[...] również służy Forum-wymianie poglądów-jednak uczulam Cię na sposób prowadzenia dyskusji. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] krytyki i nieżyczliwości z jakimi się spotkał-wystapił na tych zawodach-to wielka odwaga. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] Wam argumenty sięgacie po takie dowolne intepretacje... Nie chcę mi sę tego komentować... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Dokładnie-sorki,ale nie mam już sił tłumaczyć oczywistych spraw. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] po 50-70 minut. Przerwy 90-180 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
diety max kiepskie. dobór produktów w zdecydowanej większości też kiepski. większosć posiłków jak z "archiwum x" w podwieszonych tematach masz info odnosnie diet, pooglądaj diety uzytkowników, spójrz na zawarte produkty i porównaj ze swoimi. jak ulozysz nową diete- wklej do oceny p.s. nie ścinaj na "dzien dobry" ponad tysiąca [...]
[...] innym dietom i opracuję mam nadzieję lepszą, chociaż wydawało mi się że jest do nich zbliżona tylko może nieco bardziej "kolorowa" bo lubię urozmaicenia, czy z archiwum X - no może to jednak kwestia gustu, posiłki mi smakowały, co kto lubi bardziej by mi zależało czy B,T,W są w miarę ok niż czy kompozycja jest dziwna chociaż [...]
[...] dresem po 30 - 60 minutch zdejmowalem eksplodujac w strone kosza - fajne uczucie. Inne formy skokow mialem na mysli cwiercskok, wstepowanie, skoki na lydkach itp - odpal archiwum bo nie mam czasu ich opisywac a nieco o tym bylo, takze wznosy na lydkach. Wieloskoki to tak prawie jak trojskok, niezupelnie to ale po prostu skoki z nogi na noge [...]
Mieszkasz w Lodzi ? przeciesz tam jest bjj a napewno JKD ! pozdrawiam ps.poczytam sobie archiwum moze cos znajdziesz ciekawego co Ci pomoze ..:: Free Style Fighting ::..
I Rafael Santonja unosi ramię Dacha w geście tryumfu...: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Z tyłu głowy to ciśnienie. Jak u Ciebie ze snem, regeneracją?? A serduszko oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na stronie do której link podaje niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Następnie rozpisz posiłki które obecnie spożywałeś z uwzględnieniem: - godziny spożycia poszczególnych posiłków - uwzględnienie posiłków około treningowych - miar produktów użytych (np .100g piersi z [...]
"ale musze wiecej poczytac na jego temat..." napisalem tak poniewaz jak mowielm malo wiem na temat hst... Kanarek narazie nie bede ciebie nic pytal ,wole wiecej poczytac w archiwum i jak bede mial watpliwosci to dam znac napewno:)) <<<Champions are Made Not Born>>>