apokalipsa

[...] bo bieganie czy skakanie możesz sobie traktować tak jak poruszanie rękoma podczas chodzenia nanaramienne... napisz jaki staż, w zarysie jak trenowałeś ostatnio, jaki trening ze swojego dotychczasowego okresu uważasz za najefektywniejszy dla cienbie, jakie ćwiczenia ci najlepij leżą itp.? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-19 20:04:40

O - byłbym zapomniał - dokładnie Apokalipsa

[...] i ketobol,który juz sie skonczyl.jako dodatki do cyklu to czemu nie.ale jako podstawowe suple to niespecjalnie.to raczej takie zabawki,ktore urozmaicają suplementacje. apokalipsa - witam marek nie rozpisal mi wyciskania na barki wiec nie robie.choc tez wydawalo mi sie to dziwne.argumentowal to tym,ze nie ma sensu obciązac dodatkowo klatki [...]

apokalipsa dobrze radzi 2 kaps krealkalynu to zdecydowanie za malo

...ale bez silnych barków/nie mówię, że dużo wyciskań/ traci sie napewno także i na sile klatki/tzn. sile w wyciskaniu- żeby było precyzyjniej/- jak to odczuwasz, choc oczywiście teraz trudno sie już w to zagłębiać? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-19 22:58:47

[...] Pia NOGI BRZUCH -prostowanie nóg w siadzie 4X15-10 -JAKO DRUGIE -uginanie nóg w leżeniu 4X15 -8 -JAKO TRZECIE -pzysiady 4X15-8 -JAKO PIERWSZE -wspiecia na palcach 5X=25-15 -SPINANIE W POZIOMIE 4XMAX. -UNOSZENIE NÓG W PODPORZE LUB ZWISAJĄC NA DRĄŻKU 4 X MAX _______________________________ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-21 22:12:12

Dzieki apokalipsa! i pozdro!

Siemka Apokalipsa, po raz kolejny proszę o plan do oceny,ewentualnej poprawki: PLAN NA MASE Dieta jest. Suplementy: Shosck Theraphy,Storm,Crystal C,BCCA,Real Mass 2700 PONIEDZIALEK KLATKA PIERSIOWA 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej- 12,10,8,8 2.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ - 12,10,8 3.rozpietki ze [...]

bcaa przed i po treningu po 5g. naraz. nitro także przed -ale jakieś pół godziny przed bcaa, po treningu także tylko po aminkach. białko dodajesz do posiłkow lub bierzesz miedzy nimi. te zma praktycznie możeszwcisnąć wszędzie- najczęściej praktykuje sie około pół godziny przed snem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-22 19:56:28

nie no - ja sobie żartowałem, ale dziwi mnie to, bo ten TSE to lajtowy towar to apokalipsa jest z olimpa Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-23 14:05:17

apokalipsa pracuje dla olimpa??? DUDEK- nie polecaj stimmulanta..tam sa jakies narkotyki w srodku!!!!!!!!!

jesli to ten sam apokalipsa co jakies 2 lata temu, to delikatnie mówiąc jest on lekko poderzanie monotematyczny w ocenie produktów Olimpu

Apokalipsa jak efekty po takiej dawce kreatyny?

a myślisz ze mu na forum ćwiczymy od wczoraj, watpie żeby byli bardziej kumaci niż krzych666, wodyn, apokalipsa , don i resztya świty

apokalipsa, nie namawiaj go do oszukiwania rodziców a serio - ta glutamina da Ci tak mało, że lepiej oszczędź sobie stresu związanego z jej skrytym przyjmowaniem

[...] takiego solówkarza zmiatali z powierzchni jak tornado, a to, że walił wóde i miał taka krzepe to wcale nie musi oznaczać zawsze, że gdyby nie walił to by był wiele, a nawet cokoklwiek silniejszy- są bowiem ludzie, którzy są niemalże niezniszczalni/choćby przez alkohol- jednakże do czasu/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-24 20:44:37

"Jack", święte słowa. Ja tylko podałem parę przykładów dla niedowiarka jakim jest "Apokalipsa". Nie musze się chwalić kolegami, u mnie w mieście nie ma osoby, której bym musiał się obawiać! Zresztą, prawdziwe wariaty nie zasłaniają się kolegami.

Czasem musisz wziąść poprawke na to co kumple z siłki mówią bo mozesz sobie zaszkodzic. Z regóły są tacy pseudo specjaliści nie maja pojęcia o metodyce treningu nie wspominając o podstawach anatomii.Słuchaj Krzych666, Michaił, Wodyna ,Apokalipsa Zerknij w ich profil popatrz jaki mają staż i jakie efekty osiągnęli to mówi samo przez siebie jaką [...]

[...] bo się momentalnie przetrenujesz/. jakbyś mógł to nawet trening możesz pokrótce opisać. X-ruleZ -w sumie troche za dużo żeśmy pospamowali, jednak ja nie tyle jestem niedowiarkiem co jak widzę mamy znacznie odbiegające spojrzenie na naprawdę wielkie osiągnięcie- no i drogi wiodące do nich. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-25 20:51:09

Apokalipsa dziekuję za zainteresowanie. Otóż dietka w miarę ułożona, jest w niej dość sporo węgli z racji tego, że mam treningi wytrzymałościowe (3,3g) białka 1,3; tłuszczu 0,8 g. Nie wiem czy dobrze dobrałam proporcje oraz czy dobrze wyliczyłam czynnik aktywności - średniointensywne treningi 6 razy w tygodniu ~ 1,25?