Też mi się tak wydaje z tą dietą ale to przecież Arnold Ja bym mu zaufał Kozik a jak robiłeś jego trening tzn. np 5 serii przysiadów, 5 serii wyciskań, czy robiłeś obwód po ileś ćwiczeń jako jedna seria??
Moim zdaniem jak na staz 6 miesieczny to troche za duzo i za barzo zaawnsowanie.6 miesiecy to mniej wiecej 2 cykle a ty juz sie zabierasz za takie treningi.krzych666 przenoszenie hantla za glowe angazyje tez w znaczny sosob misnie klatki piersiowej ale trzeba zachowac lekkie ugiecie w lokciach przy wykonywaniu tego cwiczenia.Arnold wykonywal je [...]
Mam film z treningiem Mentzera jak pokazuje swoj system na kulturyscie.I nie widzialem tam aby trenowali calosc umiesnienia.Bylo by to wrecz nie mozliwe!!!Partei trenowali raz w tygodniu ale za to bardzo ciezko!!!Wrecz do wyczerpania miesniowego.Duza role w filmie graly powt wymuszone i negatywne(2sek pozytywny ruch i 4-6negatywny.).Trening [...]
http://www.youtube.com/watch?v=u6D9r6dWemk&search=arnold kto mi powie co to za piosenka ta pierwsza jak arnold robi przysiady i przenoszenie????? ide pakowac, bedzie dobrze!
Po ok 2 lat regularnych treningów miałem ok pół roku przerwy i miesiącniergularnych treningów. Teraz znowu biore się za siebie. Wprowadzam zbilansowaną dietę, suplementy lecz nadal nie wiem jak wznowić treninhi. Przeczytałem ostatnio ciekawy artykuł Arnolda o treningu na mase. Program składa się z treningu całego ciała na jednym treningu [...]
w formie ciekawostki, znalazlem cos takiego. co o tym myslicie (oprocz tego ze jest dlugie) ? "..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku [...]
Mąż stoi rano przed lustrem, napina swoje mięśnie i mówi : - Jeszcze Centymetr wiecej i będę jak Arnold. a obok żona : " Chyba jeden mniej i będziesz jak kobieta "
Kłócił ?Zgadza sie Bruce nie był "karkiem" ale muskulature miał niewątpliwie wspaniąłą.Nawet sam Arnold S. stwierdził ,że Bruce miał wspaniałą ,niesamowitą rzeźbę jakiej jeszcze u nikogo nie widział więc ...
[...] wiec nie zmieniaj tematu. otoz wyjasnie ci ze wiem , i to calkiem sporo. koniec tematu. tak na marginesie booe ciesze sie ze uwarzasz ze 10 kg w pol roku to prosta sprawa. napewno dla ciebie to jak splunac. zreszta tego nie 3eba nawet mowic przeciez nie od dzisiaj wygladasz jak arnold. i nie od dzisiaj jestes takim znawca... zenada chlopaki
Witam, Właśnie znalazłem ciekawy artykuł na temat kariery najlepszego (moim daniem) kulturysty wszechczasów. Artykuł przed wszystkim porusza kwestię dopingu w sporcie, oraz zawiera słowa samego bohatera na ich temat. Jak ktoś chce to niech to przeczyta. http://espn.go.com/columns/farrey_tom/1655597.html
Przetłumaczone translatorem -------------------------------------------------- Przez Tom Farrey Espn . Com To wszystko zaczynało się z steroid . Podniesienie do gubernatora był wykorzystywany jego filmu sława . Film kariera skakany od jego rozgłosu jak świata górne bodybuilder . Jego żądanie do tamtej grzędy {prętu} było opierane na jego [...]