apokalipsa

tyson911 matkooo boska 10g wegli i 4g bialka??????????? oszaales bialkiem zniszczysz nerki a węglami sie zalejesz! Apokalipsa ma naprawde szybki metabolizm z tego co widze 88kg zaledwie ponad 70 w pasiee i 130 w klacie!! RESPEKT! 7000 kalorii jezuu ja z 3500 ledwo wyrabiam Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-11-25 23:40:30

[...] sztangi 3 x 12-8 3.Wyciąg górny 4 x 10 4.Podciąganie hantla w opadzie 3 x 10 5.Szrugsy 3 x MaXx Biceps: 1.Uginanie przedramion ze sztangą 3 serie 12-6 powtórzeń 2.Uginanie młotkowe 3 x 15 3.Uginanie przedramion na modlitewniku z sztanga 3 serie 12-6 powtórzeń I nasz specjalista apokalipsa powiedział,że młotkowe wywalić to co dać o kolano??

Apokalipsa poczytałem o tych skutkach venoma i o problemie z libido, więc pomyślałem, że nie zaszkodzi się zabezpieczyć. ZMA wystarczy apteczne?

Marciosz na noc jeśli się nie mylę ma być wolno wchłanialne. JA też zastanawiałem się nad uniwersalnym białkiem i Apokalipsa polecił mi pro langutum z biogenixa 3x750g kosztuje 119zł.

Haill ya Słuchaj sie Apoka chłopie! Jeżeli chodzi o regresje to Wodyn rzeczywiść dodał znakomity post który mam zamiar przetestować w następnym cyklu. Ale puki co Apokalipsa zerkinij na mój temat poniżej PLISS

Ok dzięki Apokalipsa to chyba bedzię już wszystko DZIEKI :) A co sie Tyczy L A M a ;) Chodzi ci o ten "Metoda 15 10 5- alteernatywna progresja"- Wodyna ??

Apokalipsa pliss oceń to

tak, 2x 4-5g. to juz dobra dawka dzienna. max. to trzy takie porcje w treningowe i dwie w nietren. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 19:22:22

jeżeli chodzi o diete to udahj sie raczej do działu ODZYWIANIE, owa dietetyczka bowiem jeżeli nie ma "powazniejszych związkow" ze sportem raczej może nie pomoc ci za wiele Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 22:29:02

co to za MATRIX w kapsolkach bo nie moge jakoś "zajażyć' ? a mct to gainer czy olej? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 22:40:44

aha... juz wiem, ale -jeżeli nikt tego nie zrobi- zajme sie sprawdzeniem twego pomysłu jutro aha... jeszcze jedno; a V12 TURBO to nie z Olimpa, choc to taki cell pump tylko z San-a chyba Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 23:23:06

Jak apokalipsa, maksimum 2 plany(a może nawet 1 na początek). No i przysiady oraz MC obowiązkowo.

Przeciez to wszystko jest w moim profilu.. no,powiedzmy, ze jest jeżeli jest to trening na mase to nie widze podstaw aby dawac tyle ćwiczen i serii, jeżeli ma na celu masę/ale i jakies detale to już prędzej- choc raczej w mniejszej ilości i w seriach łaczonych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-02 19:31:51

Czyli Apokalipsa reasumujac sugerujesz ze ten zestaw wyzej wymieniony bylby dobry i pozwolil by mi spac(chociaz troszke z waga) a przy tym "wbic" troche masy mięsniowej? Napisales jeszcze "lub prawie" czyli co miales na mysli? Co moglbym sobie odpuscic?

Dzieki za pierwsze sugestiei pomoc. Oczywiscie wszyscy po sogu. Jesli ktos ma jeszcze cos do dodania czekam oczywiscie na dalsze podpowiedzi. seewda - moje nogi lubiec duzo apokalipsa - czyli rozumiem ze co trening zmiana kata nachylenia? (tu maly problem bo przy sztandze kat jest narzucony, moge zmieniac przy hantlach i przy rozpietkach ---> [...]

Organizm nie jest przetrenowany (jeszcze), pracuje od 2 tygodni dopiero, jak cwiczylem 4 dni w tygodniu do tej pory bylo wszystko ok, preferowalbym korekcje mojego aktualnego planu tak aby wciaz priorytetem byla klatka (2 razy w tygodniu cwiczona). Jakies pomysly? Apokalipsa moglbys cos doradzic? Zmieniony przez - rebelx w dniu 2008-12-03 20:55:14

pomozcie mi wybrac jakis konkretny plan na sile !!! Apokalipsa pomoz Sogus czeka To jest moj pierwszy plan na sile wiec pomozcie mi ulozyc jakisplan albo powiedzcie chociaz czy ten lub ten poprzedni jest dobry. Plan wg arnolda 3 razy w tygodniu (pon-sr-pt) 1 dzien Wyciskanie na ławce plaskiej (8,8,6,6,6) Wyciskanie na ławce skośnej (8,8,6,6,6) [...]

ale tam masz przewagę l-glutaminy a to powinno byc odwrotnie lub nawet czysty acetyl szukaj raczej czegos takiego; http://www.sfd.pl/sklep/tag/nag/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-03 22:24:32

Witam ! Apokalipsa jeszcze jedno... Pierwsze tyczy się tego cięzaru w tym FBW. Rozumiem że mam wykonywać ciężarem takim, że na loozie wykonam z 15 powtórzeń ale wykonuje tylko 8-10 a przy kolejnych seriach zwiększam ciężar o 5%? Czyli przykładowo robie klate czyli w moim przypadku 3 serie (3 serie duze partie 2 małe) Więc powiedzmy zaczynam 40kg [...]

APOKALIPSA wielkie dzieki za odpowiedzi. jak zakoncze cykl to sie odezwe i bedzie dyskusja co i jk dalej. pozdrawiam