apokalipsa

Apokalipsa-zgadza się:-) Ale wiesz jak 90% ćwiczących robi.Do samego karku,głowy maksymalnie pochylona....Aż się niedobrze robi. Majkel-żołnierskie wyc. stojąc,bez użycia nóg.Push press już robisz z leg drivem.(ciężary dużo wyższe). Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-17 20:27:07

to ja nie wiem albo daje sobie spokój z siłowniąalbo tak jak kumpel mi radzi żebym wzioł koksy ale to już wole sobie dać spokój. Apokalipsa pomóż mi jeszcze ten plan ułożyć zobacze co z tego będzie. Ten pierwszy plan to jest ten poprzedni a ten drugi to proponowany na następny cykl ale jest nie pełny ( nie wiem co z barkami i plefdcami) Na ten [...]

[...] na barkach 4 x 12-8 prostowanie nóg, albo przysiady ze sztangą z tyłu/poniżej pośladków/ 3x 12- 8 uginanie nóg leżąc przodem na wyciągu albo ze sztangielką między stopami 3 x 12- 10. wspięcia na palce stojąc 3 x 20- 15 wspięcia siedząc 2 x 20 - 15 Brzuch A6W Skłony boczne stojąc 2*12,10 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-29 22:28:02

Apokalipsa ma racje

[...] także nalezy, że od ćwiczenia mięsni brzucha w jakis zauważalny sposób tkanka tł. na nim, czy gdziekolwiek indziej sie nie "stopi" od tego jest dieta- faktycznie odsylam cie do działu ODZYWIANIE! AHA... JUŻ WIEM DO CZego sie to odnosiło, jednkaże nie zmienia to raczej moich uwag Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-23 16:51:13

[...] po bardzo starannej rozgrzewce i wprowadzaniu z mniejszymi ciężarami... no i jeszcze kwestia przydatności takiego schematu w treningu kulturystycznym gdzie liczy się objętość, tak aby nie wykazywać się tylko siła lecz aby masa mięśni mogła wzrastać... to należy wziąć stanowczo pod uwagę;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-28 19:28:18

jakbyś dał jako siódmy trening w tygodniu... ale czwarty... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-04 19:50:08

Koniec apokalipsa !

Dzięki za odpowiedź! Trochę mało wydaje mi się po jednym ćwiczeniu, ale jeszcze zostały niecałe 2 tyg, także nie będę zmieniał. Już kiedyś zastanawiałem się nad push and pull. Apokalipsaa co myślisz o takim treningu. Coś na wzór FBW ćwicząc powiedzmy 3xtydzień i na każdym treningu wykonywać nie za ciężko wszystkie partie z czego jedną partię [...]

[...] opakowania to skandal niech mnie ktoś uszczypnie bo chyba snie; jakby mi się tak trafiało to chyba skakał bym z radości trzeba sobie jasno powiedzieć, ze to, ze akurat ten naddatek powoduje problemy jest mysleniem conajmniej pokrętnym... do innych aspektow się nie odnoszę bo naprawdę trudno Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-14 21:08:27

[...] saszetek i dzialanie -jedna do dwoch max. porcji dziennie- dawalo b. dobre dzialanie; szczegolnie w końcowym rozrachunku. ...nawet jakby sie uparł to cykl na około 40-tu saszetkach wyjdzie nie gorszy niż na dwoch porcjach dobrego innego staka; więc z tą nieoplacalnościa zgodzic sie nie mogę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-09 16:55:20

[...] to proponuję go skonfrontować chociażby z tymi przykładami, które podane są w tym temacie; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html nadal bowiem odnoszę wrażenie, ze nie rozumiesz na czym polega właściwa ocena planu- nie na mechanicznym sprawdzeniu i przyłożeniu do niejasnego wzorca... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-11 16:51:23

apokalipsa ja po 20 seriach w tyg na triceps bym szybko padl chyba bo nigdy tyle nie robilem Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-04 17:40:48

[...] jest nikt nie może zaprzeczyć- wskazuje przeciez na to wiele- a nie od razu pycha... ściema, nie ściema- jednak bez wątpienia odpowiada to rzeczywistosci- a prawda jest najważniejsza ...oby tylko przez mała nutke zazdrości znowu nikt nie próbował zdezawuować tej prawdy- bo byłoby nieladnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-13 19:31:01

apokalipsa podobno ponad tysiąc razy. zdr.

[...] niebie/ obok ktorego nalezy przejsc jak do najnormalniejszej rzeczysitosci, pomimo pewnych "sprzeciwow"- ale przeciez nie da sie zaprzeczyc, ze jutro bedzie nowy dzien... swoją droga dostrzeam także właściwe wnioski- dziwie sie wiec skąd ocena juz skłania sie ku niewłaściwemu...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-15 19:50:25

[...] ma to byc wiarygodne i uczciwe/o co chyba zabiegasz/. podejrzliwość/pewnego rodzaju i nie przesadna/ jest zawsze tym co powinno istnieć- wlaśnie dla dobra jako konsumenta, ale mysle, że i tu rozsądek powinien przeważać- co juz określilem powyżej/dopóki sie domysly nie rozwieja lub odsłonią/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-15 21:20:43

. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-15 22:45:11

[...] troske o rzetelność- chyba Bul jednak najwiecej takowej żywi- jednak na wskros przebija właśnie ten niesmaczny odcień ŻALU, ŻE NIE MNIE ZAPYTANO, SKORO JESTEM NAJLEPIEJ ZORIENTOWANY- nie tędy droga napewno... w marketing Olimpa natomiast nie będe się wtrącał bo to wyłacznie jego sprawa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-16 12:30:10

dziwi mnie, ze poza apokalipsą nikt z Olimpa tu sie nie wypowiedzial jeszcze