apokalipsa

[...] saszetek i dzialanie -jedna do dwoch max. porcji dziennie- dawalo b. dobre dzialanie; szczegolnie w końcowym rozrachunku. ...nawet jakby sie uparł to cykl na około 40-tu saszetkach wyjdzie nie gorszy niż na dwoch porcjach dobrego innego staka; więc z tą nieoplacalnościa zgodzic sie nie mogę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-09 16:55:20

[...] to proponuję go skonfrontować chociażby z tymi przykładami, które podane są w tym temacie; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html nadal bowiem odnoszę wrażenie, ze nie rozumiesz na czym polega właściwa ocena planu- nie na mechanicznym sprawdzeniu i przyłożeniu do niejasnego wzorca... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-11 16:51:23

Koniec apokalipsa !

Dzięki za odpowiedź! Trochę mało wydaje mi się po jednym ćwiczeniu, ale jeszcze zostały niecałe 2 tyg, także nie będę zmieniał. Już kiedyś zastanawiałem się nad push and pull. Apokalipsaa co myślisz o takim treningu. Coś na wzór FBW ćwicząc powiedzmy 3xtydzień i na każdym treningu wykonywać nie za ciężko wszystkie partie z czego jedną partię [...]

jakbyś dał jako siódmy trening w tygodniu... ale czwarty... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-04 19:50:08

[...] także nalezy, że od ćwiczenia mięsni brzucha w jakis zauważalny sposób tkanka tł. na nim, czy gdziekolwiek indziej sie nie "stopi" od tego jest dieta- faktycznie odsylam cie do działu ODZYWIANIE! AHA... JUŻ WIEM DO CZego sie to odnosiło, jednkaże nie zmienia to raczej moich uwag Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-23 16:51:13

[...] po bardzo starannej rozgrzewce i wprowadzaniu z mniejszymi ciężarami... no i jeszcze kwestia przydatności takiego schematu w treningu kulturystycznym gdzie liczy się objętość, tak aby nie wykazywać się tylko siła lecz aby masa mięśni mogła wzrastać... to należy wziąć stanowczo pod uwagę;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-28 19:28:18

[...] na barkach 4 x 12-8 prostowanie nóg, albo przysiady ze sztangą z tyłu/poniżej pośladków/ 3x 12- 8 uginanie nóg leżąc przodem na wyciągu albo ze sztangielką między stopami 3 x 12- 10. wspięcia na palce stojąc 3 x 20- 15 wspięcia siedząc 2 x 20 - 15 Brzuch A6W Skłony boczne stojąc 2*12,10 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-29 22:28:02

Apokalipsa ma racje

to ja nie wiem albo daje sobie spokój z siłowniąalbo tak jak kumpel mi radzi żebym wzioł koksy ale to już wole sobie dać spokój. Apokalipsa pomóż mi jeszcze ten plan ułożyć zobacze co z tego będzie. Ten pierwszy plan to jest ten poprzedni a ten drugi to proponowany na następny cykl ale jest nie pełny ( nie wiem co z barkami i plefdcami) Na ten [...]

Apokalipsa-zgadza się:-) Ale wiesz jak 90% ćwiczących robi.Do samego karku,głowy maksymalnie pochylona....Aż się niedobrze robi. Majkel-żołnierskie wyc. stojąc,bez użycia nóg.Push press już robisz z leg drivem.(ciężary dużo wyższe). Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-17 20:27:07

|-)|-)|-)|-)|-)|-) o kvrwa padłem 2 hipopotamki napyerdalają DNP zamiast kiełbase i pączki z ryja odstawić apokalipsa na forum czekam tylko aż 18stolatkom 70 kilowym będą metribolon pisać %-)

apokalipsa - a no niewiem tak jakos mi sie napisalo ;p a moglbys mi pomoc wyeliminowac te zbedne cwiczenia ??

wypelnij ankietę ktora jest w postach podwieszonych dzialu i czekaj cierpliwie; chyba, ze interesuje cie ban- ale watpie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-08 21:27:11

Mały oj mały:) uwierz Apokalipsie bo świętą prawdę mówi. Wierz mi długi czas tłukłem bardzo objętościowe treningi na górę ciała. Myślisz, że robienie dużych ilości wyszło mi na dobre? Nie, wręcz przeciwnie, tak jak pisał Apokalipsa. Mój organizm odpowiadał obroną i nici było z przyrostów. Nie kwestią jest szaleńcze dowalanie kg, serii i [...]

zaczniesz edytować posty czy mam to coś... usunąć- cły ten temat jest jedną wielką "bazgrniną"{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-18 19:44:35

[...] przedramion ze sztangą 3 serie 12-6 powtórzeń 2.Uginanie młotkowe 3 x 15 3.Uginanie przedramion na modlitewniku z sztanga 3 serie 12-6 powtórzeń I nasz specjalista apokalipsa powiedział,że młotkowe wywalić to co dać o kolano??tutaj jedno ćwiczenie mozna wyrzucić zobaczysz że po samych plecach (wiosłowaniu) biceps będzie zmęczony . [...]

apokalipsa! Torysi wygrali wybory

podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do szyi to b. niedobra może się okazać sprawa przy problemach z barkiem... żadne z wyciskań nie wchodzi w rachubę- barki ogólnie nie potrzebują dużych obciążeń, nawet umieszczenie wyciskania na końcu może okazać się świetną roszadą...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-11 20:18:05

buhaha apokalipsa czy jak ci tam pfff jak twierdzisz ze karnityna tak super dziala (pfff) to udowodnij to bo ja jakos kiedys sie tez nabralem i jakos nic nie podzialala! karnityna to scierwo jezeli chodzi o odchudzanie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!