art

fajny art.. czytałem już kiedyś na biotechnologu ale sog leci pzdr

dla tych co lubią harcore typ kupił sobie sex z 19l. dziewicą z rosjii http://www.pornhub.com/view_video.php?viewkey=2ec7307dced2e5d86159 a teraz bardziej dopingowo pamięta ktoś czy był jakiś dobry art o primce na syfydy ?? coś w stylu tych podwieszonych ??

[...] osob ktore z treningu silowego chca wyniesc takze sylwetke, jest to wysoce niewystarczajace. To tez plota z ktora obecnie co sensowniejsi trenerzy na t-nation walcza. Patrz art. Christiana Thibaudau o korekcji bicepsu wsrod sportowcow. Nie ma co mu poswiecac wiekszosci czasu, ale pewna bezposrednia prace minimalna trzeba na niego wykonywac. To [...]

pierwszy posilek o 4 drugi o 14,pan raczy żartować ;D posilki powinny byc spozywane co 3h a nie co 10 w każdym posilku powinny znjdowac sie zrodla bialka,weglowodanow i tluszczy. wyjatki: w potreningowym unikamy tłuszczy w ostatnim posilku (przed snem) jemy samo białko. żródła: białka: jaja,ser,drów,wołowina,chuda wieprzowina,ryby [...]

Czesc Wodyn swietny art prosta metoda, chce ja spróbowac, zobaczcie: czyli na przykład dzien A bedzie wygladac tak wyciskanie hantli/sztangi 3*15 sciaganie linki na bramie w opadzie 3*15 pociaganie sztangi wzdluz tulowia 3 *15 martwy/ ławka rzymska 3*`15 szrugsy 3*15 wyciąg/ wiosło/ drazek 3*15 wyciag/ hantel 3*15 dzien B hantle skos 3*12 hantel [...]

Buildmas - będę eksperymentować , zobaczymy co z tego wyjdzie Hades - ciekawy art zamieścił WODYN w opisie poniżej, przeczytałem i juz się do uwag stosuję. Wodyn - dzięki za linki, zastanawiam się jak dalej prowadzić treningi. <<<<<<<<<<<<<<<Wczorajszy trening barki, lekko bic, [...]

Jak ostatnio miałeś splita, to może teraz dobry byłby dla Ciebie FBW. Jak nie masz dużo czas( w sensie na dni treningowe) to może 2 dniowy by Ci wystarczył. Np: http://www.sfd.pl/FBW_2x_razy_w_tygodniu-t416073.html i bardzo obszerny art poparty przykładami by rion10 z mojego podpisu. Wybierz coś i powinno byc Ok. zdr.

Dział dla zaawansowanych, art WODYNA, priorytet na klate, ostatnie strony http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s6699.html#eot Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-10 21:11:04

[...] tyle ciekawa-biorac pod uwage nasz konkretny przyklad z postu,ze gosciu zjadl zeby na trenowaniu takich mlokosow,jak wlasnie autor naszego tematu. ...a jego slynny program Starting Strength(SS) krazy po wszystkich zakatkach sieci web. sprawa ACT. no tu mnie zalamales. gorszej chaly,to juz dawno nie widzialem. co ma forma treningu obwodowego z [...]

[...] ciekawa-biorac pod uwage nasz konkretny przyklad z postu,ze gosciu zjadl zeby na trenowaniu takich mlokosow,jak wlasnie autor naszego tematu. ...a jego slynny program Starting Strength(SS) krazy po wszystkich zakatkach sieci web. " Zapomniales dodac ze autor Starting Strenght ma tyle samo zwolennikow co przeciwnikow. "gorszej [...]

[...] diety, którą wybierasz i twoich celów. Nie rozmawiamy o zdrowotnych właściwościach owoców, ale o ich przydatności w odchudzaniu. Warzywa są równie zdrowe jak owoce i warto je spożywać w dużych ilościach będąc na diecie odchudzającej Tu tez masz obszerny art o fruktozie, z wieloma badaniami. [...]

Ten art może być pomocny: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html

rozwiazniem dla ciebie moze byc low carb lub dieta z manipulacja weglami poczytaj troszke www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w,_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-12 15:50:17 Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

Bardzo fajny art. Sog dla Ciebie Psonic Zdr.

Dla rozwagi Art. 230. § 1. Kto, powołując się na wpływy w instytucji państwowej, samorządowej, organizacji międzynarodowej albo krajowej lub w zagranicznej jednostce organizacyjnej dysponującej środkami publicznymi albo wywołując przekonanie innej osoby lub utwierdzając ją w przekonaniu o istnieniu takich wpływów, podejmuje się pośrednictwa [...]

[...] i "a to sprawdze jescze nk i zobacze co tam w spamie slychac, npisze jakiego posta i ide" przy okazji wchodzilem na strone oglona forum, zawsze sie jakis ciekawy art znalazl, drugi, trzeci, a to jeszcze youtuba obczailem jak ronnie napierdlala ciezarami i tak do godziny 19:00 a pozniej na sie szlo na browca albo gdzies na impreze a [...]

Mysle ze nie u wszystkich to jest tak jak autor powyzszego art. opisuje. Tak jak nie raz to juz pisalismy rozwijanie miesni to nie przepis na ciasto. To nie jest tak ze to co u kogos dziala bedzie dzialac tez u drugiej osoby. Bo gdyby tak bylo to dla przykladu wiekszosc osob np klatke piersiowa powinna stymulowac w zakresie powt. od 6-8. Natomiast [...]

Tu jest wszystko czego pragniesz: http://www.fight-club.pl/art/13/%C4%86wiczenia_rozci%C4%85gaj%C4%85ce_-_rozci%C4%85ganie A tu jest filmik jak się rozciąga ,ale najpierw przeczytaj tekst w linku na górze ,bo filmiku nie wszystkie ćwiczenia. http://www.fight-club.pl/film/489/

Dzieki za art. bardzo pomocny

[...] diferent from the Concepts seminars I had visited. What I had experienced before was this "bigger than God attitude". those who organized semenars with larry hartsell made Larry out to be something out of this world, by his introduction, the way they presented him. To me the attitude was no different than all the big seminars with [...]