art

cały czas ci pomagaja przestudiuj dobrze lektorkę atlasu to wartościowy art

[...] sie czyta? Ja wierze tylko sobie. ps. sorry za maly offtop ale nie moglem sie powstrzymac....na tej stronie(glownej) do ktorej jest link na gorze jest AKTUALNE zdjecie bylej atletki z NRD - Heide Krieger : http://i2.cdn.turner.com/cnn/2008/WORLD/europe/08/11/sexchange.athlete/art.krieger.jpg Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-08-21 11:25:33

Dodawaj stopniowo kalorii-ok.100 na tydzień(najpierw z tłuszczów,aż osiągniesz ich 1g/kg masy ciała,potem ewentualnie z węgli). Wywal z diety słonecznik i zamień na orzechy/migdały/pestki dyni Po aerobach nie będziesz spalał kalorii(jak to ma miejsce po treningu siłowym czy interwałowym) więc spalasz kalorie jedynie,kiedy wykonujesz [...]

Nie wiem mnie nie pytaj ;d Moze jakis ekspert z wieksza wiedza nas oswieci. PS:Ja pije mleko(bardzo lubie;] ).Ten Art mi sie wydaje forma ciekawostki,a nie zeby zaprzestac albo pic w nadmiarze mleko.

[...] może być problem żeby obcinać kalorie, jak nie będzie efektów. Być może zbyt mocno obniżyłeś ilość kalorii. Jeżeli chodzi o rozpiskę diety, to ten jeden dzień wygląda ok. Warto na pewno jeść więcej warzyw. Masz ich zaledwie 250 gramów dziennie, a to jest ilość na jeden posiłek. Większy ogórek lub pomidor. [...]

[...] w dizałach trening i fitnes odwiedzenie odzywiania tez koneiczne radze przed treningiem poczytac tez inne posty i uzyc wyszukiwarki bo wiele problemow juz było przerabianych a zapoznanie sie z nimi pozwoli na lepsze zaplanowanie i podejscie do treningu, niekoniecznie trzymajac sie schematu w tych art. ktore podesłałem pozdrawiam zycze sukcesów

Kiedyś w starym wydaniu muscle czytałem obszerny art na temat inj mety. opracowany przez Gerega Zulaka.ten facet ma naprawde sporą wiedze o saa. Pisał tam ze inj forma nie ma tak negatywnego wpływu na organy wewnętrzne w tym na wątrobe. Ale mechanizmu działania nie podał.Kolejno z tego co pamiętam Zulak twierdził że jest to bardzo dobry środek i o [...]

obecnie jestem na redukcji z zastosowaniem femary i widzę jak działa moje ciało zmieniło się na coś o czy nawet nie marzyłem w tak krótkim czasie Przeczytałem ten art z linku który podałem i pomyślałem jak by to było z tym środkiem solo gdyby wypowiedzi padły od innych osób miał bym wahania ale sledze wasze wypowiedzi od dawna dawien i wiem kto [...]

Trening brzucha, dział trening dla poczatkujących art trening brzucha. nie wiem dlaczego wieprzowiny nie jadasz, najlepiej to wklep w dziennik i zrzut daj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] razy judo i 1-2 razy silownia. Tak zeby kazdy mogl go sobie do wlasnych potrzeb przystowac. Taki cykl dla amatora. Pewnie ta wiedza pomoglaby wielu osobom. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Bo ja sie czuje amatorem i o taki trening prosze :P Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] Ktory kiedy itp. Np. pazdziernki - marzec to a marzec czerwiec cos innego. Hm.. jestem lama ale wiem, ze istnieje co takiego.. periodyzacja czy jakos tak :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] chodzic na silownie. Chce przybrac na masie miesiowej, co pewnie bedzie trudne ale uwazam to za konieczne ze wzg. bezpieczenstwa i zdrowia w moim przypadku. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] w wodzie itp. Dla wydobycia omega3 mielenie. Wydaje mi się to logiczne. Olej powstaje również przez tłoczenie/mielenie. A co do spożycia z twarogiem, jogurtem, to tak jak w art. który podałem powyżej sporo pisze się o neutralizowaniu szkodliwych w pestkach, nasionach itp substancjach poprzez nabiał właśnie. Zmieniony przez - Gryshie w dniu [...]

[...] ze tutaj ze 3 serie robocze bede wykonywal, oczywiscie rozgrzewka 2-3 serie z mniejszymi ciezarami przed glownymi rowniez wpadnie. co do progresu trafilem TomQ-MAG na Twój artykul: https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_planować_progresję_w_treningu_na_masę_-a6866.html i mysle, ze w tej formie sprobuje ja wykonywac. Oczywiscie na start pewnie samo [...]

[...] brac hydrolizat?:)) i sa tez inne powody zeby brac aminki np. to ze szybko dotra do miesni,nie musza byc trawione tak jak np. inne rodzaje bialka czesto z tego powodu bierzemy aminki... co do glutaminy to Pan od olimpu mial juz jakis czas temu napisac art. na ten temat...czekamy:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

o koszta nie ma sie co martwic, ale jesli beda to niepotrzebne koszta to nie ma co wywalac kasy na marne, myslalem nad kre 2.5g przed i po tren, w dni nie tren tylko 2.5g, jesli chodzi o aakg to tylko przed treningiem razem z 2.5g krealalyn, po tren bcaa gluta vitargo krealkalyn. Doloze ta krete w malych dawkach i looz, ale poczekam jesszcze moze [...]

Tu obliczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na mase plus 300-500 kcal Tu posilki mozesz wrzucic http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Ale najlepiej pierw poczytaj troche http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

art zapewne sponsorowany ciekawe ile z tego to prawda

czytaj art podwieszone kolego, nie masz tez za dużo sprzetu zajżyj do treningu w domowych warunkach, i staraj sie jeść duużo weglowodanów ;) pozdrawiam