arnold

Wiec trzeba zarzucic jakis dobry trening na rzezbe + dieta + małe wspomaganie. Ja bede generalnie miał diete 3 gr. białka 4 gr wegli + aeroby + WPI 5 kilo no i do tego ....... własnie ? Ja mysle o Winie IP 200 tabsów 25mg dziennie 1-7 tyg Clen - mam tylko 80 tabsów Spiropentu ( na spalenie prze 2 tyg,przerwa, 2 tyg.) i moze DEKA , chciałem kupic 2 [...]

Zawody Arnold Classic odbędą sie 5-6 marca !czy można je obejżeć na jakimś kanale tv?

Zawody Arnold Classic odbędą sie 5-6 marca !czy można je obejżeć na jakimś kanale tv? Sorka że pytam w tym dziale ale może ktoś wie?

O to punkatacja po pierwszym dniu zawodow: Results From The Arnold: Place-Athlete (Total Points) Overhead Dealift (reps) Pts (weight) Pts 1 Zydrunus (19) (5) 10 (915) 9 2 Karlson (15.5) (4) 9 (849) 6.5 3 Phillippi (14) (2) 4 (931)) 10 4 Bermanis (12.5) (2) 6 (849) 6.5 4 Mariusz (12.5) (4) 8 (835) 4.5 6 Arvai (9.5) (0) 1.5 (898 ) 8 7 [...]

Sie ma! Po pierwasze chodzi mi o uginanie ramion podchwytem. Wiadomo że szerokość odpowiada za ćwiczenie odpowiednio-SZEROKO głowę długą a WĄSKO-głowę krótką.A pytanie jest następujące czy gość taki jak ja (ćwiczę ok 3 miesięcy mam 24 ) powinien wykonywać to ćwiczenie chwytając na szerokości ramion trenując obie głowy tak samo, czy może ćwiczyć [...]

Pudzian piąty na Arnold Classic Nic dodać - nic ująć ....

kilka filmików Bill'a Carpenter'a z tegorocznego Arnold Classic. Skurczybyk wycisna 802 funty (337.5 kg). Cóz, dalo mu to bodajrze jedynie 6 miejsce w jego kategorii wagowej. Z tym ze zgonili troche wiecej kategorii do tzw "ciezkiej". Aby wygrac, nalezalo wycisnac 397.5 kg - RYCHLAK Gene Jr - (podkreslam, jest to prawie 400 kg!!!!) [...]

Juz jutro kolejny zawodowy konkurs!!!!! Tym razem odbedzie sie on w San Francisco i bedzie mial dwoch faworytow Dextera Jacksona oraz Chrisa Cormiera. Obaj musieli uznac wyzszosc przed tygodniem Jaya Cutlera w Arnold Classic , niestety rewanzu nie bedzie , Iron Jay nie wystaruje.Do walki powinien wlaczyc sie rowniez Lee Priest , ktory udanie [...]

JAK BUDOWAĆ MASĘ Tradycyjne wśród atletów powiedzenie brzmi: „trenuj, dużo jedz i śpij, a zyskasz w nocy mięśnie i wagę". Kiedy trójboiści i ciężarowcy stosują tę metodę, może nie dosłownie, uzyskują oczekiwane efekty. Jednak wraz z rozwojem masy mięśniowej i siły ciało zaczyna okrywać warstwa tłuszczu. Z tego względu w kulturystyce nie jest to [...]

Oto list przysłany do gazety "Muscle" z lutego 2002 "Koks odebrał mi cheć do zycia " Pisze do was , ponieważ jestem jednym z licznych "swirów" , którzy na własne zyczenie wpadli w pułapkę dopingu. Zanim zaczłem brać koks byłem zwyczajnym, normalnie zbudowanym szesmastolatkiem chcącym zostac wielkim kulturystą. Po podsłuchaniu kumpli na [...]

siema sonbaty złozyłem wczoraj zamówienie mój e-mail to mlody.arnold.inetia.pl chciałem przypomnąć ze jestem użytkownikiem forum mój nick to twins a doszło zamówienie

Kovacs...? Na tym forum widziałem już setki opinii i tematów na temat tego Pana 9Kovacsa). Więc z góry sorry, że zakładam nowy post o tym Panu - nie chodzi mi tyle o Wasze opinie na jego temat, ale chciałem przedstawić swój pogląd. Jeśli chodzi o jego wygląd (wszak uważa się on za kulturystę) - no cóż - jest to niewątpliwie wielki chłop, nie wiem [...]

Wydaje mi się iż należałoby zacząć o nim topic wiec zaczynam. Małe info: wzrost - 194cm waga startowa -135kg waga pozastartowa - 145kg wiek - 36lat Niestety nie znam wymiarów ale na oko łapa z 55cm, klatka 140-145cm...coś koło :) jego ostatni występ na scenie miał miejsce jeśli dobrze się orientuje w 1999 roku, aktualnie parcuje jako model [...]

Ma ktos moze mp3 utworu, do którego pozował Arnold w filmie "Total Rebuild"??

Zna ktoś te sławne "wciągnie brzucha" ktore stosował Arnold i chyba także Frank Zane ? No i jak to wykonywac ile seri itp

Lee Priest - Another myth Blonde Lee Haney - Workout Arnold - Schwarzenegger - "total rebuild", "pumping iron". Dorain Yates: Blood and Guts Ronnie Coleman: The Unbelievable Bodybuilding -The Battle For The Olympia 1996 CD1 Bodybuilding -The Battle For The Olympia 1996 CD2 Bodybuilding -The Battle For The Olympia 1998 CD2 Greg Kovacs Na [...]

[...] opis treningu kazdej z grup miesniowych, kazdego cwiczenia (srednio 7-10 stron o kazdej grupie miesni) - dieta i motywacja - duze zdjecia (czesto rzadkie) - zdjeciowa historia startow Arniego Ogolnie warto przeczytac, jest tu bardzo duzo informacji nt. treningu. Skany sa do sciagniecia (w trzech czesciach) tutaj: http://nsm.com.pl/~nat/arnold.htm

Każdy może robić to ,co ja . Chciałem mieć w życiu jakiś cel, a nie tylko praca, dom, praca, dom - rozmowa z Mariuszem Pudzianowskim, najsilniejszym człowiekiem świata Przemysław Iwańczyk: Trudno się z Tobą umówić na rozmowę, niechętnie udzielasz wywiadów. Dlaczego? Mariusz Pudzianowski: Jestem zajęty treningami i zawodami. Nie mam czasu na [...]

Każdy początkujący kulturysta jak i wielu innych, ma przed oczami Arniego jako wzór sylwetki i często mówi sie że arnold miał wspaniałą genetykę etc.. i każdemu zostaje w głowie obraz Arniego na maxa wyrzeźbionego ze znakomitymi proporcjami, chciałem przedstawić tutaj pare fotek jak wyglądał po krótkim okresie ćwiczeń, przecież każdy z nas [...]

http://users3.ev1.net/~beckfish/Arnold_and_the_crowd.jpg looknijcie na foto, na dole Arnold a spojrzcie w tlum 10cm nad głową arnolda (10cm na ekranie ) Gunther czy mam przewidzenia? Koło jakiegos czarnuszka?