apokalipsa

[...] definicja/. zacznbij od mniejszych ciężarów stopniowo je zwiekszając-na pierwszym treningu możesz zrobic kilka serii nawet samym gryfem. potem dodajesz co trening 5 kg. robisz po 15 powtórzeń. 5 serii wystarczy, plus ćwiczenia na resztę mieśni nog-- i 2-3 serie prostowania ud na maszynie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-19 20:39:11

co do magnezu Przy zbyt duzej ilosci dostarczonego magnezu może dochodzić do hipermagnezemii, czyli nudności,spadek ciśnienia krwi,wymioty... jednak on wystepuje teoretycznie przy:chlorku,siarczanie etc przy chelatach nie wystepuje, a w filomagu jest magnezu wodoroasparaginian 600 mg (tj 40 mg jonów magnezu) Skunksiarz w zincas forte jest 25 mg [...]

czy sprubować jak apokalipsa prawi

apokalipsa zadziwiasz mnie ostatnio... do autora: oba dobre, zaglosowalem na XTP dlatego, ze nie wiadomo czy TS'a dostaniesz - przeciez chyba jak stacków (ko,cp) nie mozna dostac tez Thermo speeda, i TL olimpa

murban chyba odpada - ma rzekomo jakies konszachty z mmegabolem, a to go dyskwalifikuje nawet samo podejrzenie. apokalipsa jak najbardziej.

whey-e sie nie nadaja na noc- nawet z wszelkimi zabiegami opoźniającymi wchlanianie jajko/kazeina przede wszystkim. bialka serwatkowe mozna dopuścić jako pewien dodatek, ale nie solo i nie w przewadze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-18 20:06:20

Apokalipsa-moja wypowiedz w glownej mierze miala uswiadomic autorowi co i jak, gdyz w pewnym momencie proponowal wlasnie zakup 2 roznych bialek. Ciebie pouczac nie mam zamiaru, ani tez wiedzy ku temu nie posiadam-masz "z deczka" wieksze doswiadczenie Jasne, poziom nalezy podnosic, wkoncu na tym polega progress w cwiczeniach i caloksztalt [...]

...autor proponowal- a wlaściwie rozważal- 3 białka Ciebie pouczac nie mam zamiaru, ani tez wiedzy ku temu nie posiadam-masz "z deczka" wieksze doswiadczenie e tam... natomiast każdy moze się czegoś nauczyć od każdego- i taką opcję ja przyjmuje pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-18 23:20:44

[...] też uważam, ze jest w niebezpieczeństwie, z kolei zas takie ułożenie przy ruchu sztangi w pelnym zakresie wymusza taki tor i długośc ruchu które są znów z kolei niebezpieczne dla barkow, wyc. zas z mostkiem wymusza nieco inny tor ruchu i zakres- stąd większa praca m. in. tricepsów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-10-09 19:59:13

z tym nakręcaniem- oczywiście w wiekszym stopniu- metabolizmu przy aerobach oczywiście nie moze być mowy, jednakże może to i tak utrudniac sen. ja osobiście zalecalbym jednak aeroby wykonywac po treningu silowym. grzechmek wyrazaj się jakoś możliwie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 20:43:22

[...] właściwą- kwestia dopracowania tego chwytu i właściwie wystarczy leciutko przytrzymywać nawet dwoma palcami, a przy wielkiej wprawia nawet można by sobie pozwolić na to by sztangi nie była trzymana....ale tego już nie polecam bo to jest niepotrzebne, a jeśli to tylko dla sprobowania ;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-12-19 21:23:46

[...] nie trenują łydek, po prostu mają je duże. tu jest dobra analogia, co nie musi wcale wskazywac na to aby ich nie trenować- ani mi na myśl nie przyszło- ale faktycznie tak jest; łydki rosną od chodzenia a przedramiona od trzymania jakiegokolwiek obciązenia, podczas wykonywania innych ćwiczeń. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-27 19:49:57

[...] w sposób normalny- nie uważaj tego raczej za trening przyczyniający się w jakims wiekszym stopniu to spalania tłuszczu a jako trening wzmacniający mięśnie. obok treningu silowego zastosowac możesz i ten rodzaj wysiłku; http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-22 19:54:41

weście sie nie bijcie...kreatyna w wieku 14 lat.Noi co ze 7 kilo...myślisz ze odżywki to takie zdrowe, zrób to co Ci apokalipsa napisał bo za pare lat bedziesz żałował.Mówie poważnie bo takie przypadki znam...

dzieki f***master ale mi wystareczy kumpel z lawki a apokalipsa zapamietam dzieki

mialeś złą dietę- i to całość wytłumaczenia tego nabierania cm. w pasie... od tego trzeba zacząć- zresztą może poczytasz trochę; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-30 14:00:38

...no właśnie jak to jest, najpierw sie mówi każdemu, żeby kierować się ceną bo kreatyna to kreatyna a tu taki zwrot...? może mi ktoś to wyjaśni...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-04 19:42:20

[...] powyżej chyba wlaściwie zrozumiał- tluszcz spalisz poprze zwłaściwe odzywianie i trening aerobowy, jak i siłowy, ale on ma byc tylko impulsem metabolicznym. trenuj nogi normalnie 1-2x w tyg., ew. przysiady ze sztanga na barkach zamień na przysiady ze sztanga trzymana z przodu- jak ciężarowcy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-20 20:15:09

"jesli masz slabe miesnie naramienne to rob uginania na nadgarstek" :)) rob tak jak pisze apokalipsa, a na bank bedzie dobrze - skup sie na tym, zeby ruch podciagania wychodzil bardziej od najszerszego, a nie od bicepsa pzdR'

apokalipsa ja mam drązek, znam ćwiczenia na plecy ale cięzko mi je wykonywać (te ze sztangą i sztangielkami robie i jest ok) natomiast te z drążkiem -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM Te 2 (najważniejsze!) na http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp jest pokazane że 2 osoba pomaga, niestety nie mam [...]