fajny art. Sog już nie wchodzi. Moze najpierw uwagi... zdyskryminowałes kobiety Trening jest pod facetów,gdyż kobiety biegają na 1km zamiast na 3km i zamiast podciągania na drążku uginają ramiona ze sztangą na ilość Faceci biegają wahadło 10x10m ,zamiast koperty,nie lepiej wiec będzie bieg wahadłowy zamiast koperty w tym treningu(dla facetów)? [...]
A czy moge zalozmy w poniedzialek w klatce robic dips i rozpietki plasko a w czwartek wyciskanie skos i rozpietki skos, czy moze lepiej polacztc rozpietki skos i dips, wyciskanie skos i rozpietki plasko. A tak wogole to masz soga, swietny art
Sog nie wchodzi Art elegancki, właśnie nie byłem pewien czy wg robić aeroby na pusty żołądek. Raz tak zrobiłem (całkowicie na pusty żołądek), miałem takie ssanie na jedzenie, że masakra. W ostatnich 2 zdaniach jest streszczenie Dobra robota, p zdr
Dobry art, kilka nowych słówek. Sog jak nic. A ma pytanie, tak sie zastanawiam lepiej zjeść przed porannymi aerobami posiłek składający się głownie z białka czy dodać do tego węglowodany, bo z tego co mi wiadomo to organizm najpierw czerpie energie z węglowodanów później po tam 20 minutach z tłuszczy? I czy aminokwasy bcaa przed porannymi [...]
jeśli odpowiedzi na moje pytania są w jakimś arcie to link poproszę o ten art ci chodzi? http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html sprawdziłem kilka innych i widzę tam "zonk"
Dobry art. I ciekawy pomysl z tym plecakiem i wznosem nog, tylk ojak je wtedy wznosiles, na prostych nogach przed siebie czy ugietych kolanami do klaty. ps. mozna oplacic abona przez sms czy cos? czy tylko zakupy w sklepiku
fajny art, moze pare osób nauczy czegoś, ale jednego ci nei daruje: "Jeśli mam dobrze rozwinięte (bo stosowałem się do twoich rady),ale są przykryte tłuszczem, jaki trening polecasz? Zredukować się. Polecam trening FBW,albo split 2xpartia do tego HIIT/tabata w dni nietreningowe. Można także dodać cardio odrazu po treningu siłowym, około 20-30 [...]
adzik123 To ja dopiero teraz się dowiaduję że Ty taki pomocny art napisałeś Przeczytać nie zaszkodzi nawet mi takiemu leszczowi Sogacz od kolegi z DT .
Split - w tym przypadku przerwa między treningiem tej samej partii mięśniowej 7 dni FBW - można świczyć 2x w tygodniu te samą partię mięśniową, mięsnie odpoczywają około 4 dni (wg. przeczytanego art. na forum tyle powinna trwać regeneracja)
[...] poszukiwania... http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego-t553687.html Jesli myslicie, ze sezonowcy oznaczaja okres przed wakacyjny to po przeczytaniu tego art. zmienicie zdanie. Mamy tu do czynienie, ze sezonowcem swiatecznym. Ktory jak to powiedzial: "Ma zamiar nabyc dobry wyglad (...)" Nie ma to jak zasnac z [...]