art

[...] takich składników, które powinno się minimalizować - cukier w większej ilości, tłuszcze trans (utwardzone, częściowo utwardzone), fosforany i inna "chemia" z wędlin. Śledź arty faftaqa i jego dziennik, tam masz mnóstwo informacji o takich sprawach. Jeśli czasem kupisz parówki z mięsa (a nie mom), z małą ilością dodatków chemicznych - nie jest [...]

Macie jakis fajny art o rozciaganiu, chodzi mi glownie o cwiczenia ☺

Aha spoko dzieki bardzo ;). Bo tak myslalem zeby fronty zamienic na martwy na prostych, zeby dwojki zaatakowac, a tak to reszta ok. Mam pytanko odnosnie progresji, tak jak pisales w tym art. ze dwie rozgrzewkowe i pozniej 3 tym samym ciezarem, i dopiero za tydzien cos dozucic, czy w dany dzien moge sobie zwiekszac ciezar ? Zmieniony przez - [...]

z art. "Często sacharozę zastępuje się syropem glukozowo-fruktozowym, który powoduje większe zaburzenia metaboliczne niż zwykły cukier." http://potreningu.pl/articles/4546/syrop-glukozowo-fruktozowy-vs-cukier-stolowy--cz--i http://potreningu.pl/articles/4552/syrop-glukozowo-fruktozowy-vs-cukier-stolowy--cz--ii Oczywiście nie to jest istotą [...]

[...] nie wygladalem hehehe kazdy kiedys zaczyna ale kiedys byly inne realia bede to powtrzal nie bylo tego co teraz nie bylo takiego dostepu do wiedzy i nie bylo tylu ludzi otwartych na inne metody kazdy doradzca,czy ta osoba ktora uwazala sie za doradce - powielala obowiazujace schematy wtedy to byla norma wtedy nie bylo innej drogi teraz to jest [...]

[...] ew. makaron z tunczykiem po treningu kolejne 2 takie same posilki doprowadzilo mnie to to zakwaszenia i ogolnie duzych problemow z ukladem trawiennym punktem zwrotnym byl art binia o jem/nie jem 2010 rok? wowczas nastapil zwrot o 180 stopni moze wtedy o 90,teraz jest blisko 180 wszystko inaczej robie niz jak zaczynalem Dlaczego czysta dieta [...]

Kiedyś był art na temat uzależniających właściwości białego pieczywa (ma jakieś składniki o zbliżonym działaniu do opioidów) - bardziej to bym obstawiała. Tzn. nie, że zaraz jesteś uzależniony, ale po prostu że ono może dobrze wpływać na samopoczucie. Nie ma wielu składników antyodżywczych, przez co nie powoduje dolegliwości ze strony układu [...]

[...] mieć po prostu lepszą dostępność energii z jedzenia :-). Jedna osoba pomyśli wtedy o ziemniakach, inna o słodyczach czy pieczywie. Co do soli, to wczoraj akurat czytałam ten art: http://potreningu.pl/articles/2284/termogeneza-adaptacyjna-przyczyna-stagnacji-podczas-odchudzania Głodzeni uczestnicy eksperymentu mieli większe zużycie soli. Może przy [...]

[...] energię bardziej z tłuszczu niż z glikogenu. Co innego HIIT-y/ interwały, no ale to też można pod to dostosować ilość przyjmowanych węglowoandów ;) Lyle Mcdonalda fajny art napisał : http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/how-many-carbohydrates-do-you-need.html/ Tam rekomendacja dla kulturystów wynosi 2,2 - 6,6g na kilogram [...]

[...] czasu to jednak rezygnuje z treningu mobilnościowego, nigdy siłowego%-) Co nie zmienia faktu, że rutynę mobilnościową udaje mi się utrzymywać;) Napisałem kiedyś caly art , ale niestety o przodopochyleniu miednicy. Ale w sumie Twój przypadek zainspirował mnie żeby poszperać trochę nt. korekty tyłopochylenia:-) Czasami bardzo proste i [...]

Solaros dalszych sukcesow zycze, jest swietnie. Dokladnie te 3 lata temu gdzies, gdy napisales art o cbl itd zaczalem interesować sie roznymi sposobami odzywiania, co wprowadzilo wiecej inspiracji dietetycznej w moim zyciu.

Solaros dalszych sukcesow zycze, jest swietnie. Dokladnie te 3 lata temu gdzies, gdy napisales art o cbl itd zaczalem interesować sie roznymi sposobami odzywiania, co wprowadzilo wiecej inspiracji dietetycznej w moim zyciu. Dzięki. Tak się składa że od tego czasu też bardziej zacząłem się zastanawiać i kombinować z rozkładem makro.

http://www.sfd.pl/Art._Czy_trenować_do_upadku_mięśniowego_-t370908.html

Sol kiedy dokonczysz art o odzywianiu przed wakacjami ?;)

[...] dzieje że pomimo sporej objętości jedzenia/płynów waga leci w dół, a na LC nieraz bywa tak, że potrafi się trzymać 2-3 dni bez zmian a nawet wzrosnąć... Czytałem ostatnio art właśnie o soli/potasie no i teraz coraz więcej osób nawet przed zawodami nie odstawia tej soli jak to kiedyś wyglądało Ty sluchaj, plaski jestem, na treningach nie [...]

Witam, Sol od razu na wstępie chcę powiedzieć, że jak dla mnie Twoja forma i podejście do życia to wzór. Czerpię inspiracje z Twoich art. Teraz do sedna, śledzę Twój dziennik już jakiś czas i wiem że nie robisz cardio. Jako, że niedługo jadę na wakacje to wziąłem sie za Twój protokół przed wyjazdowy. Tylko, że jako aktywny "piłkarz" mam też [...]

Ten art jest w ogole zaczety ? Jak klikam z linka to pokazuje mi, ze niema takiego adresu..

Jest zrobiony w 90% bym rzekł nawet.Ale to 10% co zostało to najważniejsze. A art tymczasowo usunięty. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-24 12:18:58

Tak btw, mam mętlik odnośnie nazewnictwa CBL and CN Czytam twoje tłumaczenie tekstu, któryś raz: http://www.body-factory.pl/showthread.php?15303-ART-Oszukane-posi%C5%82ki-cz-II-carb-nite-amp-carb-back-loading EDIT: "The cadence of carbohydrate consumption in CBL depends on your training and which path you follow (Strength Accumulation or [...]

Ja bym z tego zrobił art, i dał na główną, na fanpage, gdzie się da. Tak mądrych słów dawno nie czytałem ;-)