apokalipsa

apokalipsa a może nie lepiej

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/EKSPERYMENTY_TRENINGOWE_-_KATALOG_ZBIORCZY-t450976.html za trzecim razem poleci nieuchronnie BAN! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-01 16:36:39

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html jakaś "sielanka" widzę sie dziś porobiła w tym dziale- szczerze mowiąc mam ochotę rozdać kilka banow! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-01 16:55:37

jak sugerowal Puma udaj się do dzialu dla początkujących powinieneś przecież widzieć i wiedzieć, że nie na miejscu sa tutaj tego rodzaju pytania; jakbys pytal najsubtelniejszego artystę jak ociosac belkę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-01 17:00:42 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-01 17:02:32

Wielkie dzięki apokalipsa sog juz poleciał

...najbardziej zapewne jesteś zadowolony z treningu nog z tematami w tresci saa radziłbym zwrocić sie do dzialu Doping. zresztą poczytakj regulamin dzialu! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-01 20:18:16

[...] bol nie jest chroniczny, nie masz kontuzji to myslę, ze wszystko jest ok. wszakże trudno jest odpowiedzieć na to pytanie tak samo jak trudno jest ten ból określić z twojej strony ja osobiście żadko kiedy odczuwam jakiś ból nazajutrz po treningu, a jak juz to naogol wiem jakiego jest rodzaju Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-02 11:15:20

tylko okołotreningowo- więc samo juz się nasuwa, ze w nietr. nie bierzesz za to zwiększ dawkę w owe dni Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-02 11:26:37

zakladając że aż 5 dni w tygodniu i prawie jkażda grupę chcesz trenować 2x to ilość ćwiczeń, serii jest oblędna proponuję każdą grupę 1x a 5 dni pozostawić jak jest aha. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-02 11:36:06

...pewnie znowu bym musiał zapytać o dietę jednak odpowiadając wprost to myslę, ze wpomniane gm, cp, lub poj. forma kreatyny, ale raczej wątpie aby to mogło byc mono Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-02 11:41:44

no tak- tym bardziej trzeba skupić wszystko co jest dostępne i wobec tego zapewne zrezygnować- jesli nie ze wszystkich- to z wiekszości przedstawionych suplementow, bo i tak bez wlasciwego odżywiania ich rola zniknie zupelnie lub będzie marginalna, a skupić się na owym odżywianiu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-04 17:24:29

apokalipsa czytałem artykuły WODYNA i nadal mam watpliwosci ;/ bo jeśli np w poniedziałek robie 15 powt., sroda 10, piątek 5. Robie np 3 serie na klatke w pon 15 powt to mam robić progresję w tych 3 seriach czy cały czas robic te 3 serie jednym ciężarem ???

sibi26 opcja druga wg. mnie o wiele lepsza Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-04 20:25:10

[...] natomiast to, ze nie zgadzam się z tym czy owym tutaj omawianym wcale nie oznacza braku szacunku- wprost przeciwnie. natomiast do Bull-a mniej co jest rzecza oczywistą ...i chyba zrozumiala wobec tego, że zacytuję; Skasuje Ci konto nie mam czasu na zabawę w bany to samo mówi za siebie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-04 20:38:40

apokalipsa moglbys rozwinac wypowiedz ? i ocenic plan na klatke w 1 poscie , ktory wybrac.. ew. co zmienic w tym planie, i w planie na nogi raczek87 sog Zmieniony przez - mariusz500 w dniu 2009-08-04 21:05:47

EloBogdan w praktyce już jedna porcja massacry dostarcza wystarczająca ilość kreatyny, możesz więc nie dodawać nic, możesz dodac tyle co zaproponowal Faf. możesz także dodać owe 5g. ale tylko w dni treningowe. i ew. sugerowalbym zamienic porą rano mono a przed treningiem massacra Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-05 21:17:06

Apokalipsa ale spinac w szczytowym momencie?

monster. swe dociekania pozostaw bez wynurzeń nie znasz człowieka po co więc w ten sposób piszesz Gall raczej jest jak najbardziej w porządku; ponadto podzielil sie swoimi odczuciami, ktore czasami są jakie są. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-07 16:50:35

nogi, dół pleców, brzuch klatka, najszerszy, czworoboczne barki, rece lub nogi klatka i barki plecy i tył barków ręce, brzuch wybierz wariant? choc widzę, ze sklanasz sie przy 3-dniowym Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-07 16:59:30

[...] można wykonywać zwiększając obciążenie a ustalając stala ilość powt. np. 4*8 wtedy nie zmęczysz mięśni aż tak bardzo -jesli wlaściwie dobierzesz obciązenie- zanim zacznie się kulminacyjna seria ponadto w planowaniu wielkości obciążeń musisz uwzględnić także progresje z treningu na trening Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-07 17:12:05