art

[...] ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ======================================= Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy [...]

SOGacz się należy. Ciekawy art. W sumie to chyba Arni najlepiej wygąda z nich wszystkich

Nie chcę tu siać fermentu, ale może warto przenieść art. do działu "Doping" dla przestrogi... Może to powstrzyma kogoś przed ładowaniem w siebie chemii w nieodpowiednim momencie...?

[...] trzeba ulozyc diete redukcyjna, ale na diecie redukcyjnej nie rozbudujesz masy miesniowej, stad musisz okreslic co wazniejsze jest dla ciebie na dana chwile bardzo przydatny art w twojej sytuacji 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Ziemniaki można jeść wcale nie tuczą jak to bywa w powszechnej opinii. Tzreba zaczać os podstaw żywieniowych, mam identyczny plan zywieniowy tz rano snaidanie o 11 o 15 i o 20, też 8h przy kompie. trening mozesz stąd podebrać http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do odzywiania musisz oszacowac bilans kaloryczny, [...]

cóz widze ze lecimy dalej -- Spoko spoko, zapraszam do fachowej literatury, to ze rezonans czy tomograf nie jest operacyjny nie znaczy ze nie jest inwazyjny!!! Jest szkodliwy dla zdrowia ludzkiego!! Nie można go robić od tak sobie, na każdy stawik czy Bóg wie co. Nie uczyłem się o tym pod kontem stawów ale wiem ze nie sa to metody nieszkodliwe i [...]

[...] CZY JA WIEM ZE AZ TYLE BEDZIE CZEKAL ?? JAK PÓJDZIE I DOBRZE POGADA Z LEKRZEM TO PRAKTYCZNEI OD REKI (SAM SOBIE TAK ZAŁATWILEM) ** no teoretycznie tak ale moze miales farta, a wiesz na glupie przeswietlenie czasem sie trzeba lazic i prosic. -- sportowy zrobi to samo, tylko skasuje za wizyte :) albo powie idz zrob sobie za kase te badania i [...]

[...] dziale... wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html poczytaj trochę- choc na dobrą sprawę lepiej aby to były art. z działu dla POCZĄTKUJĄCYCH; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html ułóz plan typu FBW albo dzielonego podwójnie no i dietę ułoz [...]

Podaj zródło medyczne oraz datę . Najlepiej daj linka do art

Dobry art, masz Soga ode mnie, napisz jeszcze tylko skad pochodzi.

Jeśli puma ci rozpisywał trening to ja nie wiem co ty tu robisz... Pokaż ten art z tnation, tam powinny być podane ćwiczenia, ilość serii i liczba powtórzeń... Squat Variation - wersja przysiadu. Deadlift Variation - tutaj chyba wiadomo, jakiś rodzaj mc. Bench Variation - wersja wyciskania. Horizontal Push - wyciskanie horyzontalne. Horizontal [...]

Ściśnięte Elbow Dlaczego jest (prawdopodobnie) Jacked: "Kiedy zaczynają się medialne ból łokcia ból po wewnętrznej stronie łokcia, to rzadko w wyniku coś zrobiłeś źle", mówi Cressey. Więc boli łokieć jest zwykle tylko efekt konsekwentnej szkolenia. (Co trochę do bani.) "Masz małej powierzchni kostnych z kilka ścięgien i wiązadeł [...]

daje potwierdzenie %-) w moich przypisach znajdziesz art o beta-alaninie i suplementacji ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-01-29 22:23:39

[...] “This year Yip man is seventy-six years old. At the age of 13 he began studying martial arts, and in 1949 he left mainland China for Hong Kong. At that time, the Hong Kong people had really limited knowledge of the Wing Tsun style, and after 23 years of [...]

Aha i bardzo mało jest takich co pchają się wyżej, raczej zbija się wagę pod niższe kategorie... albo zrobisz jak zechcesz. To spotykane wśród zawodowców MMA, ale i tak część na tym źle wyszła... Brak siły = ch****y trening. Koksy na to nie pomogą. Art. w podpisie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-13 12:57:41

Arnold i tak byl i bedzie najlepszym kulturysta ba swiecie! Nikt tego nie zmieni! Jest moim idolem od samego poczatku mojej przygody z silka! Sogi za art i zdjecia! Pozdrawiam

Zasada to dorzucanie ciężaru co trening (2,5%) tak aby nie zaniedbywać techniki. Słyszałem o wersji dorzucania co tydzien 2,5% (tak jak w art ze źródła) ale została skrytykowana;) sam powiem że jak na razie po 2 tyg daje rade dorzucać 2,5% co trening a nawet troche wiecej(zalezy od poziomu wytrenowania), oczywiście bez przesady, ważna jest powolna [...]

aha aha poczytałem trochę na temat masy ale na koncu jednego art piszą że dobrym dodatkiem są suple a u mnie jest problem nie mam pozwolenia na używanie nich :/ i zdziwiła mnie ilość powtórz i seri bardzo dużo ich jest...

Ustawa o przeciwdzialaniu narkomanii Art. 49. 1. Kto, wbrew przepisom ustawy, uprawia mak, z wyjątkiem maku niskomorfinowego, lub konopie, podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do lat 2. i coś z Gazety Wyborczej : W jednym z blokow na os. Kolorowym w Nowej Hucie policja wykryla nielegalna uprawe konopii [...]

Trening znalazłem w dziale trening i w artykule o dokładnej nazwie : RZEŹBA. Troszkę ćwiczeń początkowo nie ogarniałem ale staram się jak mogę. A po pierwszym treningu to co mogłem zrobic swoim sprzętem ro zrobiłem i bardzo dobrze się czuje ;)