apokalipsa

apokalipsa mam prośbe ogolnie nazwisk i nicków kończących sie na o nie powinno sie odmnieać, ale mozesz mowić Szoha, Szohu , lepiej brzmi

[...] od hajsu jakim dysponujesz- jeśli niewiele to ogranicz sie do podstaw- jeśli wiecej to pododawaj te rzeczy albo którąś z nich chociażby. aha... dobrze dodać taurynkę przed treningiem KO -chyba nie jest pozbawione niczego co miało wcześniej, ale po powrocie jeszcze/już/ go nie zapodawałem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-10 20:33:36

dokladnie to napisałem Apokalipsa

@apokalipsa rozumiem, oczywiście trenuje jako domator (hantle na prawie wszystkie partie ciała, basenik przynajmniej 3 razy w tygodniu, na wiosne dokładam biegi i rower). ale chodzi mi o to czy przez krete mogę sie jeszcze bardziej "obtłuścić", czy nabiore tej 'wlasciwej', beztłuszczowej masy. @Mati123 chłopie jak 3 lata po terminie to [...]

qwertyw -dobrze by było jeszcze zapodać mono po treningu z carbo i tauryną/szybciej rozpocznie się proces regeneracji i szybciej nastąpi proces nadbudowy/anabolizmu/ mięśni, więc właśnie w tym czasie też warto. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-15 19:31:27

dublet się przytrafił i wyżej błąd także- miało być "mieszać z kreatyną" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-15 20:08:48

dziekuje apokalipsa ;) i innym takze pozdr

Ale wciąż nie wiem jak mam to brać / apokalipsa może mi poradzisz/ czy to maja być normalne dawki czy jakieś mniejsze dawki?????

to takie minimum- mysle ,że jednak powinno wystarczyć/tak na styk/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-21 21:20:16

[...] właśnie redukcji tk. tłuszczowej, masy nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym, mięśnie napewno sie troszeczkę rozwiną ale przy tego rodzaju treningu i diecie objawi się to raczej w ich twardości i ogólnej jakości a mniej wielkości/na wielkośc przyjdzie pora troszeczkę później/. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-23 20:04:11

Apokalipsa - mogę wrzucić dietke jeśli ją przeanalizujesz i się wypowiesz..? Powiem tak - kiedyś miałem dość ograniczone fundusze i kupowałem bcaa izoleucunowe multipowe.ra (bo 5 g po treningu na półtora miecha starczały),glutaminę mi tata kupował bo sam się do niej przekonał ;)(Ultimat.e) i kupowałem po znajomości taniej MWG Ultimat.e.. Teraz [...]

Dzięki apokalipsa za konkretną odpowiedź! Jeśli chodzi o kasę to pewnie by mi wystarczyło, tylko żal mi troszkę wydawać na suplementy tyle pieniędzy ponieważ mam jeszcze wiele innych wydatków, a dla osoby w moim wieku która niezarabia, 50 czy 100zł to bardzo dużo! Tak więc jeśli np. ta tauryna miałaby mi dać duże efekty to mogę kupić, ale staram [...]

[...] warto, jest to trening na siłę, więc typ pracy jaki wykonuja mieśnie jest takim właśnie rodzajem wysiłku przy którym kreatyna wykorzystywana jest w dużym stopniu- potem także do odbudowy zniszczonych białek mieśniowych- a przy tego rodzaju treningu dochodzi do dużych przeciążeń. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-28 18:24:31

jako dodatek do innych białek to tak, ale jako baza to nie, zresztą nie cghciałeś nic co zawiera aspartam. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-28 19:44:52

[...] że jeżeli nie masz wystarczająco kasy to żadne/ew. lecytyna/ nic nie wspominasz o kreatynie a ją można także polecić w celu ochrony mięśni przed spadkami i lepszą regeneracją/myślę zę ester sią nada- w dawce 3g. bo nie potrzeba takiej dawki jak na masę czy siłę/. aha... i tran też może być Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-28 20:05:29

Apokalipsa a ktory jablczan polecasz, jak mozesz to podaj konkretna nazwe. Z gory dzieki.

to co apokalipsa polecil na stawy... a na wytrzymalosc stack kreatyny crevolution...

[...] no i jednak zalecam wiekszy odstęp pomiędzy jedną a drugą dawką xpe/albo nawet zmienić drugą dawkę na coś innego - bez kofeiny/. aha... no i konieczna wg. mnie w takiej sytuacji suplementacja magnezem/no i płynów tyle ile potrzeba bo szkoda zdrowia, a i efektów nie będzie bez wody żadnych/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-03-03 20:22:20

No wlasnie apokalipsa jesli chodzi o to hmb. Wiekoszc negatywnie sie wypowiada na ten tego supla. Naprawde polecasz go przy redukcji, chca zachowac miesnie???

dzięki Apokalipsa do reszty- w dziale z "odmienną suplementacją" ten temat przez młodych jest dośc często poruszany, ale zaznaczyłem, że mnie nie o to chodzi pozdr.