apokalipsa

ponadto piszesz że trenujesz rzadko i nieregularnie- trzeba sę wiec zdecydować na regularność- choćby po to aby dopracowywać technikę. no i druga kwestia- temat nie nadaje sie wobec powyższego do działu dla Zaawansowanych! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-07 17:26:28

apokalipsa dzięki za odpowiedź, Dzisiaj podczas wyciskania hantli z ciekawości wypróbowałem sobie w/w sposób i oprócz tego, że poprzez napinanie całego ciała żeby w jakiś sposób utrzymać tą dziwną pozycję, niczego więcej nie doświadczyłem. Może sama ta pozycja ma jakiś wpływ na rozwój naszej kochanej klateczki, ale to chyba bez sensu. Może ktoś [...]

ropisz trening nóg- obwody i wszelkie inne dane; a najlepiej byłoby gdybyś wszystko wyszczególnił w ankiecie; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-20 17:30:45

Raz w tygodniu wystarczy ze bedziesz robil brzuszki z obciazeniem, unoszenia nog itp. co podal apokalipsa. Jak masz niski bf, zdrowo jadasz i bedziesz sie przykladal do przysiadow, ciagow, drazka to nie widze opcji zeby Ci sie dobra krata nie wyrobila ;]

[...] złego zastosowania owego "narzędzia"- a im narzędzie bardziej skomplikowane tym większe prawdopodobieństwo wadliwego użycia... myślę więc, ze poza pewnymi okresami- szczególnie początkujący i trening siły więcej korzyści przyniesie program oparty na dobrze skonstruowanym treningu dzialonym. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-22 20:38:25

Cokta - zgadzam się, ze sprawnością to już zarzut do siłowni jako takiej. A, że większość robi dzielony, to ;) Jak ktoś ogarnie FBW to już mu bliżej do crossfita i podobnych aktywności. A splitowiec? Co najwyżej znajdzie 99 ćwiczenie izolowane na barki. Apokalipsa - na mnie np. dzielenie w sposób partia 1x w tygodniu działało, owszem - przez [...]

[...] bedziemy po pewnym czasie świadkami regresu formy a to ze względu na dłuższy czas potrzebny na regenerację. ja w swojej młodości trenowałem programami typu FBW lub dzielonymi na dwa treningi poszczególnych grup tygodniowo z objętością dwa razy większą niżli teraz jest proponowany split%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-22 20:59:29

COKTA - właśnie nie. Większość ludzi ma kiepskie treningi - zarówno FBW jak i HST. FBW promowane w internecie to porażka (np. brak urozmaicenia, niektórych ćwiczeń izolowanych, przeciążania mięśni, objętości). Tak czy inaczej prościej wytłumaczyć komuś, kto ćwiczył np. kilka partii jednego dnia - o co chodzi w crossficie. Przerwy tu nie mają nic [...]

[...] podobnie Antoś jak zwykle myślę, ze ma rację; zresztą chyba sam w dużej mierze- choć może zbyt skrótowo, niestety{:-( - własnie o tych rzeczach wspominalem... ogólnie sprawa jest dość prosta- unikać należy skrajności a także niepatrzec zbyt ogólnie, nie pomijając kwesti dostosowania. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-23 17:30:07

[...] znowu bo nie tylko praca- ogolna- się liczy aby coś zbudować, ukształtowac w odpowiedni sposób trzeba mieć ku temu dość zróżnicowany arsenał wszelakich metod i narzędzi kulturystycznych- a przyznac trzeba, ze w tak podstawowych programach jakim jest FBW jest to dość ograniczone... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-24 16:57:51

Na szkolenie przygotowanie zawodnika inne dyscypliny sportowej np ( zawodnik MMA) wpływa zbyt dużo czynników , okoliczności czego w danym momencie będzie potrzebował i co będzie trenował . podkreślam 70% treningów to będzie szkolenie umiejętności , 30 % treningu to poprawa warunków fizycznych , gdzie wchodzi w grę baza tlenowa/baza beztlenowa , [...]

[...] właściwego stanu rzeczy, jest to bowiem rzecz tak mało wymierna w kontekście o którym wspominasz i do którego się odwołujesz że nie sposób wlaściwie tego uznać za czynnik w dostatecznym stopniu sprawdzalny- tym bardziej, ze owa funkcjonalnośc to nie tylko wypadkowa treningu siłowego. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-26 20:28:34

a spróbuje ew. się odnieść co dzien do jednago punktu%-)... inaczej ani czasu ani chęci do czytania bym nie miał... ...no tym bardziej chęcimnie odeszły gdy czytam, ze większość odsób nie jest predysponowanych do wykonywania jakiejśc formy przysiadu, tym więcej mnie chćę odchodzi gdy czytam, ze jest on dla kulturystów dużo mniej ważny niżli dwu i [...]

Może Apokalipsa nie zrozumiał do końca, tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem [...]

Może Apokalipsa nie zrozumiał do końca, tu nie chodzi o to, że przysiad jest be i można go zastąpić. Chodzi o progres siłowy kosztem techniki. I jest sporo racji w tym, że częśc osób ze względu na wady postawy czy proporcje ciała nie wyciągnie z klasycznego tylnego przysiadu tyle, ile teoretycznie powinna. Ja nie muszę daleko szukać, sam jestem [...]

[...] praktyka mówi co innego, podobna sytuacja występuje rownież tutaj. ponadto duże zaangażowanie plecow wcale nie jest znowu aż tak szkodliwe czy błędne bo nie ogranicza- chyba, ze technika jest już skrajnie wypaczona- pracy właściwych mięsni ud lecz tylko pozwala na nieco większe obciążenia. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-31 17:16:01

[...] innego rozłożenia akcentów trochę pożytku, oczywiście trzeba wyzbyć się i w tym względzie podejścia z treningu na siłę. ogolnie z jednym się zgodzę napewno- każde ćwiczenie źle zastosowane będzie ograniczać lub nawet całkiem hamować rozwoj masy, narażać na pewne niebezpieczeństwa itp... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-01 20:37:50

[...] jest z treningiem kulturystycznym. są więc niejako jedne podstawy ale wiekie zróżnicowanie w ogólnej realizacji. np. ilość ćwiczeń na nogi przedstawiana przez Antosie a kwestionowana przez Godulę nie jest wcale aż tak wielka jak się wydaje, wszysko zależy od właściwego dostosowania. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-05 12:44:41

Godula- no akurat trafiłeś jak kulą w płot. Brakuje Ci argumentów, to uciekasz się do ataków ad personam. Tyle, że ja akurat od 4 miesięcy mam treningi techniczne i uczę się rwania + zarzutu... (..) w moim przekonaniu idealnie byłoby gdyby można załadować wszelkie istniejące ćwiczenia a nawet ich odmiany na poszczególne grupy, wtedy rozwój byłby [...]

tak sobie obseruję tą dyskusję i tam sobie myślę, ze nigdy nie dojdzie do końca do "uzgodnienia" stanowisk, jednakże w moim przekonaniu idealnie byłoby gdyby można załadować wszelkie istniejące ćwiczenia a nawet ich odmiany na poszczególne grupy, wtedy rozwój byłby idealny pod każdym kątem- jednakże nie muszę przekonywać, ze jest to nierealne, [...]