apokalipsa

apokalipsa: efedryna na przykład jest bardzo zdrowa:), więc nie pisz mi, że nie ma niezdrowych supli, bo śmiać mi sie chce

federer27 a mnie sie śmiac chce i płakać zarazem jak ktoś mówi/pisze/, że efedryna jest suplementem. to doping w swej najczystszej formie no i edytuj juz te swoje posty bo załamka... trzeba bedzie temat zamknąć jak tak dalej pójdzie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-31 21:18:16

a apokalipsa niech wejdzie na jakiś post co do kreatyny:), bo jak taki widzę to nie powiem, że mnie skręca, dzięki king odin

[...] BARKI OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 3s 4 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE SZTANGI"/HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI GORNEGO BRZUCHA) 5 MARTWY CIAG 4s 6 POMPKI W PODPORZE TYŁEM Z OBICIĄŻENIEM W SUPERSERII Z: 6 UGINANIE SZTANGI STOJĄC 7 BRZUCH + PRZEDRAMIONA Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-24 20:55:52

[...] być. klatka 5s, 4s, 3s- zamiast aż po 6. triceps 4s 3s 2s moze byc rownież taki układ; choc ja osobiściw o wiele bardziej cenie francuza od wyc. wasko aha.. i przeorganizuj to w inny sposob bo nogi i plecy sa zbyt blisko siebie ps... no i na przyszłośc -niestetry działa dla początkujących Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-20 20:48:29

przykro mi Ziompel ale jeśli chcesz mieć jakiś efekt to powinieneś brać tego bcaa 8- 10 naraz, więc jak mówiłem już wcześniej bierz tylko w dni gdy trenujesz siłowo, przed i po całości treningu, czyli jeśli trenujesz siłowo a zaraz potem aerobowo to bierz drugą dawkę gdy już skończysz całość. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-22 13:41:44

przed siłką lepiej bo im więcej siłowy/anaerobowy/ trening tym większe szkody w mięśniach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-22 14:00:54

b. przekombinowany ów plan i nierównomierny... może warto byłoby aby zaświtał pomysł by wypełnić ankietę...:-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-25 20:25:23

j.apokalipsa

nie wygląda mi to na długi staż i jakieś większe zaawansowanie- ale wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html opisz dokładniej cel jaki sobie przedstawiłeś Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-09 20:39:15

[...] musi być też tak dostosowana abys mógł te mięśnie budować, nie dość że je budować to w żadnym wypadku nie "zbierać po drodze" tłuszczu... więc z innych elementow- powiedzmy- techniczno-wydolnościowych raczej nie rezygnuj, ale to już powinien Ci dokładniej podpowiedzieć trener prowadzący... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-24 19:50:18

apokalipsa tak tak tam.dzieki jeszcze raz za pomoc!!!! czekam na odbicie sogow

nie chwalcie się a Ty autorze tego posta zacznij trenowac na właściwym sprzęcie- przede wszytskim pod względem obciążeń- prostym podstawowym planem, np. push- pull zwiekszając ciągle obciażenia, z treningu na trening. takich planów w dziale znajdziesz mnóstwo. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-15 16:37:22

w pierwszych chyba tym bardziej - ale niech juz Michaił ci wszystko wytlumaczy -chyba jeszcze raz/bo zdaje mi sie że o tym wszystkim dokładnie ci napisał/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-09 21:38:25

ustal dobrą dietę- na właściwym bilansie kalorycznym, przy tym trening ukierunkuj na mase moze to byc trening w duzej mierze oparty na seriach łączonych Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-06-29 17:15:09

jak już dajesz plan do oceny to rozpisuj ćwiczenia jak należy! w planie A zamiast szrugsów dalbym np; -zarzut z kolan 3*5-8 plan B jest tak slaby, ze nie oceniam go nawet ...a i nie wrzucaj niczego po jednej serii.- bo czemu to służy? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-07 18:06:27

niestety dla wielu to co Morepower pisze to fakt i prawda. Nie da się zbić tłuszczyku z jednego tylko obszaru choć prawdą jest, że przy ogólnym jego redukowaniu zniknie on prędzej z kilku miejsc, a wolniej z innych. Naprawdę najlepsze co możesz zrobić, by zrzucić balast- dokręcić dietę na jakiś czas. Zmniejszyć węgle i dowalić do tego trening [...]

Scorpio 17-nie neguję całkowicie trenowania brzucha częściej niż raz w tygodniu, bądź też ćwiczenie go w wysokiej ilości powtórzeń-wszystko zalezy od celów, priorytetów i ewentualnie predyspozycji. Najbardziej optymalnym rozwiązaniem jest w gruncie rzeczy to, o czym pisze Apokalipsa-dostarczenie zróżnicowanych bodźców-czyli trening i z obciążeniem [...]

...żeby ten piesek nie posmakował sobie w koksach bo wszamie swojego właściciela- twojego znajomego "koksa"... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-29 19:52:44

kolega apokalipsa ma racje,zbyt mocno przywiazujesz sie do tego ćwiczenia, ja sam wyciskam 190kg w wyciskaniu na ławie mimo że nie wykonuje tego ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie daje!!! mój obecny trening to: [...]