apokalipsa

[...] problemu daje sie radę; a z rdl tym bardziej. wiem, ze daje radę- choć niekoniecznie musi sie tworzyc tego typu układy- ale jesli ich nie można uniknąć; ja osobiście wolę 2 ciężkie ćwiczenia niż 4 lekkie moim zdaniem glówny błąd to np. przysiad, i po nim bezpośrednio mc czy nawet odwrotnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-20 20:21:07

[...] pomiędzy przysiadem tylnim a przednim- chodzi tu o możliwośc ich znaczniejszego zmeczenia przy tylnich. zasadniczą sprawą jest również zaangażowanie tylniej i wewn. częsci m. ud. wykroki raczej na końcu- choć szczerze mówiąc w plan wokół którego toczy sie dyskusja szczegółowo nie wnikałem... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-20 20:44:12

[...] -w połaczeniu o ktorym mówimy- widziałbym niebezpieczeństwo ze strony nadmiernego obciązenia prostowników grzbietu czy kręgosłupa -jak takiego- lecz b. prawdopodobna możliwośc wypaczania techniki wykonania gdy m. te sa juz troszeczke zmęczone, a to juz bardziej niebezpieczne niż w tylnich... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-20 21:06:26

Mnie prosty uda dobrze sie uwidocznił po power-prostowaniu na maszynie oraz syzyfkach. Dobrym pomysłem są też wznosy nóg przy ćwiczeniu brzucha. Co do teorii - przychylam się do zdania Raczka - przysiady z kolanami na zewnątrz na przyśrodkową w dużej mierze, z nogami równolegle całość (Hubert może udo się powiększyło ze względu na rozwój często [...]

Grzbiet na pewno nie jest do ruszenia, zostaje w niezmienionej formie. Przykład superserii na ramiona zapożyczyłem od Apokalipsa, czy koniecznie zmienić? Wąski docisk ma się do jakiego dnia? Ogólnie schemat rozumiem, że jest ok.

Temat się rozwinął widzę Przez przypadek. Apokalipsa - przysiad rumuński = bułgarski?

[...] cel wybierzesz ja bym probował wyczuwać swój organizm i ukladając dietę blisko zera, jesli chodzi o bilans kaloryczny próbował poprawy jakości, masy/siły trening może zawierać- a nawet dobrze by było- wszelkie podstawowe elementy- od pogranicza siły/masy po elementy wytrzymałości siłowej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-22 16:47:07

niestety dla wielu to co Morepower pisze to fakt i prawda. Nie da się zbić tłuszczyku z jednego tylko obszaru choć prawdą jest, że przy ogólnym jego redukowaniu zniknie on prędzej z kilku miejsc, a wolniej z innych. Naprawdę najlepsze co możesz zrobić, by zrzucić balast- dokręcić dietę na jakiś czas. Zmniejszyć węgle i dowalić do tego trening [...]

[...] -wskazywać rożnicę pomiędzy "tradycyjnym stylem" wyrażania się czy nazewnictwa rampa - w swej istocie- wprawdzie nie rózni sie od zwyczajnej progresji. tutaj więc proponowałbym kłaść nacisk szczególnie na owe różnice... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-23 13:43:42 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-23 13:46:41

Scorpio 17-nie neguję całkowicie trenowania brzucha częściej niż raz w tygodniu, bądź też ćwiczenie go w wysokiej ilości powtórzeń-wszystko zalezy od celów, priorytetów i ewentualnie predyspozycji. Najbardziej optymalnym rozwiązaniem jest w gruncie rzeczy to, o czym pisze Apokalipsa-dostarczenie zróżnicowanych bodźców-czyli trening i z obciążeniem [...]

[...] jak glówne mięsnie pracują bład się zawsze może zdarzyć natomiast już zaangażowanie zostalo wyjaśnione myślę b. dobrze na poprzednich stronach- i tej; ujmując to całościowo jest to zawsze wypadkowa szerokości chwytu do ułożenia nadgarstka/dłoni/przedramienia, względem siebie, wzgledem ciała Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-23 16:55:20

apokalipsa rzuć okiem na mój plan (str 100) wiem ze pewnie nie masz czasu ale jak będziesz miał sekundkę to będę bardzo wdzięczny jak coś tam z niego skubniesz i go zmienisz. z góry thx Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-24 17:35:58

apokalipsa... może Ty mi odpowiesz na mój ostatni post?

[...] przyszło by myslę, ze ktoś cos takiego ma na mysli, nawet gdy czytałem tego posta w całości... nie chodzi tu bowiem o żadne 100%-owe wyczucie tylko pewien nacisk -wiekszy lub mniejszy- na dany obszar nie da się bowiem wyizolowac w 100% żadnego mieśnia a co dopiero mówiąc o głowie... wlóknie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-24 16:50:44

[...] razie w treningu 5 i 6 powinienes obniżyć obciązenie. proponuję tygodniowa przerwe i zaczynamy od nowa z tym planem; http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html poweiedz jeszcze czy -i jakie- poczyniłes przez te tygodnie postępy, bo już nie pamiętam od czego zaczynalismy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-24 17:08:50

Jodelko. Nie wiesz ktora glowa bicepsu jest ktora ? Wiesz. Nie wiesz jak je trenowac i jak shiftowac procenty ? Wiesz. Wiec w czym problem ? Zasyp ich fachowymi linkami, niech sie doksztalca. Tam juz Apokalipsa siedzi, drugi niepotrzebny.

to jak, może ktoś podejmie dyskusje? Interesuje mnie Wasza opinia na temat tych barków Może apokalipsa, WODYN, BodyLine, puma666 poruszy ten dość ciekawy dla mnei temat? ;)

koper123 pisz w odpowiednim dziale; http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html to niestety muszę skasować! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-26 20:26:44

Od dawien dawna zdanie na temat tekstów na etykietach od suplementów mam wyrobione, ale treści zamieszczone na Reanimatorze pobiły chyba wszystko... Farmazony do potęgi ! Nie zmienia to faktu że właśnie zakupiłem puchę Macie jakieś zdanie na temat tego preparatu ? Cały czas papałem Golden Finish, ale na allegro juz nie ma, wiec wziąłem coś [...]

a jaka odpowiedź dostaleś od Pumy jeśli można spytać? ...powiedzialbym,ze jesli jemu nie dowierzasz to będzie cięzko coś Ci zaproponować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-27 13:53:20