apokalipsa

witaminy/minerały, szcególnie zma, bcaa/hmb i oczywiście wlaściwa ilośc pożywienia- w okresie okołotreningowym możesz dorzucać carbo lub izotonik, można jeszcze dorzucic coś na bazioe pobudzaczy- nawet spalacz w jednorazowej dziennej dawce; przed treningami/meczami Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-18 20:16:17

no ok. Mam małe wątpliwości co do arytmi bo zrobiłem badania i niby nic nie wyszło, a na EKG wielka pani doktor sama ine wiedziała co mi jest :/ wielkie dzięki APOKALIPSA za odpowiedź

[...] 4x15 -JAKO PIERWSZE 4) Czwartek -WOLNE 5) Piątek Barki + triceps + kaptur Wyciskanie sztangielek 4x12-6 Unoszenie ramion w bok 4x12 Unoszenie ramion w opadzie 4x12 Podciąganie sztangi do brody 4x12-6 Sztrugsy 4x15 Francuskie leżąc 4x12-6 Prostowanie ramion w dół na wyciągu 4x12-6 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-18 19:43:38

[...] spozycie nie byłoby wskazane; kilkanaście minut po najwcześniej. foemka możesz zrobić na jablczanie; pamietaj jednak że kreatyna pelni niejako role pomocnika- to jaką zbudujesz masę to zasługa przwede wszystkim wlaściwej ilości kalorii, białka, węgl., tluszczy w odpowiednich proporcjach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-18 19:18:44

jedna faktycznie wystarczy- choć w trenbingowe 2 x to byłby wypas i dawkowanie niejako idealne. na dwoch opakowaniach więc mozna cykl juz wykonać -taki 40-to dniowy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-18 19:04:23

&apokalipsa dobrze to powiedz bo w takim razie nie rozumie, dlaczego po treningu jak wypije kredke to wszyscy mówią że mam 30min nie jeść? Jak mógłbym wypić i odrazu wszamać ryż z filetem np.

[...] Licznik 15 Username: PaWEL-H Licznik 14 Username: panalbin Licznik 13 Username: Cavior Licznik 13 Username: jabolcokk Licznik 12 Username: Black Pete Licznik 12 Username: apokalipsa Licznik 12 Username: Seewy Licznik 11 Username: OS Kogut Licznik 11 Username: everr Licznik 11 Username: greku_806 Licznik 10 Username: Kelton Licznik 9 Username: [...]

[...] 3 Username: BPL-G Licznik 2 Username: georgu Licznik 2 Username: MarcelQ Licznik 2 Username: puma666 Licznik 2 Username: Seewy Licznik 2 Username: Aleks Licznik 1 Username: apokalipsa Licznik 1 Username: BULMASTIF Licznik 1 Username: everr Licznik 1 Username: kopt Licznik 1 Username: LeBron777 Licznik 1 Username: Marcin_VB Licznik 1 Username: [...]

[...] duzych ciężarach- fakt, że nie robię w 100% zakresach. wg. mnie wszystko zależy od tego do jakiego celu chcemy przystosować ćwiczenie. wtedy wybieramy- stale napięcie mięśni albo max. predkośc; dynamiczne ruchy i odkladanie jakby brał sprawę niejko od źrodła to Knife ma niewatpliwie rację Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 22:29:37

...i zużywać proponowalbym a nie magazynować a tak bardziej serio to trzeba połaczyc dwa ww. już elementy; zabezpieczenia przed wilgocią, światlem slonecznym i szybkie- na miare potrzeb- zuzywanie. bo po to się chyba to kupuje. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 22:24:49

apokalipsa. thx za wyjaśnienie jak to jest z tym poceniem. teraz wszystko jasne. a co do ciebie kretfr to miałem na myśli to że twoje zdanie nie ma dla mnie znaczenia. bo moim zdaniem wiedza przekłada sie na wyniki. a wyniki masz marne :P

z tych propozycji myslę, ze najlepsza jest ta; -horse/shotgun/clout+pojedyncza, jednakże z tego w praktyce mozna by zrobić 1,5-2 cykli. poj. więc bym odrzucił. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 21:07:31

teoretycznie rzecz biorąc; pierwszy zestaw bez poprawek mógłby przejśc, drugi natomiast ; zamiast a.a.5500 dalbym bcaa mega caps. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 21:05:18

świetnie jest mieszać kreatyne z gainerem, myslę, ze do posiłku bogatego w węgl. i troche białko także jest lepiej niz na pusty żolądek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 20:59:42

tętno i 100 by jeszcze uszło, ale to 50... aby dobrze to okreslić zapewne przez kilka/nascie dni musialbys nie stosować żadnego z nich. a tymczasem proponuje pomiary nawet kilka razy; po lyknięciu nitro/pw, po godzinie, dwóch, czterech itd. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 20:53:21

na 4 razy mnie by sie nie chcialo rozdrabniać; jesli dieta wskazuje na ogólna ilośc jak podajesz to proponowałbym raczej przyjrzec sie gdzie i kiedy są braki i uzupelniać je. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 20:45:00

możesz i mono; jednakże ja pisze także raczej z wlasnego doświadczenia i mono na mnie działalo zawsze b. dobrze ale na poczatku cyklu, gdy próbowalem przedłuzac nim cykl -a wcześniej inne formy kreatyny- to zawsze kończylo sie to porażką Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 20:18:25

[...] to przynosilo efekty to ludzie biegaliby w saunie. w każdym razie mnie jest trudno utożsamić to z czymkolwiek pozytywnym; nadmierne pocenie sie sprzyja raczej odwodnieniu- nijak się ma do spalania tluszczu. ująłbym to w ten sposób, że; termogeneza musi pochodzic od wezwnątrz a nie z zewnątrz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 20:05:23

bez urazy kretfr ale to co napisałeś na swoim profilu chyba dobrze obrazuje twoją wiedze na ten temat :) aero cwicze w ciepłej bluzie i pasie neoprenowym zeby ładnie sie spocic na brzuchu. i ciekawi mnie dlaczego apokalipsa mi go odradza :P

apokalipsa - właśnie mój trening jest tak zbudowany, tzn progresja i sumaryczny wynik wyjdzie lepszy aniżeli w poprzednim treningu. dzięki za pomoc!