art

zdziwiłbyś się;-) jeśli piszemy o świadomych zawodnikach to na serio odsetek jest mniejszy niż u was w tri --> na potwierdzenie http://www.gangel.6po.pl/darksqueeze/art-kontuzje-liczby.php

Dlatego pytam przed marcem wlasnie:) Moze byc tylko czytalem gdzies art ze tesc przy niskiej kalorycznosci posilkow sieje spustoszenie w organizmie. Nie wiem czy to prawda... głupota straszna nie wiem skąd te rewelacje masz

Dlatego pytam przed marcem wlasnie:) Moze byc tylko czytalem gdzies art ze tesc przy niskiej kalorycznosci posilkow sieje spustoszenie w organizmie. Nie wiem czy to prawda...

ja za małolata napotkałem się na podobny art ze ćwiczenie dużych partii czyli nogi znacząco zwiększa poziom testa ale skoro ten wzrost poziomu jest krótkotrwały to to jest nie odczuwalne bo test na wysokim poziomie musiałby się tygodniami utrzymywać ażeby odczuć działanie anaboliczne

[...] pojawiało się przy pierwszej konsumpcji, potem było mniej wyraźne i znikało). "Test soku buraczanego" nie koniecznie jest testem fachowym... lodzianin - cieszę się, art jest długi wieć podzielony został na dwa etapy. Jutro pierwsza część stawiająca w krytycznym świetle metodykę badań gdzie lowcarb wypadał lepiej niż bardziej zrównoważona [...]

[...] zwłaszcza sportowców, środki spożywcze dla osób z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów (cukrzyca), środki spożywcze niskosodowe, w tym sole dietetyczne o niskiej zawartości sodu lub bezsodowe, środki spożywcze bezglutenowe; i inne suplementy diety; środki spożywcze, do których dodawane są witaminy, składniki mineralne lub substancje, o [...]

I tak samo u mnie %-) Sorry za ten offtop :D ale ten dziennik to dla mnie encyklopedia. Uważam, że art o tym to będzie dla wielu ważna sprawa. Często trzeba przyciąć trochę fatu ale zachować też moc na treningach. Info na ten temat będzie pomocne.

Mistrzu, zaglądasz w postu powdwieszone działu Trening dla Początkujących/w domowych warunkach i bierzesz, planów masz do wyboru, do koloru. Przeczytaj Art: Pierwszy rok treningów, tam masz wszystko rozpisane. Planów masz od groma, bierz gotowca i tyle.

spoko dzięki. Mało art jeszcze o dietach z większą ilością fatu, i nie bardzo wiem gdzie szukać info na ten temat. nie chce czystej tłuszczówki bo jednak trochę ww jest potrzebnych dla organizmu

I pij z głową bo po 2 kolejkach będziesz chrapał pod stołem. Ostatnio czytałem na potrenigu art'a o gorzale przy dietach low carb itd. No i na następny dzień też nie jest za różowo %-)

bo wg badań uszkodzenia zaczynają się od 4.3 gr białka/kg po to obciać aby w nie długim czasie nie siedzieć 3 razy w tyg po 5 h na dializach pokaż mi choć jeden art. o takim stosowaniu białka ??? bo robisz straszna głupotę z tym białkiem

http://www.sfd.pl/ART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._4%3A_SMAROWANIE_GWINT%C3%93W-t1097247.html Kolejny art. W sumie to metoda, która może być używana w normalnych ćwiczeniach z ciężarami, ale dla mnie idealnie nadaje się do kalisteniki. Więc np do nauki l-sit jest świetny, bo nie poświęcamy innych jednostek treningowych, i zawsze [...]

Dobra, jeszcze raz dzięki za art. A teraz pytanie trochę z innej beczki: będziesz prowadził jeszcze dziennik? Bo bardzo dobrze się śledziło Również pozdrawiam Zbieram się od tygodnia ale mam jeden problem który jak minie od razu ruszam :-) };-)

[...] w dni treningowe batonami. w DNT rowniez one wpadaja jak widac na fotach. Wiem, ze liczysz kalorie i bialko trzymasz na poziomie 2.0-2.5. Tak rowniez czynie. Czytalem tez art o tym kaloria kalorii cos tam cos tam i wlasnie tutaj pojawia sie zagwostka. 1 baton ok. 250 kalorii. Co 2 tydzien bedac na masie dokladac po batonie(choc nie koniecznie [...]

Queblo - git art.

Dobra, jeszcze raz dzięki za art. A teraz pytanie trochę z innej beczki: będziesz prowadził jeszcze dziennik? Bo bardzo dobrze się śledziło Również pozdrawiam

Nowy Art, tym razem o tym jak min. można włączyć do treningów ćwiczenia gimnastyczne http://www.sfd.pl/ART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._4%3A_SMAROWANIE_GWINT%C3%93W-t1097247.html Guatan, Ty chyba akurat znasz tę technikę, ale może czegoś nowego też się dowiesz. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-09 14:53:21

Ok, ten art. będzie składał się z 90% z tłumaczenia artu Pavla Tsatsouline’a- oldschoolowiec, który jest gorącym propagatorem kalisteniki, jak i również treningu z Kettlami. Jest on min. jedną z możliwych odpowiedzi na Wasze pytania "Jak włączyć trening gimnastyczny" do swojej rutyny. Smarowanie Gwintów 1. Intensywność 2. Powtórzenia 3. Objętość [...]

Będzie dziś art więc morda!%-) Choć Tobie się mniej przyda bo ogarniasz ten temat, z tego co kojarzę

bez drazka ani rusz kiedyś skrobnąłem jakiś art w którym było kilka propozycji treningów: http://www.sfd.pl/Podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku_w_pigu%C5%82ce-t945855.html