arnold

podobno arnold zrobil wiekszosc masy na fbw, nie wiem jednak ile w tym prawdy, poza tym trzeba brac poprawke na jego cykle %-)

arnold to był ziom .. :-d

:-) Pierwszy start 22.09 w Strzegomiu - Kamienna Rzeźba - eliminacje do Arnold Classic Europe. http://pzkfits.pl/kalendarz2012_kif.htm Nd 60 minut steper Pn 60 minut steper Dzisiaj trenowałem plecy i dwugłowe uda: 5 minut orbitrek wiosłowanie wyciąg dolny 4x12 wioslowanie maszyna 4x12-10 wiosłowanie ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej 4x12-10 [...]

http://www.vseosportu.unas.cz/arnold-schwarzenegger2.jpg Taki mój motywator :D

Forma konkret a do tego jeszcze dobra grupa. Widze ze Jon Griffiths byl w grupie z Toba (136),koles z silowni,3 na Arnold Classic w tym roku. Pzdr

Duży wyrzut hormonu wzrostu od wysiłku. Arnold podobno ćwiczył tak żeby czuć mdłości. Przyzwyczaisz sie, zmniejszysz intensywność to przejdzie

Opiszę wszystko od początku. Jestem właśnie w Madrycie na Arnold Classic Europe. W czw o 6:30 wyjeżdżałem pociągiem do Warszawy. O 11:20 lot z Okęcia do Madrytu, lądowanie 15:15. Później metrem do hotelu i dalej taxi na weryfikacje :-) Na wadze dokładnie 75kg :-) Pt swój start miałem zaplanowany na 14:00. Na sali byłem 12:30 i nie zapowiadało się [...]

wincol, jacus nie pomylliłem się nie - 7000 KALORII!!!! myślicie, że ile kalorii dziennie pochłania taki pudzian, burneika arnold schwarzenegger czy jarek dymek?? 4400 kalorri to oni zjadają na śniadanie, drugie śniadanie i lunch i juzmają pyknięte te 4400 kalorii

Moim zdaniem Arnold nie stosował takiej diety, zero ładu i składu w niej jest. Totalny bez sens.

jestem dowodem na to ze bez MC mozna miec wporzadku plecy, przynajmniej tak mi sie wydaje, mozecie zobacyc u mnie w dzienniku strona 22, tylko drazek i wioslo,ale kazdy jest inny i w tym tkwi chyba klucz do treningu, np Arnold uwazal ze podciaganie na drążeku to najlpesze cwiczenie na plecy. Visnioffy powodzonka, wstawisz najszersze tylem za 3 [...]

z nowych jeszcze fajny byl Expendables 2, teraz czekam bardzo na te ponizej Last Stand z Arnoldem, bedzie dobra komedia -poczatek klipu 00:21 i text johnniego knoxvilla do arnolda, i wiele innych textow cos jak wlasnie w expendables http://www.youtube.com/watch?v=oc0x-jiewTE Bullet To The Head ze Stallonem, ma byc filmem akcji jak na przelomie [...]

micha dobrze wyglada ;D sporo kalorii myślałem ze masz mniej fatu arnold czemu akurat czeresnie po treningu?%-)

Oczywiście ,że tak! Zupełnie inaczej jest byc w takim konkursie niz siedzieć przed kompem i krytykować. Pewnie nie zajmiesz pierwszego miejsca ale zobaczysz jak oceniaja Cię inni i czy takie zawody Cię wciagaja.Mimo ,ze to tylko wstawienie zdjec w internecie ale adrenaliny bedzie na długi czas i poteżnej motywacji do treningów.. Dlatego warto... [...]

arnold nogi cały czas cwicze w udzie jest 67cm, ale wyglądu nie mają niestety, a na zdj to juz w ogóle ciezko cos uchwycic

No nie wiem, z mojego źródła arnold nie jadł powyżej 100g węgli, a frank zane nie jadł wiecej węgli niż białka.

Ojan dzięki za surowa ocene ,ale ja tu u mnie widze co najwyzej 3 miesiąc ciązy ,z reszta czym sie przejmowac Arnold tez był w ciązy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86992f6ebccb4508be84d3b3a7a04657.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=tQRYtdLsBLk 250kgx2 16 dni do Arnold Classic

Arnold Classic twoje :) Mam takie pytanie z innej beczki , ogóle chciałbym zrobić sobie przerwę od siłowni ( bule stawów itp..) co zalecasz bym robił w tym czasie może basen bo dobrze to wpływa na postawę oraz rozciągnięcie barków, a może siedzieć w domu ?

http://www.youtube.com/watch?v=Afa2gbhdgwg 185kg 13 dni do Arnold Classic 2013 Zmieniony przez - milus13 w dniu 2013-02-18 20:39:43

Arnold to moja kolacja :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a03db6545b64b3f8d5f127e588eef4e.jpg