art

Art to czeka wrzesien?? sesja prze***ana rzecz...

dodatni bilans kaloryczny = masa w góre wielkiej filozofii nie ma polecam również art: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie W twoim wieku nie musi być to nic super wykwintnego - chyba, że chcesz - ułóż tutaj przykładową dietę wg. 10 wskazówek i wrzuć do oceny ;). Btw, ćwicz całe ciało - ale do [...]

według mojego kalkulatora masz o 50 g węgli za mało przy zwykłym zapotrzebowaniu, a co dopiero gdy mówimy o nadwyżce kalorycznej przy masie. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dalej:

Polecam ci ten artykuł : http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tu masz wszystko dokładnie opisane i wyjaśnione. Nikt za ciebie planu ci nie ułoży, możemy go jedynie jakoś zmodyfikować i poprawić błędy.

http://www.kulturystyka.pl/sterydy.htm (opisy wybranych sterydów) ) -http://www.kulturystyka.pl/art/metandienon_su.htm (metanabol-skutki uboczne test) Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

osobiście nie brałem m-drol , z PH zjadłem h-drol , eq-plex i epi, poczytaj o m-drolu to będziesz miał jasność...w tamtym tygodniu ktoś tu chyba pisal o nim jakiś art . tu masz link http://www.sfd.pl/M_drol__ART.-t966917.html poczytaj co mówią ludzie na ten temat. jesli zależy ci na sile weź h-drol 50mg ed przez 6-7 tyg. na odblok listek cloma + [...]

[...] na czczo i ifem. (dział na samej górze forum- Intermittent Fasting). W skrócie po prostu ćwiczysz na czczo, a wszystkie posiłki jesz po treningu. Basen na czczo byłby dość ryzykowny, ale siłownia (ogólnie sporty nie-wytrzymałościowe) pasują idealnie. Jeśli szukasz gotowców to rzuć okiem na art Pierwszy Rok Treningów w tym dziale, podwieszony.

hehe Bylo by pieknie gdyby metoda "ime wiecej powtorzen tym wieksze przyrosty czy sila " Niestety sa pewne limity kazdy powinien je wyczuc Po narzuceniu takiej ilosci powtorzen mozna wiecej stracic niz zyskac Ps. Mimo to czekam na art "nie cieszą mnie juz zasrane promieenie słońca"

Eh ja tak pakowalem I nic tylko troszke podrzezbilem Moze cos spipszylem serie ?? ciezar ?? czekam na art

chomson, bierz jak masz w instrukcji. Myślę, że pół godziny spokojnie wystarczy. Zresztą nie przejmowałbym się tym specjalnie. Ostatnio czytałem jakiś art tłumaczony przez f***inhota gdzie zmietli w pył mity, że nie wolno łączyć kreatyny z kawą. O łączeniu z mlekiem próbuję się dowiedzieć od dawna, ale nie znalazłem nic poza niczym sensownym nie [...]

Do pobrania regulamin. http://www.cesir.warka.pl/pad/art,431,iv-wareckie-amatorskie-zawody-w-wyciskaniu-wielokrotnym-sztangi-zapisy

Oświadczenie zawodnika. http://www.cesir.warka.pl/pad/art,431,iv-wareckie-amatorskie-zawody-w-wyciskaniu-wielokrotnym-sztangi-zapisy

Stary kozieradkę stosowałem ponad rok :) Tu jest mój art. http://www.sfd.pl/Kozieradka_-_pewne_wyjaśnienia-t528658.html

[...] ankiety działu, opisując swoją osobę. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Poza tym, warto również poczytać na temat treningu dla kobiet oraz podstaw odżywiania: [...]

A moze zaczać od podstawowego crossfitu 2-3x w tyg, cos takiego jak w tym art. : http://potreningu.pl/artykuly/1437/zaczynamy-crossfit--kompleks-metaboliczny- ??

jasne, ze jak najbardziej kreatyna na redukcji sie nada http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_podczas_odchudzania%2C_czy_to_ma_sens_-a53.html np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html

Odżywianie. To jest dział adekwatny dla Ciebie. Sprawdź, znajdziesz tam bardzo pomocne artykuły do skonstruowania rozpiski żywieniowej. Nie lekceważ tego aspektu, ponieważ to jest klucz do sukcesu, do modelowania swojej sylwetki jakiej się chce. Trening. Jeżeli jesteś początkującym wystarczy Ci plan który zawiera złożone ćwiczenia, kompleksowo [...]

zeniu, po co 3 posty, trzeba było jeden założyć, a wcześniej skorzystać z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp wpisać kreatyna i czytać Damixxx zrobił specjalny art dla Ciebie http://www.sfd.pl/temat181016/ A jak chodzi o diete, to tak jak Damixxx napisał w swoim artykule, nie masz diety, idź pan w pyry. Jak chcesz poczytać o diecie wejdź do [...]

[...] zwiekrzyc siłe bo wiadomo po odchudzaniu straciłem npoweru krótko mi napiszcie lub dajcie link na czym polega robienie siły scisle oczywiscie powtózenia czestostliwosc cwiczen seriee i tyle chce wiedziec a ten art od ciebie knife jest dla mnie wogóle moze w znaczynym stopniu nie zrozumialy Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-05-18 14:47:39