arnold

one, two, three, four, five, six, seven ... Arnold, Arnold, Arnold, Arnold!!! (Lui Ferigno:P)

Lee Priest Name: Lee Priest Location: Venice, California, USA Born: July 6, 1972 Height: 5'4" Off Season Weight: 270-285 lbs. Competition Weight: 200-225 lbs. Training since age 13 Arms: 20 3/4" (in competition, pumped) to 21 3/4" (off-season, pumped) 2002 Mr. Olympia - 6th 2002 San Francisco Pro Invitational - 1st 2002 SAN [...]

Doładnie Kanar.Ale sam wiesz gdzie jest przyczyna. A ja wracam po 400 km z trasy, kończąc miesiac i plan, wy***any jak meserszmit, i chce się rozerwać.A tu wies nad wsią. I gdyby po koksie były trwałe efekty to arnold nadal byłby mistrzem swiata.Po prostu odkrywcze i na poziomie. Zdr. Kasuj jak leci.

ale bym takiego świniaczka oj**ał :-D Arnold jak liczysz fat ze schabu? w jednym źródle pisze ma on 4 na 100g a w innym ze 10. jedząc np kg dziennie wychodzi odhcylenie równe 60g %-) Ja osobiście licze ze ma 4 %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-08 12:00:11

z problem odbicia wody nie tylko u Ciebie;-) ale poowli sie to normuje Ja już się boję, będzie trzeba się pilnować i łagodnie przejść w inny rytm... Arnold - tak jak wyżej, nie rób jaj :-) Podeślij jakieś fotki aktualne.

Arnold Classic 2006 /SFD/Images/2015/12/13/2c2002945450476da9ec2b334ec5e951.jpg /SFD/Images/2015/12/13/82dfa10d33324903b8d14c3fae790455.jpg /SFD/Images/2015/12/13/0f7c00077be94dfdb17d26b27284c1da.jpg /SFD/Images/2015/12/13/5d782a2672bf43078167036ddf9ed51a.jpg /SFD/Images/2015/12/13/44320c3886b144fa96c74bba6e16f42f.jpg [...]

kilka godzin przed Arnold Classic 2002 /SFD/Images/2016/5/13/ec208aa15ea04e7499c1357f1b4ab19a.jpg /SFD/Images/2016/5/13/40e1c510b2064143a1ad4767311ec89a.jpg /SFD/Images/2016/5/13/e47f019699d74a938110eb6f3528d228.jpg /SFD/Images/2016/5/13/c6568970a1604a3c8627c078f1186dbd.jpg

Wciąganie brzucha pomoże wzmocnić i skrócić mięśnie brzucha aby zmniejszył się jego obwód (polecał to nawet Arnold :-)) https://youtu.be/5bMKD7jsMf8 jak widać ja też potrafię mieć bęben (bojler) :-)

PRzy 162 cm wzrostu mieć 60 w łapie to jest dopiero coś. To tak Jakby Arnold miał 80 cm

Z którego roku jest to zdjęcie? Arnold na bicka z bujaniem brał ponad 120kg, więc słabi nie byli.

Ja też wymiękam! Arnold zawsze mi imponował! Janku, skoro Arnold Tobie imponował to po tym co widzisz i czytasz powyżej mam szansę zostać Twoim idolem;-D}:-(

Trening pleców i tyłu barków 1. Drążek nachwyt szeroko: 3x12-8 powtótrzeń, 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 4x12-10, 3. MC: 3x10-8 4. Wiosłowanie końcem sztangi: 3x12 5. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 20* 1. W leżeniu przodem na ławce skośnej odwrotne rozpiętki: 15* 2. Dropsety - W leżeniu przodem na ławce skośnej odwrotne rozpiętki i w [...]

Brawo!!!! Wiedziałem,że na to w końcu wpadniesz,bo w starych casopismach dość dużo było o nim... To jeden z trzech kulturystów,którzy pokonali Arnolda na zawodach. Chet zrobił to w 1966 roku Mr Universe NABBA w Londynie-Arnold był wtedy odkryciem i szedł jak burza-na Checie się potknął na chwilę..... Ogólnie strasznie trudny miał start w [...]

Środa -Przysiad tylny-62/5,72/5,82/5,82/5 -Wyciskanie z zarzutem odważniki kulowe oburącz 24,24-2,3 i 2,3 jednorącz odważnik 28kg drabiny 1,2,3 i 1,2,3 -Martwy ciąg 72/5,82/5,92/5,102/5 dodatek rwanie odważnika na czas wylosowałem i było 24kgx70p/5 min A tu moi idole z lat młodzieńczych Arnold dzisiaj. [...]

Pewnie nawiązujesz do Rega Parka? Moim idolem był Steve Reevers oraz dalej jest Arnold (za całokształt). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-16 13:56:50

Pewnie nawiązujesz do Rega Parka? Moim idolem był Steve Reevers oraz dalej jest Arnold (za całokształt). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-16 13:56:50 Janku, Twoja dedukcja poszła we właściwym kierunku:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd9e4e7e93824efc9cf405200aab9c70.jpg

Ja też wymiękam! Arnold zawsze mi imponował!

Nie zaniedbałbym treningu! A planki dynamiczne z głębokimi wrażeniami można wykonywać aż do zaj**... się na śmierć! Wszystko leży w głowie! Jak powiedział Arnold: połączenie ciała i umysłu! Chcesz to i możesz! (Czasem trzeba się wcześniej zastanowić czy warto chcieć!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-10 21:59:52

Sobota - 12 dni... ... do konca redukcji. Jutro ostatni cheat meal i lecimy z tym tematem na 120%. Z samopoczuciem coraz gorzej, ale to raczej normalne. Posiłki były już zaplanowane wczoraj. Zakupy robię w poniedziałek, dlatego jem co mam w lodówce. Oto dzisiejszy plan dnia: Przed cardio: BCAA, Vitaminall, Omega3 8:00 Cardio 45 minut truchtem [...]

Widać że pojęcia to Ty nie masz. Nikt mu nie doradza zerować czy zjeżdzać za nisko. To że 15 lat temu było tak czy tak to kretyński argument tak samo jak porównywanie kogokolwiek z nas do zawodników pro. To że Priest czy Arnold tak miał to znaczy że ich organizm inaczej przerabiał Saa co było zresztą widać. Zobacz ile ludzi coś bierze, a ilu [...]