apokalipsa

czyli 0,03g kreatyny na kg masy, stała suplementacja lepsza w Twoim wypadku, reszta jak apokalipsa pięknie opisał

do autora. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-17 14:06:11

"staram się drążek chwytać jak najdalej od palców" mógłbyś mi to wytłumaczyć ? ( nie rozumiem o co chodzi ) apokalipsa: Z filmikiem to raczej ciężko , a możesz opisać jakie powinno być to ustawieniu nóg bioder, tułowia i rąk według ciebie. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-07-24 13:38:41

Juz Ci to apokalipsa napisal: "lamiesz wszelkie prawidla"-rozgrzewka gryfem -30kg -50kg -75(15) -107x4 +2 z pomocą przed ostatnią serią robię 10 min przerwy póżniej przygotowuję się mentalnie 2-3min i jadę z koksem tydzień temu było 100kg x5 + 3 z pomocą

oraz jak juz sie skarżymy to apokalipsa mnie strofował o mój megaza***isciewypasionynapełnejswini podpis dlaczego? bo tam były przekleństwa? inni maja w podpisach przekleństwa i nic

no apokalipsa zna sie na rzeczy jak mało kto ...

apokalipsa mozesz mi jeszcze napisac czy to prawda ze organizm na raz ( w ciagu jednego posiłku ) teoretycznie moze wchłonąć 40g białka a reszte wydali... ? ( oczywiscie to jest zalezne od wagi itd...)

[...] tylni -przysiad przedni/bułgarski -wykroki/prostowanie ud -żuraw -ugionanie nóg -wspięcia stojąc -wspięcia siedząć co do pytań- ograniczę się do odpowiedzi na najbardziej kluczowe; mase zawsze staramy sie robić dobrej jakości, wszak to nie jest budowanie tk. tłuszczowej ale mięśniowej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-02-03 20:15:05

myśle, ze rownie ważne jak sam rozklad jest to jak przedstawia się ow trening w szczegółach- musisz więc go opisać... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-27 22:20:16

...tylko ten trening ktorego szczegoły podaleś powyzej jest moim zdaniem trochu lipny, a przynajmniej niedopracowany moim zdaniem powinienes sie skupiac na ćwiczeniach ktore daja najwięcej, nie wykonywac także wiecej niż dwa na treinngu na poszczególną grupe mięśniową Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-28 20:21:02

jakbym miał wyciągać wnioski z tego treningu to powinineś mieć najsłabkiej rozwinięte dwugłowe- i rąk i ud... myślę, ze problem przede wszystkim będzie tkwił w niepoprawnej technice. to b. częsta przypadłość... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-26 19:21:36

apokalipsa, dzisiaj robiłem trening wlasnie tak jak piszesz i bylo niby ok...ale rozmawiałem przy okazji z M. Olejniczakiem i odradził mi taki podział wiec raczej nie bede tego stosował.

[...] pisalem nic bo myslałem,ze sprawa szybko sie wyjaśni; a tu takie wywody dekstroza/fruktoza- w małych ilosciach by były do przyjęcia, ale tu tak nie jest białko kolagenowe- zupełnie nie do przejścia całe frakcje mleka- wraz z laktozą, kazeina stanowią,ze lepiej kupic mleko w proszku itd...itp Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-10 22:09:58

apokalipsa baranie won z mojego tematu. nie widzialem o czym dyskutowaliscie, nie zdazylem ale napewno nie na temat. Więc skoro ziper juz tu zajrzales moze sie udzielisz?

apokalipsa - dzięki, sog dla Ciebie

[...] rano jedną porcję a kreatynę po treningu i wieczorem w nietreningowe po pięć kapsów i starczy ci to na pięćdziesiąt dni, gainer po treningu i zamiast posiłku po 100g a sp80 przed snem jakieś czterdzieści do pięćdziesiąt gram... rozpiskę masz już gotową więc tylko brać i rosnąć. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-06 21:26:32

raczej seria lączona- trzymając sie ścisle terminologii; wykonujesz dw ćwicz. na te sama grupę bez przerw wypoczynkowych jako pierwsze wlaśnie to ćw. miałem na mysli modlitewnik oburącz zamierzałem ale myśle,ze można i tak jak zaproponowałeś. wtedy i na ławeczce wykonaj raczej naprzemiennie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-31 20:58:41

[...] itp... reszta może już należeć do nas. ponadto nie wypełniłeś ankiety przez co niewiele o Tobie wiadomo. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html cel też okresliłeś mgliście- wszak nigdy mięsień napięty nie wygląda tak samo jak rozluźniony... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-24 20:26:18

Kanarek mnie uprzedził co do koncepcji, proponuje nawet żebyś wziął rano trzy tabl., przed treningiem trzy a po treningu cztery Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-07-18 20:14:04

jogurt/kefir... też własciwie obojetnie- chociaz kiedys tez troche 'panikowano" ja osobiście nawet nie zważam na to, dawniej tak, ale dzięki swego rodzaju "lenistwu" przekonałem się, ze kreatyna plus posiłek nie są sobie w żadnym razie wrogami- i nawet łącze to niemal razem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-30 20:56:59