;-) Na angine naprawde niewielu umiera, a poza tym czy jak rzuci papierosy to grypki tez nie dostanie??? A odpornosc pewnie zmniejszyla fajczeniem wczesniej ;-) Sama rzucilam z 7 lat temu i imho sa same plusy, [...]
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
Wydaje mi się Kabo, że czytaliśmy ten sam art o "leżeniu plackiem" tudzież leżeniu "jak naleśnik" :-D
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
[...] nie ćwiczyłem go z obciążeniem ;-) Tu od klasycznych spęć, przez unoszenie prostych nóg leżąc lub w zwisie, przez kółko, dragon flagi etc, aż po plank ;-) Tu jest ciekawy art: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Marcelo - dzięki :-) Kacper - witam :-) Widzę, że inni juniorzy też tu zaglądają ;-D Oprócz [...]
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
Dziś jest dobry art na potreningu - wychwalający owsiankę ;-D MaGor, a co to jest 1400 na high facie? Kostka masła z mięsem, najlepiej boczkiem, warzywa i tyle ;-D
przeszukaj dział kuchnia w którym zrobiłeś temat i zajrzyj tutaj: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ po wpisaniu w wyszukiwarkę pierwsze co wyskoczyło: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Burgery_wo%C5%82owe_w_bu%C5%82ce_orkiszowej-a2023.html a tutaj masz parę zebranych przepisów z wołowiną https://www.sfd.pl/post-p9423074.html
no i co z tego ze na komercyjnym portalu? idac Twoim tokiem myslenia art.powinien zachecac do kupowac wegli z prochu skoro to komercja.. poza tym sprawdz sobie kto pisze te art. jezeli wg Ciebie to nie prawda to powiedz Faftaqowi ze sie myli, no ale widac ze Ty wiesz lepiej niz jeden z najbardziej uznanych dietetyków %-) Zmieniony przez - [...]
ale co masz zrobic jak zostaly ci 2 tyg. do zawodow a ty z waga w lesie ? kiedyś tłumaczyłam art na temat mentalnego aspektu boksu, i było tam m.in. stwierdzenie, że: Umysł jest potężnym narzędziem, którego niektórzy nigdy nie nauczą się kontrolować. Na przykład, wszyscy bokserzy rozumieją znaczenie biegania, przestrzegania diety i ciężkich [...]
a gdzie w ankiecie opcja -"ju-jitsu + troche judo + troche boksu i kopnięć" wcześniej trenowałem karate shotokan i aikido (zabójcza mieszanka ) Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection _SFD JUJITSU TEAM_ Zmieniony przez - natolin w dniu 2003-05-12 16:03:28
no to ja wtrace swoje 3 grosze... czytalem kiedys art o rodzajach treningow i skutecznoscia w polaczeniu z cyklami saa na jakiejs amerykanskiej stronce. art byl dosc zawily ale z tego co skumalem to najlepsze efekty daje trening "tradycyjny" na mase. zreszta wszedzie znajdziesz przykladowe treningi kulturysytow w ktorych hst nie [...]
Witam, na takim odżywianiu to ty daleko nie zajedziesz. Obojętnie jaki trening wybierzesz nic z tego nie będzie. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli [...]
Witam Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]
Witaj Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]
Chłopaki.... _SEN_ zadał to pytanie w grudniu zeszłego roku... chyba już się troche rozciągnął Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
