[...] mi nie dało - PAJAK12336 -to swiadczy tylko o jednym, brak elementarnego odżywiania, oczywiście mówie w kontekście sportu który uprawiasz i celu do osiągnięcia, innymi słowy nie jest to wina odżywki tylko Twoja i zaden inny gainer nie pomoże, tym bardziej zamieniając lepsze na gorsze... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-22 17:04:15
świetnie byłoby abys pofatygował sie i wypełnił profil, jeśli tego nie zrobisz będę uważał że nie zależy Ci na tym aby zweryfikowac ten plan ze wszelkimi tego konsekwencjami oczywiscie jak dlugo trenujesz? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-22 17:31:36
edytuj posty poprzedni plan, ktory jest powyżej jest dośc dziwny, nie widze pleców, klatka 3x w tyg. w objętości jakby miala byc trenowana raz... itd. nie pomyliles sie przy wklejaniu, pisaniu itd...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-22 19:57:56
Dzieki za odp. Apokalipsa:) Co do CP i krety to w sumie racja nie ma przeciwwskazań by brać je jednocześnie a nie czekać aż sie mono skonczy i wziąść sie za CP;) Jeśli chodzi o białko ostrowi to po treningu chyba lepiej ale jak brać krete po treningu zaraz to chyba faktycznie porcję białka można wrzucić gdzieś w środku dnia,tudzież po posiłku. Co [...]
nie sądze jeżeli pompa jest czyms co nie jest 100% celem dodawania no-boosterów to raczej byłbym wiekszymzwolennikiem cytruliny, braniej w mniejszych dawkach a częsciej. a siłę/wytrzymalość, regeneracje takż epoprawi niegorzej, a za to mysle, ze w pewien sposob trwalej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-22 20:07:04
Tak te aminki własnie wrzucę po z Vextargo a przed zaufam aminkom zawartym w Ampedzie:) Białko faktycznie mogę jeść po posiłku (np potreningowym)Jeszcze tylko takie małe pytanko a w sumie 2... 1. Jeśli mono już po treningu, to czy najpierw mono, czy najpierw aminki i vextargo a po ok 30 min dopiero mono? 2. Czy kozystniej byłoby np dokonczyć tą [...]
[...] powiedziałbym nawet, ze jest to szkodliwe. ja osobiście uważam,ze niekoniecznie musi sie klaść sztanga -ale Puma już troche to opisał. jedno co jeszcze powtorzę, masz trochu 'strach w oczach" gdy wykonujesz owe ciągi, cięzar jest troszeczke za duży w stosunku do pewności wykonania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-22 20:25:24
AD 1. to mogę nawet rozrobić vextargo z retą i połknąć przy tym aminki? super:) AD 2. No może 150 g jest tej krety czyli w DNT 13 g a w DT wyjdzie 6,5 po treningu to na jakieś może 2 tyg by wystarczyło a potem CP ale skoro to nie ma większej różnicy to mogę i wg Twojej rady dawkować ....aaaa....tego CP mam małą puszke 450 ale na cykl z ampedem [...]
[...] głównie bices,plecy oraz klatę.- ćwiczy sie wszystko, a szczególnie nogi, plecy...itd. diete oczywiście trzeba dostosowac rozważnie a nie ograniczac raptem o b. duże wartości. w tym celu nieodzowna -jako podstawa wszytskiego- jest wizyta w dziale; ODŻYWIANIE a także TRENING. potem tutaj. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-22 20:52:44
apokalipsa dzieki, masz racje co do tego strachu w oczach przy ostatniej serii podchodzac pod sztange jest mi slabo z wrazenia hehhe, mam poprostu dosc, jest to jedyne cwiczenie gdzie czuje respekt przed ciezarem i bojazn, mimo ze to nie jakies zawody z jednej strony dobrze bo jakis respekt i rozsadne podejscie to podstawa na silowni, jak dobrze [...]
jak pisal apokalipsa nie badz krolikem doswiadczalnym, na efedryne masz za krotki staz, dobra dieta i aeroby napewno zlecisz z fatu, jesli chodzi o L-karnityne nieefektywna, TSE tesz nie ja lykalem 5-6 capsow dziennie i wcale dzialania nie odczulem, venom jest bardzo dobry ale najpierw probuj z dieta i aero
...myslę,że najlepiej zrobisz robiąc tak jak radzimy Ci wszyscy tutaj- dieta juz bardzo wiele może zdzialać, oczywiście nie bez właściwego treningu, potem dopiero dodaje sie suplementy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-23 17:19:21
dlaczgeo nie polecasz jablczanu na poczatek? ...bo klasycznym -i sprawdzonym przez b. wiele osob- jest wlaśnie taki tok postepowania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-23 22:27:11
Apokalipsa z tego wszystkiego wynika ze pierwsza bariera jaka masz jest ... chec izolowania w cwiczeniach zlozonych barki "wcinajac sie" w wyciskanie lezac ratują Cię przed zerwaniem miesnia piersiowego kombinowanie z wersjami cwiczen jest OK, wstepne zmeczenie... chyba tylko w cw lekkich , gdzies pod koniec treningu i tak [...]
[...] fachowcow od tego, a poza tym dział ku temu przeznaczony; wpierw jednak proponuje w nim duzo poczytać chociażby to; http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html na sam poczatek. życze więc powodzenia w nowych zmaganiach! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-25 17:20:26
Apokalipsa mozesz to troche bardziej uproscic?Czyli oszczedniej bedzie nie brac nitro w DNT.Moze byc cos takeigo DT Przed treningiem nitro Po mono DNT Naczczo mono I teraz jeszcze pytanko czy brac 2 5g w ciagu dnia? Dzieki za pomoc! Jelonek54 napisz jaki masz staz,i jak dluga byla przerwa. Pozdrawiam!
[...] organizm reasumując- często trzeba kombinować /"jAK KON POD GÓRKĘ" ps... a jak u Ciebie owe pompki- bo ja juz je wykonywalem na tyle sposobow, roznych ułożen ciała itp... niby to co napisalem odnośnie "czucia" jest ok. ale jakos nie skutkuje zbyt to cwiczenie u mnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-25 20:41:27
apokalipsa ogolnie kontakt z silownia mam od 3 lat ale do tej pory cwiczylem bardzo nieregularnie, tj cwiczylem pol roku po czym mialem kilka miesiecy przerwy i znowu powrot teraz wracam po wakacyjnej przerwie, trening juz ustalony, diete jeszcze troche poprawie ( dorzuce wiecej kalorii) i zaczne brac kreatyne dzieki za pomoc