art

[...] Sami Al Haddad i Adam Adamski - trening barków Zapraszamy do obejrzenia drugiej części relacji z treningu barków Samiego Al Haddad i Adama Adamskiego. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,459,sami-al-haddad-i-adam-adamski-trening-barkow.html?2

[...] Marcin Kosel i Mateusz Zybura - trening przez Arnold Classic Zapraszamy na pierwszy odcinek treningu nóg Marcina Kosela i Mateusza Zybury. Trening jest przygotowaniem do Arnold Classic http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,477,marcin-kosel-i-mateusz-zybura-trening-przez-arnold-classic.html

[...] Krzysztof Skryplonek w PowerPit Gym Zapraszamy do obejrzenia pierwszej części treningu klatki Krzysztofa Skryplonka. Trening odbył się w PowerPit Gym Gdańsk http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,513,krzysztof-skryplonek-w-powerpit-gym.html

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/515/1/1101635787.jpg Bartosz Guran i Kamil Kluszczyński w PowerPit Gym Zapraszamy do obejrzenia treningu klatki w wykonaniu Bartosza Gurana i Kamila Kluszczyńskiego. Trening odbył się w PowerPit Gym w Gdańsku. [...]

SFD/Images/2015/7/25/28372e8c53d64ee596a1befe67a06f93.jpg Łukasz Kaźmierczak i Paweł Gałęzowski w PowerPit Gym Zapraszamy do obejrzenia drugiej części relacji z wizyty Łukasza Kaźmierczaka i Pawła Gałęzowskiego w PowerPit Gym w Gdańsku. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,519,lukasz-kazmierczak-i-pawel-galezowski-w-powerpit-gym.html

Ok,to przeczytaj te poniższe posty i na ich podstawie ułóż dietkę;-) a my ją potem sprawdzimy:

[...] Okej, dzięki. Raz w tygodniu będę robił tutaj aktualizację. A jeszcze takie pytanie, ostatnio czytałem o tym: http://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Mini_cut_spos%C3%B3b_na_czyst%C4%85_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-a747.html Byłaby to jakaś dobra opcja dla mnie czy jednak lepiej zrobić porządną [...]

[...] bardzo lubię jaja faszerowane pieczarkami głównie kupowałem majonez rzymski z fruktusa lub dekoracyjny z winiar. Teraz używam bardzo sporadycznie, ostatnio też czytałem artykuł porównujący pod względem składu napisany przez domera ---> http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Jaki_majonez_jest_najzdrowszy_-a754.html Szkoda [...]

Kotlin ma fajny z obniżoną zawartością cukrów -60% kcal. Z niebieską nakrętką. http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Jaki_ketchup_wybra%C4%87_-a670.html

Moglbys rozpisac to nieco czytelniej. Z Twoim stazem FBW bedzie najlepsze. Poczytaj http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html .Jak cos ulozysz to daj do sprawdzenia. Pzdr.

Czytałem. Ciekawy art. Poręcze to dla mnie nowość, zobaczymy w nowym cyklu. Z przysiadem nie ma problemu. Drążek też na luzie. Nie chcę splitu. Wolę pociągnąć dalej HST z małymi zmianami i trochę dłuższym przemyśleniem ciężarów. Rzuć okiem na plan z góry strony. Myślę o czymś takim. [...]

[...] kaloryczne: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub wersja prostsza: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj masz nieco o diecie redukcyjnej: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html [...]

na gorze dzialu jest spis tematow tam masz art o FBW by Georgu poczytaj

[...] jak chcial choc prawda jest ,ze gdyby andrzej raz go trafil skutecznie bo adamek by fruwal po ringu(sama masa by tu mial znaczenie, by adamek odskoczyl). chocial jest art na wp.pl ,ze jest kolejnapropozycja dla Andrzeja na ostatnia mega walke ma to byc trzeci pojedynek z Riddickiem Bowe Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-10-25 [...]

[...] i juz nie tylko o tej walce ale o SZTUKACH WALKI ogolnie MYSLE ZE TO SUPER POMYSL BO ACTIVLAB MA DUZO SUPLI KTORE PRZYDADZA SIE FAJTEROM , A CHYBA KAZY LUBI CZASEM DAC KOMUS PO RYJU polecam art pitt bulla : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t530640.html no i na klimacik: http://www.youtube.com/watch?v=fi9w7waIDl4

czytalem juz ten art probować trzeba, sprawdzac reakcje organizmu na różne "akcje", powodzenia pozdr

[...] do histerii i jeśli podchodzisz do ćwiczeń w stylu "co robic by nie dorobic sie miesni" to forum nie jest dla ciebie. My tu szanujemy i lubimy mięśnie. Odchudzając sie, uwidaczniasz mięśnie, czym jesteś chudsza tym te miesnei sa bardziej widoczne. jak chcesz poczytaj regulamin znajdziesz tam art. gdzie opisałam bliżej :problem: miesni kobiecych.

Wszystko OK, tylko że wartość BMI, przewijająca się przez ten art, jest dla ćwiczących siłowo nic nie warta. Np. mając BMI=28 miałbym niby nadwagę, podczas gdy rzeczywisty zmierzony % tłuszczu wynosi 8.5 . Mitologizacja BMI prowadzi do takich nonsensów, że dziewczyny przerywają ćwiczenia na siłowni, bo im BMI wzrosło, i to mimo że fizycznie [...]

[...] to chyba bez sensu.No jak ktoś chce zredukować fat to z pewnością bez sensu bo od nie tycia się nie chudnie :) Swoją drogą odkąd zacząłem liczyć kalorie ciągle mnie jakieś art. spożywcze zaskakują ilością pustych kalorii, taki żywiec 500 kcal, albo jedna bułka i od razu 4x ww, nie mówiąc o jogurtach, sokach, itp. koorva normalnie jakby z cukru [...]

rozumiesz ze to moje streszczenie art. a podam go calego jak znajde